早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）os.tvboxnow.com/ H1 Q2 p9 I1 _' G
3 I3 k5 L* z& z- M7 H& y
黑豆
3 x, L6 O5 A4 q Z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* y7 D* A( d6 M$ c' U
功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
4 W. j. d3 y3 u& K; k, _5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 4 I0 g: N4 I: [" v8 J- R! H% q2 G2 T
& y' [2 g: [( j/ I. k公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 4 S) p. \; I7 I+ u, t2 R
tvb now,tvbnow,bttvb: e5 D9 X5 S: ^2 U0 Q! B2 W& r" K
黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 / j' }7 _4 a5 |$ m' \
9 A" L+ l4 g' G$ |
好孕TIP
9 h& m; K& ]1 r& b1 ^3 L黑豆飲對女性助益多多
0 @$ ~3 S% k9 C! ]; Y/ O& i5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q5 L ?- r( s# D! atvb now,tvbnow,bttvb煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
7 d H2 p( w7 wtvb now,tvbnow,bttvb' d& @0 o3 A% P* }' s c3 E6 B
【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb* H P/ y( O! J) d2 e& z
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 * O1 x! d& W6 b+ w5 V0 T/ d
7 @4 P2 [5 X: m+ y公仔箱論壇 9 J2 r f6 l; k" i! U1 l7 h
os.tvboxnow.com6 S* f2 r$ @" p0 M. @6 e
材料 os.tvboxnow.com; t" s; `- D' S- O3 K
黑豆若干 + t; a1 k [- B) u& U8 X1 X1 D! e- s
9 L! z# d [7 T9 @3 x" U) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法 os.tvboxnow.com5 @5 n9 { @; x4 q. X6 F7 K
黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^! y' O1 p1 Z9 B/ f
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
# k, k9 t: b' T* Z一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' e* ~/ J) J% H) W
os.tvboxnow.com6 Z& c+ R: L. q7 @6 O+ j
【黑豆雞湯】 tvb now,tvbnow,bttvb& s0 R; t% i S% }4 ?' q% q+ A0 M
卵巢功能不足調理
( l& n) o. [; \! {公仔箱論壇$ }4 |6 T) y- l8 J3 B/ z- B
 5 e# t8 Y5 U( {/ x1 W6 V! ?! ]' V
; t+ d- u9 e$ I; }9 [1 N( T
材料 4 {7 A2 Q1 }+ l
黑豆2大匙，雞腿1支 ( t6 Z7 a7 b& A& B$ _
7 u) ] r0 _+ J; S: h0 n* nos.tvboxnow.com作法 os.tvboxnow.com' m% u5 Q3 t, F7 l" J7 \
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A0 j0 P% x- m
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。& |' {. F) t- t& y7 y6 J
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
