早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）公仔箱論壇9 M) D+ D9 a7 Q, O
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黑豆 公仔箱論壇3 i3 A2 o- I# j
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
j5 c$ Z1 j* N* atvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
5 `# R' _5 k+ d7 H: C- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 ^% y: R Q2 B
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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" v) K6 _9 W/ T: Wtvb now,tvbnow,bttvb黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP
# h g" z5 E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
8 @% ]5 n+ A) X. k5 g8 l. x6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T: P5 c4 F8 F- o
【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; W `) E$ n8 i
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料
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作法 公仔箱論壇/ K% m$ B6 [7 ?5 d
黑豆洗淨後瀝乾。
% m. h, u( F. m% t- k) b: {' _* uos.tvboxnow.com乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
/ n& `, r( M$ F9 e公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。. d7 H2 V8 e6 a; `5 Q
& x t: E$ B* tos.tvboxnow.com【黑豆雞湯】
9 H8 Q( F- k9 ^5 B) a. Z9 ^卵巢功能不足調理6 [; \7 P- L8 E1 T5 \1 j
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. I, g' S( [6 }# p9 p3 Yos.tvboxnow.com材料 # v: A, V6 l0 e
黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb' w& O$ k" }9 V
8 u) n, F1 _( Q/ L- t0 `+ N! nos.tvboxnow.com作法
+ ?6 y' ~: w- Q3 S公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
* W2 G5 k! w" b+ etvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
% ]" e! @* S/ f M% g5 p/ X8 |如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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