[健康資訊] 多蔬果、低脂乳 得舒飲食有助降低高血壓

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執業營養師許啟松昨表示，高血壓患者選擇得舒飲食，有助穩定血壓。國外臨床研究也證實，改變飲食內容，對於健康人士、高血壓患者來說，都具有改善血壓的好處。os.tvboxnow.com% P; o4 V. u7 x; ]" c

5 ^5 D9 T* J- t& N) G1 Q  w8 Yos.tvboxnow.com得舒飲食有高鉀、高鈣、低鈉、高纖維、豐富不飽和脂肪酸等特色，直接訴求該吃什麼，而不是一直強調不能吃什麼。營養師指出，美國國家高血壓防治委員會提出得舒飲食原則，主要是以豐富的蔬菜、水果及低脂乳類為訴求。
% ]2 p" d3 d8 J7 a% i& g$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {6 q% K/ {) M! }; v# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還須搭配適量的全榖類、核果類及低脂肉類，以便提供均衡營養的食物來源，以及減少攝取含鹽量高的食物或調味品，減少攝取油脂量，即使是植物油也要減少。
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4 D6 d5 a1 i- h; p9 a* b- b( @tvb now,tvbnow,bttvb得舒飲食並不適用每個人，如腎臟病患者就不適合，患者最好經過醫師評估決定比較好。