早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb4 P) q4 j, r: k; ` l. ^2 Q
@2 T* T, c3 `- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇% `/ Z; f" p g R( N% X
. z8 F9 B: N! H拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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' w" Z7 K; ?$ B% Q! ^瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
7 a" h: ~* h" f" n公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb* a2 X7 X" ^/ |' `8 z
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb) V- w: X) W1 r# l& b
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 7 k5 S7 u* V/ _2 s. P* e+ e2 D
: R9 s: \- t. v9 e! z倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 J1 v P2 C: C公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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4 p1 d% p1 f U" Y; Q8 X& T# j4 `激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g% L3 v1 R8 @1 L$ W# P, }
清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, L( Z6 j0 A- {
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 # s3 G: {+ o" q1 S
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消濼穴
i5 z: @! H5 p/ l/ y, e$ C消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 u# l* M. g% Q
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臂臑穴 公仔箱論壇2 \- ^# k: i% u" H7 r/ R0 D1 _
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb" N/ T3 i+ [6 s! A" L8 R3 `1 R
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
' e% s; o4 r6 q6 X' I* V9 q利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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