不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。& I( |" x+ D) d
' S' ?/ t6 n6 _& j8 J' i4 p每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
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0 t7 w- @$ m+ n公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。os.tvboxnow.com0 }" W: O5 W9 u9 k
8 y7 ~; K0 D* h+ H2 j* ?1 X壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
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; u! X2 q/ A* j# R( P7 Q6 y8 C! W! Kos.tvboxnow.com時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
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不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。- d [. @, }" l
v- L, c r% s+ `os.tvboxnow.com懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。$ g' m2 \* T) G- P9 ?
4 S# D+ Z" o3 V0 c3 p" w! L未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
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發表於 2018-10-19 10:34 AM
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