作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
8 l0 X8 W" f2 p2 l: R% g2 `4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ^0 V5 w7 c7 c( q) |
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7 h* T* ~( y9 r5 dtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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. @. G7 T5 b: z" Y, L" aos.tvboxnow.com拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
2 }4 ^/ \( ]* l* n2 E/ }0 M7 v2 ctvb now,tvbnow,bttvb蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
6 C# Z. ^9 i1 }0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y3 y; j, q, Q6 P0 r8 Ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻如何挑選護具 tvb now,tvbnow,bttvb6 s U6 G0 P$ @* S
' x( T, }3 I" `" c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻不當方式
6 ] I( Y# S6 S4 d$ d* b使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# \) T6 b& c$ i |* J O, o/ j( h
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
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& l# ~) @& u1 @0 d6 l% U# x. B- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻正確舒緩方式
% F. e+ x2 ]5 v$ P2 L6 Q* M7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。0 p, l& N# z- k' N' [
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拇趾外翻要開刀治療嗎？ 公仔箱論壇2 c2 o' l; k6 t0 s+ l
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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; _6 c: T$ I w: D/ ?1 Y; l( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ Z/ w7 t; z; n& v( G" d" K
日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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( a5 e: G3 }/ |* ^8 q" q1 n日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 公仔箱論壇0 U7 M. a! ~& x' C" E
$ N1 _) L& ~1 I& {( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 u1 Z A5 \. }- O+ w
; S5 t& t0 e2 }# u8 ?: I公仔箱論壇改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
2 }. h+ W4 d) B3 t+ q) r0 v公仔箱論壇做法
2 E' g: ?& W! _" @5 v上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。7 @2 D3 N- C; | s2 Z9 o- s! |2 z
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。& z* k! e$ ]3 y8 S# y9 E6 T+ E
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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+ ]3 Y' E. c& F7 A. F' [5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 A$ j. P& h4 X) T3 s
※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 os.tvboxnow.com0 Z; ?$ q4 O9 c- g
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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