孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。
- [) O# p; b, |$ S, Qtvb now,tvbnow,bttvb7 d7 O W' [5 S! R
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
2 E5 Y4 w( ]! h5 Y6 [
# r7 c7 t0 y T. L! m ~- g; Ytvb now,tvbnow,bttvb約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }0 W! G1 j& F1 V7 f
tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 c2 K% L* w+ t7 V5 Z6 A
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% |+ Q/ K) c) j7 e2 @' g1 z
8 [ C, ]1 i- B0 ^) j! v) M公仔箱論壇懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
, {4 m7 d( f9 }( A公仔箱論壇/ n) [5 T6 V! {% f7 [5 F8 E
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。tvb now,tvbnow,bttvb* J$ A4 Q3 q- J* z9 ^ _
tvb now,tvbnow,bttvb) ~" V1 v# Z- E) K4 P0 p' d4 X( w& x% O) l
3.補「鐵」防早產及貧血：os.tvboxnow.com' O1 O% f# J, d7 G3 |
2 h* m; H' `6 o0 S7 o' j1 p育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。tvb now,tvbnow,bttvb2 i2 P7 z4 W4 c/ V
! Y0 O- _" I5 `0 k) a孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
/ S2 W* ]8 R5 T9 j) t7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, O, ~3 `5 E9 L3 v
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
