早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 P7 ~& I! I, h/ }# Q
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黑豆 os.tvboxnow.com7 J6 V9 m4 @3 W2 _6 q/ E; A! a
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 ! W+ [8 `9 U- Q9 K% S3 w# y
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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! @; U- X: n, S$ Ytvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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& \# Z9 U9 q1 {8 @, [# @: z) y黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 : s( l8 d5 q8 ]6 [: Q# J
: Q6 g O2 H! \os.tvboxnow.com好孕TIP 公仔箱論壇+ m5 x6 J( |2 w4 p& s" Y
黑豆飲對女性助益多多 os.tvboxnow.com4 e) I( B, P0 I6 W6 F8 b. g
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 - ~; ?3 b% K9 l; Q
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【養腎黑豆茶】 os.tvboxnow.com- k, I2 w5 z- e! e
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 os.tvboxnow.com' K; X! e+ U! V
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; ~$ y6 c# I2 e) u) b$ _ `os.tvboxnow.com材料 3 s8 O9 H$ Z+ I6 Q4 [6 t4 C
黑豆若干
+ i G) U0 p- W( w8 N" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( t% M+ d0 U
作法
# x. h9 V: i& a; Z8 G% ?( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆洗淨後瀝乾。4 @4 h0 y' F7 L6 o; G# }& Y7 n
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
- A* F6 y! {& @0 A: {6 t" q" |7 I" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】
! g9 L8 ~9 Q$ e6 U% Y6 p8 W公仔箱論壇卵巢功能不足調理
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材料
+ N9 K, L7 D& S5 t6 V. Zos.tvboxnow.com黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 2 i0 a e+ m7 S8 _
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. c1 c" G' G- Q- a4 D3 W3 o
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
6 C. R# A& R0 {% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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