早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）) L& z& I: y2 g, O- K3 m
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
, N9 K1 M3 H1 c6 `/ N, {tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# g* V) c7 }$ U5 t8 }+ n
. |' N' ]0 L5 u; w8 C/ v$ Ntvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 8 E8 C t' N& G) n& f% C
" T$ n# g5 W& l$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
& ^, o" p, ^, n) R0 l0 X公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ os.tvboxnow.com! a6 e& I' M8 S0 s
9 U* E( U& F; G$ U除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 os.tvboxnow.com6 T3 a* I! ^" Z; p% x' _7 T
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中醫養肝法
; x0 C* g3 p) U: U枸杞好物，讓人清肝又明目！ os.tvboxnow.com' D8 E0 Q$ k8 Q0 A- Z
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k7 ^9 X# G6 X* G6 s3 x- L
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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/ F( w& ^; ~1 L# R. v# o+ q2 S2 qos.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
1 X) |0 @" D4 A2 I- Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 {/ k% r- d, ]' y' I) |/ g, [
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
- _* p6 K, R/ @% b8 R公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
3 @4 M# ^1 z3 r/ k/ I1 H: h/ b－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 % [ I' U9 |* S8 \4 v/ ~& ]
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
5 _, C9 x5 I) a, oos.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 os.tvboxnow.com4 X7 m9 Z$ Y9 c, E" p: c+ n2 O
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb7 O# z& u, ~" s
7 O, K; p- E8 ]) e4 Z$ {tvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# T* k# E) R: D1 v4 L
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。os.tvboxnow.com& v0 J8 p0 O: r: `$ B! e
U! m9 I* ]- G! o" J5 `1 o1 O5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 os.tvboxnow.com+ |) R& h3 e' l; v
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 6 U' `6 H' K" L; q
; I# e% _+ j2 T拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
- V: ]4 c# B& U. Q1 D5 r1 ^: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H; w' x2 H, y) s8 Z0 q公仔箱論壇‧ 飲食清淡： ( |8 U" H7 `% N* Z8 ^0 w. H
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 4 p- V. r3 m" I; e0 t+ C
‧ 戒菸少酒： 0 e2 b( Z/ a- ^% Z$ Y$ e
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
8 P7 H1 t+ S! V1 F/ F) B: wos.tvboxnow.com‧ 改變烹調： os.tvboxnow.com+ a2 j8 a; }# h! _8 P
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇- ?2 Q2 l# r2 m* q! |
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s4 f$ ]) V+ _4 H* B2 ^4 p4 ^; s8 a
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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