作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任公仔箱論壇4 b7 G. y1 R, l8 j! \
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拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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" B8 L0 q/ e) g9 P4 Q/ x- C. Wtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ 8 K+ M% d4 ~7 I' n, I3 S. Z% q. t$ [
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。os.tvboxnow.com% o( d+ I) E3 p4 f, o0 L! B
+ `. A7 H$ ?; U9 ttvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻如何挑選護具
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) L) J: @$ m/ j, G: Ros.tvboxnow.com拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e& g# b' v2 P4 X! x1 N2 E
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
$ n$ ^( m# A; V0 Z% `" Z- _os.tvboxnow.com使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
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5 S; U. w2 y [# c5 Q: N) n% e, d拇趾外翻正確舒緩方式 os.tvboxnow.com! ~. y+ Z5 Y H) y+ }
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？ 7 U/ i$ ~& E9 [* Q" V9 ?4 F
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 os.tvboxnow.com" d. W& V$ p8 I- k
7 ]: } D3 S+ I; r; `$ z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 os.tvboxnow.com5 Y7 e2 T/ ^* p- j9 ~7 p* h
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
Q6 B. {" u! i( D8 Q公仔箱論壇做法
3 K# i# F! m7 O9 e/ q/ z( x) u公仔箱論壇上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。公仔箱論壇- L. l. [2 ?8 J z9 C, K+ B
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
' l/ m2 U6 b1 U- L) d最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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3 W4 c' x/ g( J# O公仔箱論壇※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
3 e5 r+ z& O2 a" Los.tvboxnow.com古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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