早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）- M# u. T* m: s7 p: g2 N8 ?" c4 X
tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 q3 B; ^6 E* x( x" J( h$ n
輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
0 v2 F& V# Z0 {% @, `% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s4 p/ U8 I( X1 h4 i
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。 ! d( I; e; |5 W
9 x- p& B) B! }) Q% jtvb now,tvbnow,bttvb若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
" s, w% P( t7 `! _0 N) a- _9 otvb now,tvbnow,bttvb
' t% S' D5 A( d' y公仔箱論壇倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
8 M. a/ I V8 R( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a8 }! t3 d8 ?' L罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。 ?, F' B6 K) E; E' r+ }$ k7 T- @5 A
6 M. Y) o2 D0 y: _, X* ^1 d' W2 p
( T' C8 d! D* v6 ]2 V8 P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb' l" ]- Y8 N3 `7 p' s4 }4 D
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。 7 ~" \! B J- `& f, l
! F0 w- ~( i& g# w4 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. L7 R: L% P2 c9 ~4 {
: ]3 v* z1 \7 w0 T" F t* K' u& Wtvb now,tvbnow,bttvb改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
3 a7 I6 j% Q+ r7 ~9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ M& }# x$ C. D" r$ T2 D. m
前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
, I# |# E5 K# u1 W9 d5 j) z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- a( Z0 P- Q9 o' [* c
 ) O* o" m+ G4 S) i$ a( z
os.tvboxnow.com; F; ? c; B; L% X. v, I6 c
從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。公仔箱論壇1 Y& u% f; C; T9 Q5 S
公仔箱論壇. v& M/ J9 s) t# _% M) N% T' N$ o
測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {, B/ q* l3 q2 _
0 e2 V; a$ @5 Y; E, m2 z6 M有沒有過度攝取鹽分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 j+ @: w, R/ Y
因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
* i& s; w# t: C, I7 b
+ W& p/ G/ E. ]) D$ jos.tvboxnow.com有沒有過度攝取脂肪tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ t8 Y( ~- b( A8 [( |6 C
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
9 H8 h3 y$ r8 z9 m" g公仔箱論壇
/ b! l+ ^3 O' J* M8 mos.tvboxnow.com飲食是否均衡os.tvboxnow.com, X. i' {% x. |
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
4 }( j, J; t# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a1 N& a, p( X) t$ w8 Y7 ~飲酒是否節制6 T% |/ p" w' A1 b& x" S; H
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 F) E/ q; X) R
9 o5 @! B& {- S1 {睡眠是否充足$ S$ W5 H: d/ p9 |
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
- L" r& _, E8 Y" S1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! U% H# |0 u$ o$ Q! i
是否有抽菸公仔箱論壇% m& w, l g9 r4 c$ |
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
1 @, H/ k+ y0 k- S* P' eos.tvboxnow.com
) s9 _! K6 h& r1 U平常是否有運動tvb now,tvbnow,bttvb# ]. C( F! l' C! d- \8 y( f, K
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
4 G8 u) k8 d& Y6 n5 g( u
' T+ g$ m, y6 {& m公仔箱論壇維持適當的體重) c% n' j1 O$ C( l) s3 h
注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
| 
