早安健康／黃雅芬公仔箱論壇0 @& w2 p; {, f
, z) k4 C* J% i* N4 l: g過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 os.tvboxnow.com) _9 w) _3 k; t& G1 o5 K( z, |8 ]
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 公仔箱論壇4 B) I' {/ J. z; F/ x4 w
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
$ v! f0 r4 m$ T( g' q6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]# `: t, D& t: `6 i7 v& X7 ]高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 公仔箱論壇4 k8 K* k) Z1 ~" V
5 w$ x* O* C9 m' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]" Q5 V- o @
& K! b% { ]: p- H3 m- V) Stvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的：
2 j! Y, y' q# X& t' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
$ I& j7 }0 S- g公仔箱論壇高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb" i% h$ z' B- {! @
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高血脂定義6 l- \; Z3 p- ] m) x7 ]8 X
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' W) H8 l, v/ _! l- N膽固醇或三酸甘油脂過高
n |+ ^- o4 [# w3 V: z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
0 y' ^7 c) e4 X Y: O4 w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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1 n/ G8 Z( n+ V9 Y高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb3 M* W4 W1 m: U( Q! g( i
. z4 G' P, n: Z! r造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 / V1 ~+ q/ W7 ~$ K5 `' K. d, d
先天性：即遺傳體質。
/ w( e+ S9 D3 X2 X後天性：
* Y2 b+ {: p- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
4 J5 g7 W! L0 a {* ^' ~( r& ]os.tvboxnow.com飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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3 \$ M0 o, }7 s. A3 q! C p8 y9 b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" v; m' n& `4 C7 C2 }3 d
( B8 z$ K) Q3 k1 f4 h7 r- z公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ 0 S( X& j; P0 h' P4 ^% Z, j
2 Q0 d; X5 n k3 ltvb now,tvbnow,bttvb高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
. K/ G7 U( n: m" T0 P: m; P* e/ P7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" C/ R! R3 Y- X N+ D" J4 g( O1 E
心絞痛
- j- x6 V+ ~; G' X% V心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb4 L' i1 s9 s7 a. u% P& o" `) b
動脈瘤
9 _" }$ s, v$ h' p7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。( C6 ]$ `, k2 v4 {
) F% }7 W- ?( ?: Nos.tvboxnow.com▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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7 n" w+ s' Z+ t2 ^預防高血脂與降血脂方法
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: x/ |! d4 e) O公仔箱論壇降血脂飲食：
+ p$ ]2 _: q: ^2 w6 W2 ]- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。- {, Q H% k% T1 q" N4 E
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ T) O6 ~, `6 U5 o
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。. Z8 Q7 \! c8 {6 Y8 I% h
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
: C; S* F7 K T( _# e公仔箱論壇多攝取蔬果及全穀類食物。公仔箱論壇) l# t* }8 j5 t2 R# A
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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