佳節，街頭巷尾也會飄著烤肉香，但吃烤肉時，可得當心致癌物跟著吃下肚。
, e! j0 i; I( w$ R5 u0 ]os.tvboxnow.com為了腸道的健康，國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片，才能健康過節無負擔。0 W. ?% p5 \# x+ f. H M8 y8 |
S+ X& p' P. p0 P4 K公仔箱論壇根據一○四年癌症登記資料顯示，國人平均每十三人就有一人，終其一生會罹患大腸癌，
0 l0 q3 G) z% h Fos.tvboxnow.com且每人一生中約有七‧七％罹患大腸癌的機率。
8 A- m% \3 R/ z6 y5 }' f, G! P8 q3 Q民眾趁著佳節團聚的時刻，提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢，遠離大腸癌的威脅。
1 j3 _* Z! u: F! c% Pos.tvboxnow.com
. I# S' q7 q& E @6 \% K國健署署長王英偉表示，一般在烤肉時，將肉片放置架在炭火上的烤肉網中，並刷上大量的烤肉醬，
% E* }- x* p0 `; F6 Wtvb now,tvbnow,bttvb這樣處理的過程中，肉和醬的油脂滴落到高溫的火上，會產生致癌物質多環芳烴，隨而依附食物表面，os.tvboxnow.com9 w& L1 v7 d- K) _* D
且在高溫烹調時，也會產生致癌物質雜環胺，因此在大快朵頤之際，也大大提高罹患大腸癌風險。& S' [9 o1 ~: B3 Q+ A( P) m5 J
: l$ J P! g3 V$ V2 z1 q公仔箱論壇佳節聚餐，食材選擇建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，即便選擇烤肉，
1 j# J8 x2 F I) N也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜，或是搭配生菜包肉的吃法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( S J% D, H/ J
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒，進而造成身體的負擔。8 e$ L, i- k8 d0 P
os.tvboxnow.com2 t2 ?, [! c/ j) _7 e9 X
佳節假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，os.tvboxnow.com& z' h* G" x" T! N4 T. _/ Z6 A
王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議。
4 G- |# f; _# F, x" [! c8 x& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [( P2 f: {9 T$ p
多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" `8 @1 X ?3 J
除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。
8 S7 A7 W& B! @$ d1 z公仔箱論壇/ C* I: D) C3 P4 H# _& ?/ u
多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出一到二倍，而二一至二五％的大腸癌可歸因於身體活動不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* l: F, _8 `* f4 c
平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。
/ ]0 Q( F$ U# n5 `) }/ eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* [% W1 y; ?1 d* Q: F! G0 v) N
少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉（豬、羊、牛）會增加十七％罹患大腸癌的風險。公仔箱論壇" s( H7 |; Z( p$ D& w, Y: x
/ b$ V; e; d r2 ^/ j+ h公仔箱論壇要篩檢：大腸癌好發於五十歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。
! F S8 x/ u8 `! B: A; x# I- H) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。 公仔箱論壇# r1 P$ n9 }& ~4 o( i6 p+ s9 l7 K
# {1 F) f3 K9 N# M5 Z, bos.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:24 AM
| 
