早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb) F& { v- ~, Y) J. I* N/ `
% w8 d+ P& T* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& {1 N( j! @3 Q0 g$ q! t9 M
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇7 \$ H2 A6 A O" P; a2 H; F
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瘦手臂按摩法
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% X7 i4 r# X$ _0 I4 z改造部位｜手臂
) [6 c9 m* E& o3 B" P' s, B公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 os.tvboxnow.com5 B7 A% S9 N) v' v4 X9 N4 G! Y
拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ F# [: t; }7 W9 B7 F: h
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 / ?" P! @' U3 B* X+ b7 ]
$ B* X$ F) W9 {2 M4 L公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。os.tvboxnow.com1 B8 p- a I6 _. x( X; Q
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。$ t H# F. S5 l, f L9 I: p" Y3 W7 Z
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇, `; I. X% y5 L2 F
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! k& i) \4 m6 E9 v清冷淵穴
8 C6 f+ h/ Z5 B) |$ V2 ^清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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; P- U$ q3 Q0 W公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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+ q! _9 k/ ~ E9 \% j2 |os.tvboxnow.com臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 o0 i5 e# `# L5 g- D+ j2 V0 W. h
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。! x8 j& n& t; d- d
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
2 _' ~6 `+ J4 o1 V3 N6 G; @; D公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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