天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。os.tvboxnow.com0 P7 z/ @( v; X- {4 P- ~2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% s9 R) H. d, U
一、生活起居方面：
. n$ i, l6 J! Z5 Ios.tvboxnow.com1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 y* r! k8 t6 a, E
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。2 P! n% b7 I$ M$ ?
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。, U+ r5 a- a7 d
5 M" e$ c* D( Itvb now,tvbnow,bttvb二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：; ] ?! x; A" r. _2 u$ C
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
, V! c) W% t* ~1 \8 m# i7 S' |6 T9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
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# R, ^/ i% X* g) T三、食物的忌與宜。os.tvboxnow.com: v' {/ H+ P$ X6 ^' b( e, d! s* j$ `, S
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。os.tvboxnow.com" J" D& Q( F8 ~; m1 a! R! |
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
" i' `. Q# m$ G" |. |os.tvboxnow.com3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。os.tvboxnow.com0 @) P4 \7 S3 X# B
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ O& r8 }$ ` ]) \: ^# A2 h
' N' t. C9 f8 ~" t# a+ S7 Q; O以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
# @& R% @- o7 ]- [公仔箱論壇平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, ^7 ~* ?* c8 J/ a6 Y
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 1 c, |1 r0 B8 X6 U7 j7 `
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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