早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
3 r8 M1 L0 P+ s. c$ _* Ltvb now,tvbnow,bttvb) b) s8 }( V8 J9 c4 c4 R
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ , q+ l$ R8 n, d( h+ @ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {; b" E% J, p r
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
* J3 }$ Y3 r0 S5 P# E0 [- ^tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 x* l& C$ P. H3 |" u
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
v9 ]) d2 z- d C, U1 X
. b ~5 f$ [- t) {7 a. x& b) }: R$ cos.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。! C0 g5 }3 s) S' x' n
( G4 a* B; z9 ~% b
瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" D t5 L- u- j
/ B$ e" j7 F7 O公仔箱論壇
y, t# ^: Y+ A! t# hos.tvboxnow.com改造部位｜手臂
3 j7 I3 ]% ^$ ~公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 X5 H. m1 {# x1 r2 @* f( A公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 3 O' G# N: a5 h6 a2 t
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
* [. J ?. y3 E/ w' F0 Yos.tvboxnow.com1 A5 {+ z/ `3 \
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
( }8 ?' _: ?# c7 s雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
5 f7 Z7 U: N) s0 p8 Q公仔箱論壇
% [" a: m- }7 A2 w6 _tvb now,tvbnow,bttvb
3 I' t3 B4 L d8 U8 Ktvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
- t m/ S& P' N6 x' V; l: Q* J' | tvb now,tvbnow,bttvb! T/ v8 [1 k/ I% k; u
公仔箱論壇) Q$ R/ G9 `! w b
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 os.tvboxnow.com, G$ Y: B# i6 [( L! [
清冷淵穴
/ p5 n. m9 B9 }, G8 S9 utvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇% J/ ^# ?- @# Q2 m# g2 v6 M$ t" t
# a; v7 j# t4 i I) c/ m9 F' Wtvb now,tvbnow,bttvb; V* d7 h, \ u
消濼穴 公仔箱論壇1 q! j" Q& d# M* C9 a
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ C. i+ I: K+ K
 6 W$ `, x/ a; w$ ~1 c
5 T; h& L# G L9 v. |( B公仔箱論壇臂臑穴 os.tvboxnow.com/ C$ u/ h6 B' f( m; ^( ~: c( |" ~$ S
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
2 O2 @* X6 K9 `. K4 Aos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 U7 u1 i j' _% l
os.tvboxnow.com* X4 q4 t% x* k; R0 w
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
! E0 o, }+ E) L4 qtvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
