作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
8 j( z( h7 ~2 Otvb now,tvbnow,bttvb- b& P0 Q" Y1 m# n# X0 R( e
$ B4 U# b' ~1 M0 T! |6 F4 q
公仔箱論壇- _6 q7 N! Z8 R& K
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
3 h' a! C( G8 T" u, s. `$ J
/ H3 f+ z$ Z% y; B- X6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ : R p8 M/ `" n$ w1 h2 I7 r
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
# `- v7 z f5 E/ V8 N. W7 Htvb now,tvbnow,bttvb( g' _% g8 p2 g) E5 {
拇趾外翻如何挑選護具 0 {: |. e$ N: X7 G4 n9 d4 J; [& J
, E, x9 j+ T0 J$ f3 \tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% W: z& Y6 e* @6 n' ^
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
m) \) N, B* b- H ltvb now,tvbnow,bttvb使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
( H5 {! o: |1 R! l$ B- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h/ { {4 |6 X& a' ^0 A公仔箱論壇拇趾外翻正確舒緩方式
( S, M" H; ]' r Dos.tvboxnow.com由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。tvb now,tvbnow,bttvb3 |, G f9 I8 A* [
% C; D W0 Z0 O% y, |$ P2 e* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻要開刀治療嗎？
: ^( N( M) a; t% Z) Q- l0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。. C/ ~7 u5 Z+ P0 Z: c
os.tvboxnow.com. ^& T4 X- |& r, G0 O- ^9 i8 i) f
/ v1 Y# A$ F8 c" ~! q. l0 C* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊早安健康知識補給站tvb now,tvbnow,bttvb7 Q2 E4 I" @" p+ k' D- n; N/ h5 [: j
公仔箱論壇2 A. G( A6 X% O# [+ d7 W
日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
2 Y' p" a! B% e6 i. I" dos.tvboxnow.com
. C Y. v; u& z公仔箱論壇日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
. v; R$ T+ k1 F! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) w. |: c" k8 N0 W
古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 公仔箱論壇0 X1 p' @" c- Z: O' j
tvb now,tvbnow,bttvb1 n; p1 `* I5 ~# n% ^+ v c
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
% ?& h) S( r1 T& cos.tvboxnow.com做法 M1 A+ [6 M+ }; U! s. X
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
2 k0 T/ I1 ~* Z踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
$ H0 `( G, V: K! q/ d, B8 g0 X# }9 g公仔箱論壇最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; a+ S( I+ V! t+ C8 K
8 k, n" T* k; X' B6 dtvb now,tvbnow,bttvb
9 S; j, @$ _6 j5 f0 E* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 9 j' ^! s: i; z+ ^ W+ O+ G
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
