早安健康／馮珮涵整理編輯
# Y% K1 G2 o2 T$ ` {$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S8 v" x7 P5 U' u/ M/ N長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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# G, a2 {; c6 F& H- M! ~一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： os.tvboxnow.com n- i$ C+ X/ n
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【維生素C】
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' W, h) y3 I4 C' j. P( f3 k' I& P) k骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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. i5 W6 P% C1 { m/ w【維生素K】 公仔箱論壇( U& b3 A$ d- c: A' R
6 M# H k8 T+ V9 c6 R. b2 Q/ C ftvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& f3 c u# E/ W, M( ^
; }6 O! ]% D* C3 x公仔箱論壇長高高菜餚 - 豆皮福袋
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, S& F: K% H2 J( `! P6 N材料：
) S" |) W1 ?' O0 y4 _os.tvboxnow.com四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F6 k6 D& a0 P+ D& i
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
3 v* J6 `0 j: x" m2 |tvb now,tvbnow,bttvb豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。os.tvboxnow.com$ u7 D) f$ N- W3 Q% x
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
* B- D8 u: |8 l" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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