早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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5 M2 S. }9 |% T0 Q# R3 [1 htvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ ! k- g" N6 E; T7 t
; v, x& _# t% V3 T) l- |( Htvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb, |9 l. `2 r% h7 P- S/ _) e
- N* L7 D+ |- L公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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, a: U. \8 @4 m8 v7 X3 Ftvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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改造部位｜手臂
" y/ J8 o; |( w, Fos.tvboxnow.com排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb. \( v! c7 H: ]7 H2 i7 z
拍打方向｜由下往上
M& A y& l- g1 t4 ?2 N公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 3 N! z H ?. r# I1 J+ B7 i
5 j# y& D( _% v3 r公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
, Y% S, Q3 [! y7 B { c' T9 Z雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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3 p7 y6 I( _8 j$ [( V7 y. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o, g1 x: H' _7 Q以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇, _, F' c( j! w6 B/ x
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清冷淵穴
/ T2 J6 J9 n l T清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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- F& p$ v& G- C公仔箱論壇消濼穴
( `8 D$ O# l4 ^, a8 o4 d公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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6 M' s/ x* z" m# nos.tvboxnow.com臂臑穴
. y" F) A0 I& J( H臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, L, i6 q- W' s
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6 x; A( p Y, ]5 V! ?# `) t0 aos.tvboxnow.com瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
6 i& |( t3 Y% R# X% @tvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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