天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。# Q1 @+ b, Y4 m
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一、生活起居方面：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 P* R$ O4 |/ L
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。4 s+ I, v9 ~) y+ |3 F& n$ s! N: @
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
A, Y4 z/ \0 m$ y3 U5 W+ ~os.tvboxnow.com3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。公仔箱論壇) W7 A- O, {$ s4 k8 J) t. e
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二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
+ Q, o. e( r1 f6 f; b( y: Q公仔箱論壇1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
6 z# {% a$ B5 H6 I4 h0 y I5 c. t2 h: B2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
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三、食物的忌與宜。公仔箱論壇6 P. M/ u! W1 V. s& A1 T( h
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
! @$ Q" j, B7 R# e' Mos.tvboxnow.com2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。公仔箱論壇! M; q% o- T7 r. M0 `1 ~
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
8 @- w( z" Q/ h. Y7 m0 ~9 Itvb now,tvbnow,bttvb4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。) O0 b# \6 Z2 Y/ B, A
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以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
# h! I$ W% k$ T4 |0 F2 m( d8 [公仔箱論壇平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z+ O3 ]6 G) o0 o5 s) S- f
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 公仔箱論壇6 ]" V- W+ ]& P8 i! q
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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