中秋過後，天氣明顯轉涼，下月7日就立冬了，立冬在24節氣中代表著冬天的到來，臺北市立聯合醫院仁愛醫院中醫科醫師周暉哲指出，冬季養生，應該要做好閉藏的工作。
8 Y# G( X& L' z) L
: G+ G5 P2 J4 k# X& e2 P) u周暉哲指出，由於古代中醫理論乃由觀察自然萬物而來，認為人體內在環境亦與外在自然相應，並重視彼此間能互動良好，而在經過了春生、夏長、秋收，冬季便進入了「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅」的「冬藏」。
' d9 O5 K* f7 |% Ztvb now,tvbnow,bttvb
( n# a" w! F H# d% _9 W1 L1 Y到了冬藏時期，人體較多的氣血，由體表進入體內深處的臟腑，根據《素問‧四氣調神大論》中指出冬季的養生法：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
8 H2 z- x" j' ^. m$ x' p2 x- B
. D! |# h! d4 n. f3 p公仔箱論壇因此在寒冷的冬日，應重視閉藏，建議民眾應該穿著足夠的保暖衣物，不使寒邪由皮表入於體內，減少身體須過度引動腎氣以抗邪御寒，進而達到固腎藏精之效。
; a, U9 x) S3 y/ x: I) ~0 ]' d
' R5 ?7 d3 U% K& h; D& N周暉哲強調，雖然「冬藏」代表著一年最後一個季節，但這個時期也是為了蘊育下一個春天「生長」的能量，做好冬藏便能減少春日發病機會。
. B% g- J/ u; N- M- }公仔箱論壇% X6 L2 u$ A7 h3 W/ N0 A
台灣新生報
, p# J P9 T; Y# t+ g3 s4 ~公仔箱論壇9 }8 t$ c, H$ F7 u0 ]/ w
: t' t8 P; ~1 A5 ]$ o公仔箱論壇
+ f+ o; D+ Y) |" K1 |/ w& Etvb now,tvbnow,bttvb# B9 j# I7 ^) G/ G
|
發表於 2019-1-6 09:00 AM
| 
