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女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。os.tvboxnow.com3 S8 c) J8 N, a2 c5 z
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂" Y; L7 S7 C' M5 p8 }3 B
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由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。公仔箱論壇3 D; X( ~2 R; T/ t m2 g
9 Y9 T6 P$ I" @! H公仔箱論壇吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退# R0 v5 q( X: p. \8 H
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攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。9 `2 X0 R* n- P: |+ W0 X, v( l
G7 t+ {: C: J7 ^* p公仔箱論壇居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
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2 [9 T( c0 h7 L* x+ ]) q便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
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/ Y% f( A$ G0 e$ }; U" I公仔箱論壇健康TIPS* V2 n6 j, }) h' A7 n$ z
z7 p+ Y. G7 i' dos.tvboxnow.com•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。$ r0 c4 d) @1 n/ G! t
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
H( z8 g6 p6 }4 p1 j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
& n' q v: f( U' U7 W3 @' c/ j6 h公仔箱論壇•睡前喝一杯熱開水。
. d, O t U! G5 ros.tvboxnow.com•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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