早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）) m W3 R" u0 O4 U! _; E
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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. n2 Z' P' f9 H" o5 D8 I公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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% o) I6 o& {. m% q- Ttvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。/ z% ?' \2 B3 g5 \6 O0 h
* l; W- i) O/ Z6 z; I% m2 P8 j瘦手臂按摩法公仔箱論壇, U2 d7 X6 x/ z
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改造部位｜手臂
% j3 s8 i H5 s0 V排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 , o. Z( z9 e! H: @6 k9 N3 a" I
拍打方向｜由下往上
& h! q- m2 m7 j( pos.tvboxnow.com美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 os.tvboxnow.com' x, ^8 J6 R% J4 @
u7 J5 G' l# _; Q0 K倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
% ]) z% e! j6 i" |( w& V/ b0 H公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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. s; o! [; X% J# y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
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清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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7 Q; \) |% Z4 _: y+ b公仔箱論壇消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ E" v: j) N8 y1 l5 x
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
& S: a3 \2 k* ~os.tvboxnow.com臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb9 d% E2 ]. n$ d# v: ^0 _
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8 K6 B! c8 x& j9 a' }tvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
6 N6 Z) ^/ r' P6 H" k0 Z w公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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