早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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: Q& s1 j+ ~# ^$ w' e脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ; z* X7 z* h" O, p
1 c2 \- V0 p! K2 A2 p O# ftvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇0 d* G7 E4 p8 C+ t& A
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 & i4 C) _, D/ B% C. n, f* M. X
: Z& s# P2 q, ]- X) m Ytvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 os.tvboxnow.com$ R0 s- D, @- N/ y. o5 g
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb- P1 p( k4 V# G: o: z9 `
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
p& h! r5 i' W& U9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ os.tvboxnow.com* V, H( G: ?. @1 ?$ L$ ]5 n
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
2 R- g& `0 X5 [4 w( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' A' v6 W+ Y. T/ N K
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 9 i" L3 a4 {) v" w
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 4 i% v4 L. D8 d1 w
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
4 }( J6 r) { G* P, Ios.tvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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1 A+ J9 }5 r J7 s, b, uos.tvboxnow.com「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 os.tvboxnow.com. g4 j" d4 i' |3 N: V) X1 z
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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: [+ O" e# H% A1 t; r0 T& s0 G公仔箱論壇養肝，對症才是王道
4 }. O" D, c: `公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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4 g8 t+ p+ G0 V- X( K H6 L* [中醫養肝法
3 g/ {5 n% l. P不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇, _/ a3 u% c9 b
0 c: Z& V0 o) @* x1 U5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P' v- `0 X) q8 q" \
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
# f% L; i: @+ D" `5 C‧ 戒菸少酒： os.tvboxnow.com) `' }: D4 g; j; |4 F3 ]+ O
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% j6 }3 @$ q0 m( L" O* F
‧ 改變烹調： + ~7 u; U" `+ P4 s
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w; W; _, t6 ^ p
‧ 固定檢測： # x& p A; X1 H' y( r8 r+ V
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ [( x" _% Z. A* P% x
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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