早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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4 u; {: v1 z' @. \tvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
9 S9 o: ]. w N( m; r% t. R7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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% i2 O. {$ l7 S2 E( Z! G' stvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 5 F' v, k L' s }
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇7 [' X' B2 F+ r* [0 J$ R
) |0 ?1 E5 n. N7 s除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 os.tvboxnow.com- G! f) P4 ?* Z% N
+ W* z, ~- y, w/ { R/ w9 k中醫養肝法
7 M$ Z* T1 Q7 G/ o! k; q# }os.tvboxnow.com枸杞好物，讓人清肝又明目！
( \- M1 @; h/ p/ ptvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ ) ?1 r6 ~) I, X( N1 E: ^, s
, O9 Q, M. g7 v" X7 Y CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. o. ` ^" {0 L( ^
( i5 Y+ U" E/ }, D0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度
4 e) p' X. i4 c) i, v/ E) \$ X: E－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
+ _ P8 q" K r6 Z7 k- D公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 os.tvboxnow.com1 }0 N1 u' C5 m+ M6 x' o
- W* v; j# y4 r7 @' M公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇2 ~2 _' I; E o6 g c/ \5 y( I
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ os.tvboxnow.com; y- ~3 ~& X* `
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養肝，對症才是王道 os.tvboxnow.com1 S+ t! L, X$ h* _
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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% f" d$ N% G6 s0 K8 _3 Y z& _公仔箱論壇中醫養肝法 公仔箱論壇9 B, F0 W# w1 ]( R0 M; }" W
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ os.tvboxnow.com( {* x. ^8 S( j( S6 S8 ~% s
6 E* g7 L% E: g6 H. A拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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: B" s: Y* r5 \; N0 O+ [5 Oos.tvboxnow.com‧ 飲食清淡：
4 Y; {) a+ c v" C3 Sos.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
+ t2 q* o) Z; Z8 N‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇+ U! ]# O: J3 w1 Y$ R+ M& P
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 h" W- H; y% \3 p4 _0 J
‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb2 v# e* \& b' `; E* F; y6 @
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
/ |3 ]0 N. J6 ~2 `9 c5 ~os.tvboxnow.com‧ 固定檢測： 6 \9 U4 q. b. P3 b* V# u# Y
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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