早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
' x8 J0 N4 q6 Q: z, j) F: D
9 {# m: }0 d* Itvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
/ B, C. C6 s3 ~$ s& _os.tvboxnow.com公仔箱論壇6 C+ N' Y0 S8 a c0 B% n
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 E+ Z7 i& G# [ K" m* L9 }－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb3 p* A3 G$ X- {: u e" m
1 g' B8 v- u$ q7 M公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
+ H# N" e( Q7 \5 S
% `! l+ G( k5 Z% p5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
, w" L1 {' Y, L- s& V" O* n7 w: Q- d0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" R9 h3 h% H! Z0 Z$ R2 |
養肝，對症才是王道
3 z5 G- m2 g" S9 s7 z$ H公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇: H7 v, {4 W/ v* H5 k3 `' O. s* o
tvb now,tvbnow,bttvb4 `/ ~$ D% B* X' M) z
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 2 D2 z& q" ~! I% I# ]2 p
! v; C# h2 O% i- Y6 l5 X4 d+ R2 Dos.tvboxnow.com中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 m h/ Q0 A" f% D Z3 s2 u
枸杞好物，讓人清肝又明目！
, D+ \( ]9 T: i: h肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
2 F+ {! ~# [3 W5 @. U) Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 R4 L5 u. n# S- o0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
( s' g% i0 q* z h. Hos.tvboxnow.com
) y: U, z( h5 z! T" R9 r( `tvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
, ?! l% p y# o6 H& Q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 e* P6 J. H1 D# _. C) [# e
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
6 Q" ], w9 |& f6 h, F4 g－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
" |+ \5 W5 \# t－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
I" E: ?, E7 k3 L
' a) Y: ?4 `1 f( k5 zos.tvboxnow.com「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 # ^' m" K- H+ Z% b# _5 a- X
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?4 S8 v- D8 @8 n7 H8 V
tvb now,tvbnow,bttvb% c: \, i: s4 z$ `! j. W% O
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇" f; v* ]: i/ }: h( I3 ~1 x! ~: v
1 M, [) G# L( @, }% J- ~% _- m$ t養肝，對症才是王道 5 x/ w9 ?; Y) r$ v
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
; S' l9 }# k0 W+ [0 ]3 B a) U1 T# h6 S( X
中醫養肝法 - w2 D% V5 g+ V! V' `. V# @
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
9 |! p% A; k6 O6 s$ g* M
4 y$ q1 w8 ]) `; ]公仔箱論壇拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
L ], y+ n. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 D" V3 t- o) |1 W9 V8 ]
‧ 飲食清淡：
2 a9 s. C# h$ g/ b: X* M& N避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
# {" F5 l6 u, H3 U7 ctvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇* Z8 k1 W! e+ w5 m/ N
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
, a( |; {5 G, f) U' f" `‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, x( W3 R5 e
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
: y* D9 B5 a6 \4 G" g6 Q) c; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
, t6 n% i6 T6 k( v: Z- s* @公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。/ J, n* t$ I7 W# }9 i: N
tvb now,tvbnow,bttvb" z( q" T, c1 S9 g9 b
- [# f; B) w2 ^9 s# k$ y1 ]
6 |/ m) f B) w( `- f v8 j( ttvb now,tvbnow,bttvb
: L9 [- h' ]0 [: k( l& h% F) x |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
