早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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& I) }* |% R) i$ ] _- \5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ S$ \" E1 X( v( l3 H% n
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 w! l1 y" o D, ~# O
- s. {' P+ u# b7 @/ ^; X# Q6 k m蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 Y. ^6 ^+ r6 q! q" V( o8 v
3 A% j( {3 P7 d5 m/ `9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
1 W1 J- ]5 K# I3 H+ v* H- ?排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 ( ~' A! K/ F, o
拍打方向｜由下往上
/ d, [4 x5 \' W# j" ~7 v* V公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 # i" Q7 [/ d, `5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. l6 `5 v( [; n5 H. F, s" d
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。: i" Q g6 r. X/ l
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 r7 V9 F2 t5 v" K* j& V7 } ^" O
. d; [) ^& g9 s$ q& x9 t, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) u) V# r1 \5 u; F) x
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
) f# O" ]8 Z- ^9 J; W4 o& htvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
; m" A$ |4 i: V8 ?清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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- ~% v {8 a& y1 _+ E) wtvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
- E, U# B% }+ b$ a8 T. Vtvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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1 }2 v y6 p3 R" w d2 A3 j臂臑穴 ; o6 m! i2 Y4 n* B- p6 u. u" I
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。os.tvboxnow.com. m* t- I$ G0 p3 Y
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
# u7 P" b0 U" C- j z% c% @& N利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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