不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
! j6 P) _, S5 L9 [4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 k2 \- [. @: f% i
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
$ B2 V* D+ n5 N/ k6 {3 Z3 Uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ e C7 s. u# u
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。. S7 p% A0 A( s7 v* Z# u t
& g6 u1 u/ U# Z8 btvb now,tvbnow,bttvb壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
* [3 v& {. _0 @2 {" c7 X" Z7 s9 |; z5 s9 [+ h" N, q$ F
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
* h7 K( A) v; V- G7 J3 I2 qos.tvboxnow.com
" C6 v b; u, u( ?1 _& F; L5 N( jtvb now,tvbnow,bttvb不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
8 u3 B% C4 y( m- x; Z: }
: p% A& O; I; ^懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
& z( y4 H2 Q: p公仔箱論壇
$ Q* H' j9 b6 [8 c i( l7 I未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
; y/ ^3 c5 B8 ^, J& i公仔箱論壇
1 q; n# h! t' B* ]os.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
