人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。公仔箱論壇( R- |: E( A% s, \: x2 z* ?
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。/ V# d! N7 b3 P4 g I6 o
+ t% z7 f1 ?* g& G+ C7 W( i' D; E) I5 F公仔箱論壇根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。/ |; d" v$ M2 m0 r& C" A* Y
& d% c; Y# V! l! uos.tvboxnow.com為何孤獨對健康有害？& x" J- [, m" u! b( a
/ ^& ]* s' C. \ Aos.tvboxnow.com胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。tvb now,tvbnow,bttvb8 F& s( `2 T1 E/ p6 E9 B
) q8 \' |* G/ |6 |' V" M( v! D公仔箱論壇人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
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+ |/ X) Z4 T7 X9 |7 v" Kos.tvboxnow.com外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。tvb now,tvbnow,bttvb3 D4 r1 B% \! \3 ]
* q( u+ @! F( g2 s: J年長者心智與精神健壯之道：
Y+ v! C; w' t a$ }/ d) E( p7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S I4 m% M# j7 `( h$ N
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。/ I$ E5 i0 b; w4 b8 d
# M" q9 Y1 ?- e2 i) s$ dos.tvboxnow.com二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。公仔箱論壇1 r# f* p/ v( o
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三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。tvb now,tvbnow,bttvb0 |" d% `7 U" n9 f
$ w8 X `; k, }/ n四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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