早安健康／馮珮涵整理編輯
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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5 D w, y9 f& _* R8 @. Q1 i6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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# W( t+ m* Y% u/ @( J% b1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】os.tvboxnow.com4 @0 W4 d( ]/ |* }
8 ], @+ I' M" m骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 tvb now,tvbnow,bttvb! e0 |, R( z0 u4 U6 X+ X' w
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 G6 Y/ M5 K4 U0 n q
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【維生素K】 os.tvboxnow.com- y. ]- e+ l5 t! p
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 os.tvboxnow.com+ G5 {& n0 v0 }( v5 m: Q
6 A1 Q h8 f7 W: w* T2 g- h& g3 I Los.tvboxnow.com長高高菜餚 - 豆皮福袋 * D/ K3 y; }1 G$ }% ]/ g
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j6 n# Z: ^9 |3 w
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
( _, H& {0 _ g) [. a2 j9 \7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v. E* `% Z! {. G) bos.tvboxnow.com做法： tvb now,tvbnow,bttvb1 }) e: o) S: p
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
* P1 c7 J) c) s8 F9 Y2 |9 `豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
8 _4 X* Q% Q! v c4 e( ?os.tvboxnow.com韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。1 u4 P( b9 E" R3 g
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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