不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
8 Y& j+ o9 u( Y o6 Sos.tvboxnow.com( D' Y) {: L" }5 T7 R
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
; u7 s8 ? q2 r2 K2 z0 sos.tvboxnow.com/ m! C/ L: B! C8 s
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。tvb now,tvbnow,bttvb% x$ t, a# \' Z* o( _, S; l
公仔箱論壇# A8 p; E+ e9 z2 Y! W \& D* \' r1 l
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
. n! {% M7 Z/ J2 Bos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% U" G/ [0 T: {% w
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
: O5 M; {3 g, p; U5 otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; g+ ~& J( V8 M- B# B4 N
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。tvb now,tvbnow,bttvb# d' G2 r3 {4 h: _
& s, o% X) @# m; v公仔箱論壇懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# Z2 C. `# l7 C7 O% @% A8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q# Q1 X* ~* n' B& W" J
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
9 R2 V, u4 m) ^9 `$ `" {tvb now,tvbnow,bttvb; Q- _' c0 c. K, p& c
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
