早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇. p0 K1 c1 i$ E7 Q
7 ~3 h% ^" f! G# ^6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ % i/ {! Z3 V9 j# ^: \
, q* c$ E4 B7 D1 e4 x" C9 a3 V* g擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v( Z7 a9 w9 l% ?* b
: ~. s) ^* b/ K* k( l! s. l% u公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。$ A) f: @& u& X2 b5 \" }0 `1 O
# Y9 l7 ^5 \- \0 |8 w6 e; B瘦手臂按摩法
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# E+ j$ |/ t$ O7 L5 G+ `os.tvboxnow.com改造部位｜手臂
1 E$ [4 {% c% i( i, c' d5 D% p. a排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
' e+ ^& v2 S! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb% F# r. ~0 L8 {9 V8 {5 p" }" m
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* S2 W& ~4 C0 X! g, `" G+ R
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。os.tvboxnow.com. m) `* v* Y$ Y0 a" O/ A- y
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。# Z! F, i0 |2 C* w
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- B. ]" i8 b# m) T+ s4 a5 I公仔箱論壇清冷淵穴
4 B# X% |3 C I) Q清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇) m% M' _8 Y0 g' z
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2 g# G D1 w$ Z3 C6 m, l$ e) p消濼穴
2 K+ h+ ]' r0 J+ m: xos.tvboxnow.com消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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# ?$ p q8 b( K/ @/ X臂臑穴
7 ~6 W" H6 R6 k- a臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
! H- L) n2 g6 G4 ~$ L( R* }& D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. I6 \" i" T; Y2 H
$ s3 C. f; r3 K! Y1 f+ a; s瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
; M) \2 s4 g$ r7 }, b利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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