治療五十肩 肩部運動不要停
t' [, a+ M% ~0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D7 x. i& X: f6 |7 Dos.tvboxnow.com冰凍肩又俗稱為「五十肩」，學名為沾黏性關節囊炎。針對此病其中一分類方式為原發性及次發性。「次發性五十肩」是指五十肩是因有特別原因才造成的，例如脫臼、肌腱拉傷、肩部關節炎等。而找不到原因的或原發性原因不明的稱為原發性五十肩。
% J& V' C* k; w; X/ Q1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m+ y! G5 D5 R2 {& |1 K; }女多於男 好發40-60歲
: x8 a5 l0 I8 v! k% s$ ^! u/ S2 d4 l" H: d6 b" k; w
五十肩的產生並非一定就在50歲。主要發生在40-60歲左右，女性患者多於男性。患者時常會出現因為肩膀的動作及姿勢而引發劇烈的疼痛。肩關節在活動時，因為疼痛而不敢有太多動作，肩關節的活動度明顯受限（例如：在屈曲、旋轉時）像是日常生活中的穿脫衣物、抓背、舉手、梳理頭髮等活動，有時它帶來的疼痛感甚至會讓人難以入眠。公仔箱論壇9 m5 e4 u" e A, x
os.tvboxnow.com$ a' d# N, ]- {2 m. @" D
即使冰凍肩在經過適當治療後，症狀、疼痛或活動受限的狀況已經恢復，千萬記得此時仍然要持續進行肩部運動，避免其再度發生的可能性。在醫院裡做五十肩的治療往往需3-6個月的時間，因此在家中搭配一些運動可有效舒緩。
0 g6 } y7 e2 _7 atvb now,tvbnow,bttvb
! u% c1 i. N; L+ ]% a) }◎在此提供幾項可放鬆肩關節及幫助肩關節進行主動彎曲、外展的運動治療：
) h1 M; _1 t! X- F" u8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y3 X2 e: {$ j# f$ _% }tvb now,tvbnow,bttvb●爬梯運動（側向）：人要側向牆壁，將患側手向「側面」舉起，使用手指沿著牆面攀爬向上。
4 \7 F7 V! T% _- [os.tvboxnow.com
5 {* r- r0 \* x+ Dos.tvboxnow.com●爬梯運動（正向）：人要面向牆壁，將患側手向「前方」舉起，使用手指沿著牆面攀爬向上。公仔箱論壇5 _# ?7 J7 H; f3 H8 Z9 `' }% V
9 K; n: S7 X# H4 E& @2 {- k' i) z公仔箱論壇這兩項運動的差異在於：爬梯運動（正向）它的活動目的是在於主動肩關節的屈曲；爬梯運動（側向）它的活動目的是在於主動肩關節外展。: B: N1 ~- k( W0 T
# Y2 P( \6 E' ]$ ]# k- L2 Stvb now,tvbnow,bttvb●鐘擺運動：人身體前傾，「健側手」抓住椅背，患側手自然下垂，垂直地面，以患側肩膀為軸做畫圈的動作，逐漸增加畫圈幅度。肩膀要記得放鬆。
! d0 S# k5 D. ]
+ I" c. }; {9 L●肩膀繞圈運動：身體放鬆並站直，肩膀往後繞圈10次，過程中自然呼吸，切記不要閉氣，接續往前繞圈10次。（作者為台南復健科診所職能治療師）公仔箱論壇+ q% G: o6 I: U9 Z' ]
3 j8 Z3 G% K) b/ J; A% tos.tvboxnow.com(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-17 02:33 PM
| 
