本帖最後由 itsctsu 於 2019-1-25 09:11 PM 編輯
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【本報訊】冬天經常感到手凍腳凍，或是陽氣不足或陽氣不通的表現。中醫師表示，都市人常久坐、夏天喜歡嘆冷氣及嗜生冷飲食等，均會損耗身體不少陽氣，若工作壓力大，更可致氣鬱不暢，到寒冷天氣手腳更易冰冷。虛寒人士可自製薑茶或薑蜜熱飲驅寒暖身，日常適量曬太陽及運動乃保養陽氣的關鍵。! v, U7 l" d- f% F7 b
記者：梁麗兒 tvb now,tvbnow,bttvb; e3 y; x( ~( ^% a8 o
4 p5 M% H, X3 u1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊中醫師彭子芯表示，從中醫角度，陽氣是人體的原動力，支持臟腑及氣血的正常功能。當陽氣充足旺盛及通暢，四肢才能夠溫暖。手腳易凍的人，多數是陽氣不足，包括先天體質偏虛寒，例如父或母都是虛寒體質，子女都有機會先天有此問題。虛寒體質的人平日較易感冒生病，或有敏感病如鼻敏感、哮喘等。& K; L4 ~3 g& O+ b% C
' _) t. c! |" |- J8 A1 D陽氣不足原來「有樣睇」，彭指，除了手腳易凍外，本身怕凍多過怕熱，面色偏蒼白，「個樣成日好似想瞓咁，又好易攰」。對於十分虛寒的人，會由手部凍到上肢，或由腳部凍到膝以上位置。此外，即使陽氣充足，但陽氣鬱結不通，都可造成手腳凍，常見原因為壓力大、心情鬱結，造成氣滯，引致肝鬱或脾胃失調。有些容易手腳凍的人，會夾雜陽氣不足及陽氣不通兩種情況。; Q' L& ^; Q5 ?) K \/ E Q
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忌嗜生冷 冬天多吃溫補食材
" u; f8 j* l7 a# r臨床上有不少年輕人有虛寒體質，包括男士都受手腳凍問題困擾，「夏天係養陽好時機，但大部份人都無把握呢個機會，多數坐喺冷氣房唔郁，加上飲凍嘢，損耗身體陽氣。虛寒、手腳凍嘅人，夏天都會帶暖水壺出街，去旅行都唔會揀好凍嘅地方」。彭稱，陽氣不足的人普遍有衞氣不足問題，抵抗邪氣入侵的能力較弱，容易受風寒、寒濕侵襲要留意。os.tvboxnow.com5 x: c8 a5 i) c. W) {
$ S+ A, n* i7 {% t& C7 R/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要改善手腳凍，應從保養陽氣做起。彭建議補充陽氣最直接方法是曬太陽，例如常坐辦公室的OL，可趁午飯時段外出接觸陽光，「曬到覺得手腳溫暖為止」，配合帶氧運動更佳。中醫認為「動則生陽」，運動有助陽氣暢通，改善手腳凍。
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+ s* z7 ]" @3 @: ?. w! Btvb now,tvbnow,bttvb虛寒人士要避免生冷飲食，冬天可多吃溫補食材，彭指，例如牛肉、羊肉、南瓜、糯米、紅棗等；薑蒜、咖喱、薑黃等調味料或食材，可幫助散寒。日常不妨煲飲當歸生薑羊肉湯，中醫認為羊屬溫補食材，可補腎壯腰，當歸則補血偏溫。在中醫角度，冬天腎主令，虛寒人士尤其可煲補腎湯水飲用暖身，可用材料包括栗子、黑豆、桑寄生、杜仲或牛大力等。 os.tvboxnow.com- q. F% h' V4 _# ]9 K# V4 J% q
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薑偏溫燥，可散寒、溫脾胃及散濕氣，彭建議容易手腳凍的虛寒人士可飲薑茶暖身，可自製「生薑檸蜜」有助驅散風寒及潤喉，適合體質虛寒，尤其脾胃虛寒的人，即有胃口差、容易腹脹、腹瀉等症狀。但留意陰虛、熱盛人士不宜，否則容易上火。另外，飲用「桂圓紅棗薑茶」可散寒、補益氣血及安神，氣血虛而偏寒人士，即平日怕凍、容易攰和頭暈等人都適合。' y+ |4 P3 L6 g2 `2 C. Z
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發表於 2019-1-25 09:08 PM
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