優活健康編輯部／綜合整理
' D7 C9 ^) i5 O4 D
/ M: w9 Y% d- J7 g+ @公仔箱論壇女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。公仔箱論壇- X; |1 ]) h# A5 `
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
' @6 H% K3 }. f+ a+ m
3 L, q/ j) W( K ltvb now,tvbnow,bttvb由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
6 U9 \5 f9 D- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k0 w) l! h/ ^" \; C( W/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
, l' n9 W; m/ w/ atvb now,tvbnow,bttvb3 ^' f7 B' v, q j- N1 q
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 T( B g+ p2 h" f
5 Y$ y5 q5 f5 g% z1 ^: @" ctvb now,tvbnow,bttvb居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題! L0 y( t9 j7 P1 B7 G
# A, J1 s8 X$ Y! U公仔箱論壇便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
% {/ W4 @0 u; ]8 m$ G3 e' E: ~! C3 K
健康TIPSos.tvboxnow.com* U( K! q: w8 F+ P4 x( m
5 Q; w3 f b& p! e" u8 @•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb, h0 P5 `! J2 g6 S
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。% T& J1 p! v+ ?3 C* Q2 O2 H
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
6 K/ C* p& h. ^2 D _+ }•睡前喝一杯熱開水。
. |7 A/ G( P% x! z& H0 z•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
