早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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9 A; S P9 H. p- X8 {9 }; |( wtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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2 k# A, @5 `1 {/ Q7 X3 B－找出病根 飲食無度，肝功能病變
# s3 u* l- N/ T5 g* |" los.tvboxnow.com－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 : O; q" B; `9 p
+ D) _- ~# o- T3 g4 R1 Z( _「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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. j/ ^! }4 A1 gos.tvboxnow.com由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
0 B% x9 w& z. ?. q t7 y6 _, S' N現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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- [ h' o1 x1 Z0 G! B8 gtvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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9 r" `- D$ w; A. W中醫養肝法
+ v' E# j& T( x# d! }$ G公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！ ' y9 d; u+ V! k
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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) N( ?. B, i: s6 b, ~os.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ os.tvboxnow.com \, H! j! s! E+ E6 K' K W
. |: z, s/ J- D( T5 ]# y* Y6 m& rtvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 os.tvboxnow.com- L0 b9 n+ k( N. z: B( P
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇* J; U5 _2 R$ V5 d$ @7 N. @
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
3 }/ Y$ h2 n7 N公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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; u) }/ D) _+ y5 C( m5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 + @" g4 O3 N2 S! V
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇' Q9 K( {9 O$ O; W) N1 E9 p
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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. j: i7 U5 ~# A. y' L, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: h* x- Y7 f: W8 X. o
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
; n5 F; b) _% @1 g! @6 o8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( d. N6 m: Z4 S& ?! {" k- Y
‧ 飲食清淡：
4 i, u/ b; l& ^ ?5 R: o& n避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇) K! B% P' P/ g) J) d# c
‧ 戒菸少酒：
0 ]" E# c k c% F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
8 n0 b% M( ~* k5 G* a; V2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
) K0 d2 P/ Z9 K5 X2 u- l/ _3 ros.tvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ d0 u! I7 Z+ K( w
‧ 固定檢測： os.tvboxnow.com( [8 o% U0 K, s) @
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。os.tvboxnow.com; v, q5 p' f% D
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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