早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇+ \' G, q* |! S0 \% }2 O
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ ( |. A. j# M% R2 M h
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇, g, a( n0 g% `0 `% b, u1 K0 R
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇0 ?3 s( I, F) ^5 b" _
- k2 _# ^; Z/ t. b拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb: @' l* W2 z. }/ |/ v, e# ]( _' s
5 W) M, e( @# D瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb% R% O! u& @7 D1 a3 x0 \
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8 N9 J# B* g, K2 n改造部位｜手臂
$ W/ m7 Y6 f* N7 n# n/ r- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( t& ?: F5 a8 ]
拍打方向｜由下往上
7 F ` e' _- ^7 Q8 J: H美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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T; Z6 b4 |) w5 i% {& aos.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇( a1 e6 v( e4 [$ T9 y5 Y4 H
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。os.tvboxnow.com+ Y% M8 q! `) U* g; F, s8 ]
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O* p" v% g; o& K0 p2 C
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/ u G. ^+ _" B- |; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
/ g! W( F! P! f+ Etvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
6 h: N) @0 g! ?: |; | Mtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 . `! y" ?) |' ] o
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消濼穴
/ b+ h8 i1 ]+ u9 [% C. s* q. ^消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb) T5 g4 P/ }( X4 b' A( c
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+ r2 U; ?% K3 Z臂臑穴
% I0 D: p. J6 P臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 M/ F0 \& s
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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