早安健康／黃雅芬" y) D [# Z" E* M) J
8 P* G b4 r# y. l
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" B' f4 T7 a" j
5 e8 N( T8 K* ~# R& q3 F. a9 N, l
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ os.tvboxnow.com4 |, n% x. c' l3 k
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
, y7 z- l- _/ W6 xtvb now,tvbnow,bttvb
2 W7 U8 F( |+ C7 v$ N7 X公仔箱論壇高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
2 [* [4 z4 k& [2 C公仔箱論壇os.tvboxnow.com' }7 r: b1 |7 G- A8 I
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 os.tvboxnow.com* j, Q; |! ?2 T3 h7 O1 B% P
tvb now,tvbnow,bttvb' ~9 W" K3 P2 D6 e( l
膽固醇也有分好壞
+ P. f% B0 G& h9 K公仔箱論壇
g3 ?$ \6 ? H5 @3 ?os.tvboxnow.com並不是所有膽固醇都是壞的：
2 D W' U, R, A; L) L3 C2 m低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
" d' j# `0 w# ] d公仔箱論壇高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
9 L( y- P6 R* A V8 `8 \: H+ h; v) {7 }/ o9 E* Q. ?5 p
高血脂定義: ]+ q" n4 p3 x3 F) q; ?- D U
: x, s7 Z3 u/ {, `. A. ~( }
" C8 X% f1 C' los.tvboxnow.com膽固醇或三酸甘油脂過高
5 C# G3 `& c- @; B4 Q8 F當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
) A* B {: c1 f3 R0 w$ \
3 a+ Q# Y) m( c# P# l8 o, bos.tvboxnow.com+ y$ K1 P% y/ w! W0 u( L' M
好膽固醇過少或壞膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* `3 w w$ [1 c$ w
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」+ l% X$ c2 a" M4 [: Z1 q: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, |. L8 n. v) W3 @
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 + g. q$ b5 c; L2 Y
M- k/ }; u6 r: U) l5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
+ W% I8 j2 A7 Y公仔箱論壇先天性：即遺傳體質。
% d) R9 \* I2 A3 h0 t" @& I7 C/ r; C後天性：tvb now,tvbnow,bttvb6 J* \) T4 Q& i2 U
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
, U) g) b/ g2 P& ~os.tvboxnow.com飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。4 e( p3 M6 |" p
4 Y) i4 C, f+ R& Q
& q: F: n5 K; U! m$ K( w2 d4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 f6 X- c% p: y
高血脂併發症有哪些？
: U- x- L# A) Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" J- `/ ]0 y; O, v5 n/ M
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& O" p$ o7 B1 e! ^
腦中風
2 I) _% @7 z1 ~- A* {1 q" m# P. G6 [* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心絞痛
9 a( ~$ Y. s/ ]tvb now,tvbnow,bttvb心肌梗塞
) y+ \0 T9 [' L) C5 etvb now,tvbnow,bttvb動脈瘤
# U. n! ]2 l9 k' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。
' K' J2 O5 b7 {: q) ~tvb now,tvbnow,bttvb
1 C1 T( D& ~7 d5 }. ` ]os.tvboxnow.com▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
4 E4 o3 i& F" x
# S! x$ f5 F, |- l+ L# Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* y: ]# }5 t( u( c) G( x
預防高血脂與降血脂方法
$ }0 y& U p( t4 R0 J- Z7 x
2 Z# E/ y4 M( u降血脂飲食：
* l" @& c) x4 h- e控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
( B# w3 z; \! {( |烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇+ ~5 y* T% D& K
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。os.tvboxnow.com: o* `* Z# z ^: y. a
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 |1 r) @: W4 q% u% A: J8 l
多攝取蔬果及全穀類食物。
% }$ f: u: O7 y0 w; l9 W. L. y調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|