早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇 o: ^/ s0 f6 a! z% o
4 l9 M4 `5 ]/ V8 xtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb# e f3 U7 Y- ~( b% O
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) F& F1 S" J. X
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 os.tvboxnow.com$ l8 p/ w2 k/ u. O+ A
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇' X& g, U' t0 q: k. U- l3 m
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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) O5 r4 Y3 |3 {' p( w" o養肝，對症才是王道 ( J; B8 T z8 z) [ Q8 f
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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# ~2 x' B! W$ q除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 m& K0 w7 }
( ?# N6 N& T+ e1 f4 B中醫養肝法
6 t+ g) D/ f; I# {+ l枸杞好物，讓人清肝又明目！
+ Y, _8 y! ]2 k8 I肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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) B5 u f4 B7 G$ Y/ I改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ ( F$ Z& ]# \! ~& ?' G& }0 N6 m2 h
; h0 k- I6 Y9 x$ _, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb; S, O- _8 f) w9 \% s& o, I
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
4 L0 R9 K+ r9 o: A－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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/ d% C; P! i- |% X( p1 h2 v$ g公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 2 L i% ~' e& I; a) v; M
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
# m3 ?$ A- a( l# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# ^) W! h* Z) j
養肝，對症才是王道
0 X7 N; y7 Y* ], Y nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。os.tvboxnow.com) ^$ V/ c+ h. t4 U
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中醫養肝法 1 m' n* t6 A) k$ T
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S* O" T7 _, E5 D: r2 i
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇6 K V( K& C& I# O @* ^; G
‧ 戒菸少酒：
+ }8 o l8 k- X, b菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
/ H9 u; l7 C; p J4 t8 S1 E8 p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調： 公仔箱論壇2 e' k9 ]* z0 x, [% U' C
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
" }1 N3 i7 P1 W8 V/ fos.tvboxnow.com‧ 固定檢測：
9 E1 b6 d/ Z$ s+ ?os.tvboxnow.com測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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