【早安健康／張承宇報導】牙周病不但會讓齒牙動搖，可能就此失去本應相伴一生的寶貝牙齒，嚴重時牙周病菌還可能隨血液流動侵犯器官，甚至造成生命危險。日本齒學教授指出，牙周病和平常喝飲料的酸鹼值有莫大關係，而想要預防牙周病除了建議避免一些NG飲品以外，喝飲料時改變喝法也可能降低牙周病機率，他也指出了3種能降低罹患牙周病機率的模範飲品，幫助喝得更健康！ tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ \5 U6 P, H0 l8 O; V W
$ G- |1 Z; O1 U0 T5 r% B. _
預防牙周病模範飲品：無糖綠茶、紅茶、咖啡 6 U. _. h' n9 }- d$ d
os.tvboxnow.com4 y7 `& Q9 @; B
日本東京醫科齒科大學研究所醫齒學綜合研究科教授和泉雄一表示，綠茶中的兒茶素能幫助抑制會造成蛀牙的細菌，紅茶中的多酚也有抗菌作用。英國營養基金會（British Nutrition Foundation）在2013年的會報也指出，每天喝3杯紅茶能幫助抑制口腔中會造成蛀牙、牙周病的細菌，研究者營養學專家Carrie Ruxton博士指出，這可能和紅茶中的多酚、兒茶素、單寧（tannin）等抗氧化物質能夠防止細菌附著、繁殖有關，而且綠茶也有相同效果。 os.tvboxnow.com" h3 B2 C2 {( z
' A; q8 \! r2 |5 c
另外喝咖啡也可能對牙齒有好處，和泉雄一表示，曾有一項波士頓大學的研究指出，喝咖啡較多的人，生長、固定牙齒的部位「齒槽突（alveolar process）」受損情況較一般人來得低。和泉雄一解釋，牙周病的原因之一是活性氧在牙齦增加、破壞牙齦組織，而咖啡能幫助抑制活性氧，可能因此有預防牙周病的效果。
4 ] q6 s$ X! j1 E- h& p0 O公仔箱論壇
8 l0 F) I" p( E$ ?# \不過和泉雄一也提醒不可以加糖，以免反而造成蛀牙，而且除了蛀牙以外，還會讓口腔傾向酸性，使琺瑯質變得容易被溶解，形成會讓牙齒被酸性物質溶解的「牙齒酸蝕（erosion）」症狀。這種狀態不但會造成牙齒敏感，若是繼續惡化還可能嚴重損害牙齒、必須拔牙。
4 }6 c. ? A. T2 d0 z0 s; `; L0 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 Z& T- Q7 `% w* [1 o" l
這些飲料要多加注意，建議改變飲用方式來降低牙周病風險
$ u- Y1 e3 T1 R0 v3 K* | [
% s) C% a2 a& B+ l1 e O1 C和泉雄一提醒，牙齒表面的琺瑯質在pH5.5以下會開始被溶解，因此如果想喝汽水、果汁、檸檬茶、多數的酒類，建議用稍快的速度喝完，唾液就能幫助中和這些飲料的酸性：
3 L. a- t& Y) a$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
; E/ m. Y Z4 C2 H6 w: Utvb now,tvbnow,bttvb| 飲品 | pH值 | | 碳酸飲料 | 2.2～3.4 | | 柑橘類水果酒 | 2.5～2.9 | | 能量飲料 | 2.5～3.7 | | 梅酒 | 2.9 | | 黒醋飲 | 3.1～3.3 | | 果汁 | 3.2～4.0 | | 白酒 | 3.3 | | 紅酒 | 3.4 | | 運動飲料 | 3.5～3.8 | | 檸檬茶 | 3.9 | | 啤酒 | 4.0～4.3 | | 優酪乳 | 4.1 | | 日本酒 | 4.4 | | 燒酒 | 4.9 | | 威士忌 | 5.0 | | 番茄汁 | 5.0 |
" H8 i- g1 f2 l; L; F1 i5 V6 C: G這些飲料相對安全，但要注意不要加糖 os.tvboxnow.com3 B6 V$ E4 g A3 M% N2 i$ h
* `1 T; \ _9 v7 l, ]8 jos.tvboxnow.com以下是pH5.5以上，較為安全的飲料： 2 ^! W' v' O: Y) q! L$ E9 V
tvb now,tvbnow,bttvb, j5 Y P0 [" H. ?) F
| 飲品 | pH值 | | 紅茶 | 5.5 | | 綠茶 | 5.9～6.2 | | 烏龍茶 | 6.0 | | 罐裝三合一咖啡 | 6.2 | | 奶茶 | 6.8 | | 牛奶 | 6.8 | | 礦泉水 | 7.0～7.2 | | 豆漿 | 7.3 | | 琴酒 | 8.3 |
|
發表於 2019-1-24 05:56 PM
| 
