作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, R4 D7 r1 r- P$ i7 @* F
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w* T2 R' j( j Z9 Atvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！os.tvboxnow.com) D. G) K" D$ P: ?" a; I7 `
% i" ^) K+ C+ m2 ]拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
8 U9 \" v/ `( e% e2 @* Q' H- K公仔箱論壇蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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拇趾外翻如何挑選護具
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3 Z$ {7 V+ \* a! a% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A Q, Y4 u. W7 j4 l# k4 T* [* Q; s
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
/ p3 B8 U. H/ S5 P使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ R4 L4 a9 S% j3 m
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拇趾外翻正確舒緩方式 os.tvboxnow.com$ D1 O& Q- q) K5 |- H
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？ - l) Y) U/ V, Z2 o" d) V. |, _" p
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: Y3 o5 f) I" H0 w. v) e" T0 p! ], H% w
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＊早安健康知識補給站" T0 w4 s; g% c1 Z
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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; I3 T& W5 B9 P9 u+ {4 C7 Qtvb now,tvbnow,bttvb日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 公仔箱論壇. I. m" w2 M. @% p
. _. n: F* ?% n, q) Wos.tvboxnow.com古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 公仔箱論壇8 h- v2 k0 _0 v/ K: X! N M) _
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
+ P& y; |" \; H- O8 k" N做法
4 @' {: N0 i9 o: A4 s, f上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。/ o( @! W9 B& a( n
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。os.tvboxnow.com! G8 I4 }4 B9 @* U6 W0 p
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。% H: g( k! P: B' t& c
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# l! s# B5 ~/ w& p; ~# f. t※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
$ |( u( N& Z+ A$ ~. g5 ~- ~) Hos.tvboxnow.com古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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