早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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% b( [! {1 p7 b% T公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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- U+ c. ^& A, w: u$ r/ C－找出病根 飲食無度，肝功能病變
" ^# R% ]* D. W/ h3 J2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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" j; l" h9 x t! b公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
1 _2 C3 P- Z; a' v F- Y8 Wtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @# z( Q6 p& I, ~" i; U$ o4 P
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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+ [, ^ d+ ~; X! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 3 H4 F# j; B6 B6 {3 R
枸杞好物，讓人清肝又明目！
9 y; G0 i. Q, |' o" n* C Uos.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
: G' R7 _. n6 `0 T5 E! i5 b) ktvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w b% j' m5 m/ ?; {$ o6 J
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb( C' e7 C2 `# a9 a3 t4 L
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 os.tvboxnow.com7 r" O8 o. ~9 m# O" m: `& A6 R
. o# Q5 q' o# P% U O, ?os.tvboxnow.com開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇& L; n3 i2 t3 a5 @5 M/ f" p4 j
; b' ]3 h9 C4 w8 W; aos.tvboxnow.com養肝，對症才是王道 8 m2 F1 y1 ], P6 e' w
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。4 m- k0 W: r" Z. P
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中醫養肝法
9 I7 t) z8 A; \/ N5 V不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 0 B' t: a s6 W; U
% O8 v, a; e" x& U% n; e公仔箱論壇拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb% W- H5 t+ Y& P
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" M* s% ^; y: O; C' C" }+ Y, P‧ 戒菸少酒：
W: T. {9 g. Z3 y; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- _. f5 {/ z/ l
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇% i+ ] B- D% E" r* ^ g& t
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
7 Y! j2 N/ B1 S* X3 k" N$ A# o‧ 固定檢測：
/ |; y2 r! |' Q4 z/ X1 itvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 X* a9 A( `, s& y$ A
! t( G) L; |5 l+ ` k/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. O. e* ~9 o4 ?0 }
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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