早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）8 L5 N& ~7 |% ?# c5 M. ~, U+ R
: @2 ~7 w4 z3 s* K6 B3 j瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ " {6 u) C9 P1 B
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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+ G- N1 c( i" \5 o( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb! |) ^1 y+ K# O$ ~9 f& b
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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6 O x: c. y4 {# F+ E6 e8 _瘦手臂按摩法
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3 y) B6 C9 C) m6 u* W公仔箱論壇公仔箱論壇" @- p# F* l" F7 s
改造部位｜手臂
: F |; C/ O" I" A8 l" ?+ vtvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 os.tvboxnow.com! h1 I* V3 |8 ~6 p, @( _6 ?3 X
拍打方向｜由下往上
3 A2 G' \/ h7 w1 ^! I2 m2 w公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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8 f' A% P2 p: [. C2 {' E: w2 Ctvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。os.tvboxnow.com9 {7 F3 E- {/ c$ U# g! U
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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; c/ ~1 |; v) ~! Xos.tvboxnow.com以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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2 T7 O* t" X+ K# F/ l* i: k; t公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
& D/ B) D; v, d* |: _! r( [- f公仔箱論壇清冷淵穴
& v$ g9 {0 `) V8 b% @( u公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |% T3 H' F8 R( F3 X# O
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% v- R+ [4 `6 b消濼穴 % a% K1 G* A' _* f( k
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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4 `! I6 G! k$ h2 f0 d臂臑穴
! N- w& O! [3 W v. R臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇9 F) v% K) G4 @- `5 p
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
4 U2 J7 O2 p8 [3 _# q- T' C利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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