體重莫名下降可能是因糖尿病、肌肉減少或是慢性疾病控制欠佳等所致，固然須提高警惕，但若是超重者刻意減肥則不是壞事。
5 p/ @, }- O" z4 @- j% i+ zos.tvboxnow.com不過，專家提醒，減重還須減對“地方”，採用正確的方式，減少脂肪對身體有益，但減少除脂肪體重（lean body mass）反而對身體有害。公仔箱論壇( q, C4 @+ n$ M, L: v. W
受收集資料時所面對的局限，杜克-國大醫學院所展開的研究無法深入了解，受訪者的體重是莫名減少還是刻意為之；所減少的是脂肪還是除脂肪體重等。
- E. _* {2 V7 b: j家庭醫生蔡添榮受訪時提醒，身體質量指數（BMI）超過25的超重國人，即便是中老年人也須適當，且逐步減輕體重。
9 b) R4 V/ Z+ Y" q) O0 ^1 V- n+ ~他也提醒，減重需靠適當運動，再配合健康飲食習慣，決不能操之過急，年長者也不可運動過量以免關節、心臟等承受不了。
5 `3 O. S: H) Y& v杜克-國大醫學院兼蘇瑞福公共衛生學院教授許恩佩也提醒，中老年人應通過運動減少脂肪來減重，絕不應通過節食等方式，否則減的可能是除脂肪體重而非脂肪，而這也會對身體有害。 |
發表於 2018-12-19 07:32 AM
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