[健康資訊] 腦出血前兆有哪些？預防腦出血有10招，起床1杯保命

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編按：「醫生，我頭痛好嚴重，是腦出血嗎？」有頭痛症狀的患者常疑惑是否為腦出血症狀，事實上腦出血的重要症狀之一確實是嚴重頭痛。腦出血較多數發生於40歲以上，根據新光醫院網站資料，腦出血常見的症狀大多是突然發生的局部腦功能障礙，也常併有清醒度較差、頭痛、噁心、嘔吐。
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, k8 W8 T; x) L: R3 o5 d公仔箱論壇腦出血的可能前兆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( w9 N9 r/ l2 }0 ^
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• 大腦淺層局部出血：發生急性期常併有頭痛。
• 大腦深部基底核區出血：對側無力、對側麻木或對側視野半盲，噁心、嘔吐也很常見，有時會因腫塊效應而有同側瞳孔擴大現象。
• 腦幹出血：昏迷、四肢無力、冒冷汗、體溫上升、呼吸不順暢等各種症狀。
• 小腦出血：發生後症狀漸漸變得嚴重，反覆嘔吐、走路不穩、眼球偏向病灶同側、神經麻痺，喪失意識、深度昏迷。

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預防腦出血的10大注意事項
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腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。如何預防腦出血？北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師向紅丁在著作《為什麼午覺別睡太久？專業名醫的100個無齡養生指導》也指出了預防腦出血的要點。 os.tvboxnow.com4 E  g5 j7 @2 b( u0 H
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預防腦出血的10大措施
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• 措施 1：要穩定血壓* S$ T  S) d- D+ b9 M
  在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
• 措施 2：要穩定情緒
  9 r, f% @/ @0 |  hos.tvboxnow.com情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
• 措施 3：要注意良好的飲食習慣
  5 y' F3 U& b! C. R/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒煙戒酒。
• 措施 4：要注意避免勞累tvb now,tvbnow,bttvb; X# X$ s3 g0 D. ]
  避免體力勞動和腦力勞動過度。
• 措施 5：要注意防止便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ m+ M" h9 n
  可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
• 措施 6：要提倡坐便的方式9 O5 Y0 n; P* Z! [% I! V
  老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
• 措施 7：要注意預防摔跤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 H8 U7 R; y4 x/ F! _4 G
  老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要盡量避免跌倒。
• 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
  # k3 v5 }( T5 j. m+ }* u) N) b: ktvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
• 措施 9：要注意飲水os.tvboxnow.com; e( u* k5 a$ w3 B7 f8 ?+ }, h$ Y
  老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
• 措施 10：要注意保暖
  1 w& z" N( T2 n% N* d. ~tvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。

- W" m8 b/ M. U8 ?/ {tvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）】 為什麼傍晚好發腦出血？三高和糖尿病患者要特別小心
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腦出血是腦中血管破裂出血的症狀，它的黑時間是晚上7點到8點。
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傍晚是交感神經興奮的時段，此時血壓容易上升。而且如前文所述，傍晚也是血液較不濃稠的時段。血壓上升使血管破裂，但血液凝固、修復的作用在傍晚時減退，所以此時發生的腦出血，常常容易演變成重症。
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/ f6 T7 C; ]- L  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病、高脂血症患者發生腦出血的風險也會增高。腦出血的前兆有高血壓、頭痛或暈眩等。發作時會伴隨突然出現的劇烈頭痛，還可能出現意識不清、四肢麻痺或半身麻痺的情形。
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嚴重的話，可能發生呼吸困難或低血壓的情形，甚至肺部淤血、導致在數小時至數日內死亡。 os.tvboxnow.com/ h1 e: K/ S: E3 L, p/ m  w
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腦出血的原因是飲酒、過勞、精神緊張、興奮等，泡澡也可能成為誘因，要克制會使血壓飆高的行為。 tvb now,tvbnow,bttvb  `/ h8 }+ V( L2 u
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例如，夫妻或家人在傍晚時大吵一架、大聲嚷嚷，就會讓血壓升高。請謹記在動怒前，先深呼吸，讓心情平靜下來。 公仔箱論壇! d$ m; o! ?6 l$ v6 `& W+ d4 v

) W' g3 \$ q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb腦出血養生祕訣
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1 h" c8 f( Y1 ~9 O6 E/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 腦出血最常發生在晚間7點至8點，傍晚時發病容易演變成重症。
• 千萬要注意頭痛或暈眩等前兆。

- x) P: V1 l3 @$ p早上8點前後如果手腳發麻，快就醫
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早晨若感覺手腳發麻、身體無法自由活動，可能是腦梗塞的前兆，這時請立即就醫。腦梗塞徵兆發生後的3小時內，還有一種名為「血栓溶解療法」的治療能解救。
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腦梗塞容易發生在上午6點到正午之間的時段，發病的高峰在上午8點左右，少有在睡眠中發病的案例，所以只要多留意，就能趁早發現徵兆，不至於演變得太嚴重。
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8 ~6 M: w' |2 `. V. h( [- M發生腦梗塞後，隨著時間的流逝，腦神經會受損，神經細胞一旦壞死，就無法回復原本的狀態。就醫時間延誤越久，壞死的範圍也就越大。
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因為沒有明顯疼痛，反而更危險 公仔箱論壇8 ~0 f! f- d9 G0 b- y" K! f

/ }, V& d$ u: R" e1 m在腦細胞壞死前，溶解堵住血管的血塊、讓血液再次流通，試圖讓腦部恢復功能的療法，稱為「急性血栓溶解療法」。這種血栓溶解療法，唯有在發病初期才能發揮作用。 os.tvboxnow.com8 m- U; @  ?  a+ ?& F* n- J/ c
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「只是有點發麻而已，睡一下就好了」、「還不用去醫院、沒關係啦」，請不要以鴕鳥心態做出諸如此類的判斷，直接跑去睡午覺，這樣反而會錯過治療的黃金時間。
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+ X6 j9 z! U- J5 k- L& @9 }. N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦梗塞不像心肌梗塞一樣，有明顯的疼痛感，所以不只是患者本人，家人也要多注意患者的身體變化。
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腦梗塞在一年當中會均等的發病，不會特別集中在某幾個月。要注意多補充水分。腦梗塞隨季節增減的現象也不明顯，會在一年內各季節平均的發病。
0 ~/ [) h# j! D( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 H  Y8 J: f
腦梗塞是腦中動脈阻塞的病症。如果身體脫水，會使血液變濃稠，結果就算血壓下降，仍容易產生血栓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' |0 t0 U% R8 ?" T
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不管是夏天還是冬天，都會發生脫水症狀，所以腦梗塞不會因為季節而有變動，任何季節都要記得多補充水分。 8 ]% h. E' A- ]0 n5 c+ l( v

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/ ^! W! K* C9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 上午感到手腳發麻的話，有可能是腦梗塞。
• 若覺得身體無法活動自如，請立即就醫。

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本文摘自《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）／大是文化