早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）os.tvboxnow.com) F0 o5 Z, `6 e
$ o$ }' U. i+ L. f- _os.tvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
5 O9 L5 @2 N8 N+ ~4 l. i% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 }9 |3 q2 _$ y
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 os.tvboxnow.com' c( i; H) V$ b% v( y3 C k
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5 v s4 S+ |! r5 r: P- q) \0 o
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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+ ]9 d- _" P0 B; v1 P4 |0 x由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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1 I' ^: k! Z3 J2 X2 H5 x養肝，對症才是王道 公仔箱論壇7 \4 B) e4 [$ B3 ]2 J2 `' C8 l. t+ b
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 ]9 A& y, V2 H3 j" w
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 os.tvboxnow.com5 y2 n1 B: J: e# m% h
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中醫養肝法
1 E/ w8 c; g* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
' g2 F6 M9 J6 K. ]7 T1 {os.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 8 v' v4 l8 m9 z$ x. V. {2 J) H
# c: k: |5 e) R! [, m1 S( n4 hos.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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, @3 ?; O/ B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 os.tvboxnow.com% ^% G) d( `( C; I+ w9 [2 y
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
; Y4 s5 J* c4 p7 N3 S' c* p Hos.tvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 os.tvboxnow.com' Y3 p) R# G: ~; R: k/ v4 Y
+ d$ n5 o, p" cos.tvboxnow.com「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
* W( K: l6 o7 z; Htvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 2 h' i F. H$ j- a' g$ ^" A
9 Q W- V5 U) n% T. l8 z開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
1 S8 h; G3 p) c4 n0 S4 w; Y% Ttvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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! _7 A" t8 q- s9 y- r' `9 c2 S% k+ [os.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb: b: }1 D3 ?: l3 F. }' A
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： os.tvboxnow.com S% R8 p; [6 y" |
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
1 d9 `2 T. e4 T0 A" h‧ 戒菸少酒：
8 K8 v5 `% F, `7 S4 j公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
( u8 H- b7 @. f' ]. U$ }tvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： 公仔箱論壇: `6 s* G2 \& P2 I& X- ^8 T
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 ( X/ E, d' x! t: t, Z
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- n @( ^& N# U! a
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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