早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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5 b3 m" v. \* T擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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1 t8 l2 [, k( ]1 v" e0 J: j% P& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇5 E) i( R3 C: z1 K; V2 t, g3 [- s
8 C, n: r4 ?1 V4 C1 W- [公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。- S. q9 j8 ^8 H7 O" h1 v
' i/ F' x# i# z: u公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
- y3 N& ]$ k: y i: P排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 % h# r& p4 D# I
拍打方向｜由下往上
2 X' Z8 c- C9 L6 i8 s, btvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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( ?/ u% u' l! I; }1 I, D( Q倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
! B5 l, i5 r6 q$ }0 x雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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5 V; e% l7 ^. L, K6 _, g9 r4 l公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- u! E- ^/ B0 o/ g7 j5 ltvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴 os.tvboxnow.com1 z3 r ?' _3 D. }4 R* G
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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% l6 L9 [6 ]8 l2 m公仔箱論壇消濼穴
+ R' L7 E+ z6 I5 btvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。" D& O4 U0 ?+ u1 W, d0 P. a
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7 _; H( h+ w2 d8 X; D5 `tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴
: [& R1 c; f' T l8 H臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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: t# D1 p$ B2 T- A- ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 |, P0 b; [3 V$ \, {
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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