早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）os.tvboxnow.com$ l8 _( W% T, q& w4 ~' d" P
# c! w% q* H- ~ |6 C" Jos.tvboxnow.com黑豆
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2 [0 _0 C' F( Z6 Y7 k, F" E6 [公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, ?2 v* G* N5 T9 g
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 3 b- x# C" @. ] A6 h# F& {* t) U
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 5 N( `! M9 l+ P4 T4 N N" A
$ P! x8 N( Q* y2 P, m7 _公仔箱論壇黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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' Z& P* r1 O' b; Q% d, F/ U公仔箱論壇好孕TIP $ D) h# V: R( S. k
黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇$ ?1 q/ b4 Q8 o2 G
e- z( |; F/ I6 C煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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: G p9 o' _0 I" O3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【養腎黑豆茶】 % l% @# Y4 f: C: T" L0 Z! y
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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% W$ X1 `' h# Z1 V) [os.tvboxnow.com材料
0 S% K- g" [' C9 ]/ M- p6 u. i黑豆若干
. R6 P- ~7 z7 y# Y! R9 |0 i! L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( g! E5 T; h$ o: |( U
作法
6 Y- z- i0 C8 E7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆洗淨後瀝乾。
! f* e8 x! I0 }2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvb now,tvbnow,bttvb7 }- ]1 i9 x3 U
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 & ?/ E! i0 R+ A
卵巢功能不足調理: i" a! K( U" Q: N$ W
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材料
! l, Y# h, M N+ H- _( f5 O7 ]os.tvboxnow.com黑豆2大匙，雞腿1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; Y0 [0 M4 Z0 C) b `$ @
/ D1 ~0 N( ~$ }' Ftvb now,tvbnow,bttvb作法
: @& G9 C& f# S7 {tvb now,tvbnow,bttvb黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
1 f; m9 A% K4 Q6 [" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
% N$ i7 W$ x+ h, ?! ~: R1 H如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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