早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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5 n$ N1 Q! l1 i瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb! C) V* {$ l, ]
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 j$ x' S0 N1 H2 f8 q6 T7 z
1 n: ~; ]: S- d) b公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。$ Q2 p6 m& p5 \& V& W3 i# }
# y6 a( h. x2 i! ?瘦手臂按摩法: w6 @' R6 n# `6 h) d* n6 h
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改造部位｜手臂 " V! P+ Q9 O3 S ~: {0 p) w% v* A
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 * k4 }) n1 c/ s0 N$ Q e
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美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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& ^: |& F1 g4 F雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。os.tvboxnow.com5 f. z5 w `& B# A9 R' i
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5 K, m- F( @2 B3 ]1 @公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb" c* }4 h' @5 Z, k0 N/ K' F
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4 M6 h% R4 \+ x: l( `1 jtvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
5 ^! K7 ^, ^; ^1 s' Ptvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
2 F y8 f+ Q1 @- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 / t+ e w! g& M7 W& P. ]( k, r
- X$ @- \' m3 [8 D& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k5 ^9 Q5 j! b3 U2 i' Z! F
消濼穴
4 V# t+ ~! q8 ^% s% @: g消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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* D2 Y6 R7 k$ f" sos.tvboxnow.com臂臑穴
6 |. C1 @" K, ~% P. ?tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5 B9 h0 y9 \0 { ?$ d
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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