早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）os.tvboxnow.com+ g: G4 U' T9 o1 l" k9 t2 P0 ?
& r0 h% B# P& G( O* N% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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% @0 A2 ]2 ^" `! M9 `－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇7 }, U- X0 J& h0 }
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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2 h1 b4 \) T7 [3 U; R( s I由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 1 G g( t! S k6 t9 H% O( \* t
8 f/ c `$ y6 M( v( h" [* s( V* {9 F養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb! j( e* `. V2 v# b' L. ^8 X
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
6 K6 f# N' Q8 l' C3 T8 P7 o9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! | e- ?9 P p$ `# u* t' p V除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; x7 L$ s+ o! X
5 p3 f; J3 s3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 公仔箱論壇9 R v% o9 _/ ~2 ?& \# E3 D& d4 v* X
枸杞好物，讓人清肝又明目！
$ \' L6 x, v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S2 S' C! T* W! b; s$ [6 L
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C$ O8 q( {1 T5 K/ `, \
9 S' S) R+ W1 W X. H抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 - E9 t" U" {6 ~3 n0 p' E1 o
% M' j# N2 z1 \- c－找出病根 血管堵塞，飲食無度
4 A2 t1 z1 O$ J% p－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
2 v% N- ?; Y2 V& u0 O－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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7 G" @9 F" Y# [( x公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
- Z. o% I" ]1 I6 k( y( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 os.tvboxnow.com) K, U3 ]" p$ r# d: w! d% @
W8 j, r" _; k+ u( z) n; f8 c. Q開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb: E. F1 d1 B" L- {
+ U# I7 v& ~0 F; gtvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
x8 k* V* ]5 c- _* @- ]: @tvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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' ~, J' S W5 x5 g8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
; X. C4 k( A9 [0 b# @8 {* w, o7 k8 s不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ / b$ Q$ m$ o. Q! K9 f
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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2 s3 h, ~# J. C" ~% }6 s公仔箱論壇‧ 飲食清淡：
. X( l! E/ M: o; N0 N+ f' D e避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 % V" k5 Z% t8 e1 M6 { M
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 o9 T! b2 F
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: s: Z7 g7 X' V) @$ M1 Y5 \8 t
‧ 改變烹調： os.tvboxnow.com) o+ u2 Q. c9 M4 a7 f. n
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 p) N8 L' p1 r; ~; n
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇( N/ i8 A# T+ A: C6 s0 G2 R9 S) y
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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