天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
4 c+ n- W- D: Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 \: ^& G4 o: M4 g# F) I2 F0 Q一、生活起居方面：
) `: N. b7 t/ c+ }: F, o ptvb now,tvbnow,bttvb1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
0 B2 g& F9 \9 J: E4 n1 Jos.tvboxnow.com2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
6 X# l; D1 |6 C/ P' N- Z" j3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
) L! W% i) U/ k1 U$ C& I公仔箱論壇公仔箱論壇" F2 P# s9 V% B. C% M
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
p O: ^4 ]$ I6 a8 n! Btvb now,tvbnow,bttvb1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。5 ]# x# B# X; ]
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& N# l: B) s5 ^; a4 Q+ R
/ E7 p1 o+ _ \8 s3 @公仔箱論壇三、食物的忌與宜。
: e9 p: f N0 x' ftvb now,tvbnow,bttvb1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
& J7 d% x7 L$ z2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
5 G3 B, T- a4 w! W& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
3 `5 m; P, q( |6 s4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
0 _7 K8 d% t2 N8 H6 M% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l. Q3 a! }8 d" |5 c& W0 P6 b以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。/ @# t5 K j3 h3 k
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
2 U7 u' E+ m) k a1 }2 Q5 g公仔箱論壇要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 ( @( d5 D9 j$ e( e; w) F4 p, ]7 P6 h( a
) N y2 G/ }" @( g& J% ]' |) W台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
