早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
v: t0 E. p$ |. l$ R0 B6 j5 T2 j2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com b3 C9 {! K7 n
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
. y# r6 W$ g( E
4 e$ [% {9 y/ a# v公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
: M8 y. Z, k2 ptvb now,tvbnow,bttvb
- z. R7 Z" S8 @% U& h& s公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
6 O a4 T! ~7 ?& ^% F- K( Z) \# N* {7 Q1 m2 @
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇5 f/ e ]1 m$ b) z/ }0 x/ x4 H& m3 p$ F
+ D, ~. Q7 I6 Z2 }' Y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法
- ~9 @5 R* @" p8 i h 公仔箱論壇! }( h5 Z" A6 i1 D5 C5 u! X
" |" y) B0 L* ^; j5 u) @! Y1 F* W5 D改造部位｜手臂
- b# f; k# t* X% m5 x排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
v; D# }* z. Ytvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
. p7 c8 Q5 X8 _& i7 e, xtvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
, ~7 o' ~9 s, [ Z9 B8 C
: p0 s9 v" A- j z2 B4 d公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b0 t& l' g2 E# q0 Z; C
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
7 G" q! a' z7 Qos.tvboxnow.com
) e& \8 v) k0 \; ktvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 }) B1 R/ l, p9 D
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。1 K" @8 `. ^' H( N+ @( t
1 C9 f' T' H' V9 jos.tvboxnow.com
* o3 @ @* A2 f& v$ J, |, j激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 ' M6 ^' T( U0 ?7 y# m) u
清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ f9 S3 ?! U/ ]" x" y% T
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
# [& f. \. I" U * v6 v8 d# ?! x4 k7 M( m
2 U6 S: f" X c4 Y8 R T" Ytvb now,tvbnow,bttvb消濼穴 公仔箱論壇0 v# X; Q4 w1 j
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
3 _0 P% j- F& z% ^+ ]os.tvboxnow.com
; ^2 y" E: N0 c9 K+ h1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w% F2 J) c2 g) n$ }% P" \& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
" Y) A. ?' O* F' y, p5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
" b+ K8 R- W) T8 {' B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# k7 w# _+ v+ }
# q1 K0 z/ o" N* E0 n
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
J; @- D _7 M2 R利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
