早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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4 T' o7 d t* R2 z! |6 Qtvb now,tvbnow,bttvb黑豆
- q# U2 ?2 X+ k* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f: o9 [* W# L0 v7 x" {os.tvboxnow.com功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
" G2 F4 g+ _9 z B$ h. h6 q特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 + k" c2 G& F }3 ^. V! m/ g
/ d2 F: x7 X2 a1 t黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 + r5 l; N' \7 o L
4 ?* N0 x2 Y1 E9 U% |5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 - U: q, m- L r5 ~0 V
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好孕TIP
/ j+ I8 J5 p' v+ _! |5 L7 \os.tvboxnow.com黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb# n' r/ C3 m; x, z! D: O, r
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, g4 ?7 {* C1 Q, p2 Z
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" _6 i( f) k3 U$ g9 n
4 X5 ?6 g* s$ Q: g7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 @0 `1 F; Z! q5 w
6 _. c2 K1 b9 f5 k) {os.tvboxnow.com材料
, B3 } \+ [* M黑豆若干
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作法 8 W' D& P0 ]' I y' @8 C/ q
黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 J3 ^: M7 H* X5 j, G0 ^+ T
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
/ s5 R+ _1 S7 r2 D6 H1 y, m3 f一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。公仔箱論壇+ c, y; H8 C) p- f8 s, {! e
2 j* ~6 g8 S" G6 A/ B【黑豆雞湯】
% R: _0 f/ L- x6 ^卵巢功能不足調理
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* R) {9 V+ p' R4 ^公仔箱論壇
9 b# F$ E5 o2 b+ u! i: p/ W% i5 Z公仔箱論壇材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' u% w. e- q* z- Y: o8 m
黑豆2大匙，雞腿1支 3 [" M! n2 f; c
' D- t: V: z2 a D% {7 p作法
! M: Y9 C5 j) {4 r6 i W公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ R$ s6 C+ ^% d, s
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 z& `+ J4 e5 J+ K
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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