早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( R8 a: e, }% F( p5 E/ R) X
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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7 L8 Q( t+ ?% w b k－找出病根 飲食無度，肝功能病變 % E# o+ J2 J4 o( m/ W D! L4 Y
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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# ~: k. I! t5 m% S/ Q「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
2 S0 s5 ~; @+ z5 o R( N0 }3 [8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I" }2 [; A7 J
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]) z$ A4 y- L
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養肝，對症才是王道
, _( R4 ]- L6 q t5 P0 g$ @0 H2 o現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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; j6 W E7 O& j/ c6 g+ k中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb" e) f3 P5 N5 v, s* [9 j' x7 {/ t
枸杞好物，讓人清肝又明目！
0 h, I' z- r& y- U* T& c5 Y; w1 M! Xos.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- A- ]1 e$ b# |1 Z" H( M2 q
- @ n8 v7 y5 I$ X7 R! L( ?% m T公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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( R3 j0 U, c# V6 Z! e7 s－找出病根 血管堵塞，飲食無度
7 P9 l5 v3 G. r; `9 w公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
6 q- S6 u9 I) ^- Ctvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
& _" V; U* ? c! b, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `# _- d2 l( ]% H5 P2 P2 f「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
% W3 a$ ^4 l' v8 h2 L/ b7 Oos.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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% F2 j* _( C1 K6 k+ o0 d s開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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2 h. [: [, S" h4 r/ E) S& Wos.tvboxnow.com養肝，對症才是王道
6 Q, X7 j8 u8 i4 [# e血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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% V! ]4 W# X' [" p" D+ J6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
1 ?& R _; G7 L$ U% V. { g2 p, m1 [公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
. v8 p" q0 `, @3 Q/ a; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒：
: a. j% g! O% G/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 @5 n8 m& v+ |" t
‧ 改變烹調：
2 h( g) E# c, b9 [- Q) K少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 / Q8 _" {& c/ H% k) I3 t9 R" r! \
‧ 固定檢測：
, ]) r9 N8 F4 c" j& |; N9 Jos.tvboxnow.com測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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