早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* E$ p9 n! \# ~$ h3 O' G' k0 Y
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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3 C8 D$ e5 W7 U2 J6 {# m% u8 nos.tvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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2 o6 B+ b4 f1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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- @8 E# @/ i) itvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
8 B4 o+ O$ c3 R; a5 z9 K現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb) @; ?8 v4 R& E
: v8 s4 o9 J% t3 w1 k除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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! G; o2 p: X& E7 M公仔箱論壇中醫養肝法 os.tvboxnow.com: ^5 V7 c# a* a/ I) S9 R! ~, W" I
枸杞好物，讓人清肝又明目！
" C2 M7 d6 r& y( Mtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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9 y2 h+ p7 k2 E. K& O+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 I5 h9 G; ~, W2 {
# `' O' b- K5 r( |* ^# }公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 os.tvboxnow.com! @8 {; F" H. n4 O5 {1 X. t
( Y6 U% U# y$ X8 Q: ?& x7 l3 {os.tvboxnow.com－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% M% A! Y- C( }) M2 f- R
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 os.tvboxnow.com4 u. L6 w, s- Z' p. t3 P
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 k! F+ q; d% D- s7 c
2 w/ H$ b% c8 }4 v$ [「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
; y3 }" F1 E' [5 `. C7 i* Ftvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
6 C* G6 q2 g3 h& W mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s+ R& d4 a2 i% ^& n' K- B公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 N' a3 F8 Q# q; j& q
; ] l/ ?- @# y養肝，對症才是王道
% r$ {: v8 t3 X5 f! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。' q: y% o$ f9 @7 q# p, \
# {5 T3 G+ v& c' E5 k: r4 M中醫養肝法 # v# N) y2 a2 o' k/ D
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ ! V3 ~: q3 S- r
: @& r% i9 l5 K& b拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
- K" m3 \3 B9 k( T, ?( h& s% t# o, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ B9 v) a) A) D. j9 l
‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S, e" Q- D" C. i5 l, u5 X9 K
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇) B9 A1 }, `9 Y" o# Z
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb' m6 V/ V ]. T% @/ F
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
5 x6 l' ]4 C) Ltvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調：
6 X0 ^8 h" X. _5 Mtvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
1 n! C& m. M0 i公仔箱論壇‧ 固定檢測：
5 g8 I! T& w. ~* z6 {測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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