骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
+ L5 X5 k2 F9 J4 ^% ]$ H
9 D" r! n- G2 t美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
0 @7 o2 z; Y+ r( t, D0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 m/ R: n' B H3 a/ ^3 _
os.tvboxnow.com# `# k1 \- Y4 s; p3 t, M$ w! I& F
; _$ e, }8 q* e公仔箱論壇骨質疏鬆是健康隱形殺手，彰化基督教醫院啟動聯合照護模式，期望降低病灶危害。（圖片提供／彰化基督教醫院）
, c& X1 Q+ O0 {1 }; B* M6 Y6 F3 ^
1 M: N( Y3 w) _- O& S彰化基督教醫院骨科部部主任謝承樸醫師指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。而駝背是骨質疏鬆的前兆，大家千萬別輕忽。
+ X/ |1 q' K$ B% B9 O; m/ ktvb now,tvbnow,bttvb
' T3 \0 L7 h1 \$ qos.tvboxnow.com骨質疏鬆 易導致骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% M+ {$ O0 C" w
1 l% E7 L3 _3 d! C" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查也發現，國內50歲以上的人群中，多達1/3的女性和1/5的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折，往往會喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有1/4的機率會在1年內死亡。
0 b1 x! h' f& B5 V: T/ q: _% Y公仔箱論壇
5 ^9 C [1 e, F+ ?/ M0 x- o值得注意的是，女性35歲後，骨量會以每年1%至2%的速度減少，50歲更年期後更會以3%至5%的速度快速下降，主要與荷爾蒙的變化有關，一旦骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。, r* W1 g9 M. i% N! P' R
公仔箱論壇. d+ ~1 S. I) W+ S* W% Q* c/ C2 ?, `. V
3 J: \/ T& j. N; B1 M B' Z; ^公仔箱論壇/ V: R4 l7 t4 ^ }. g
4 e4 O \/ L1 g+ U8 r4 |' Q
年輕女性平日多曬太陽，適度補充鈣質及維生素D，是保骨本的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, g: G5 w3 m9 E6 n: z4 t- T
4 n& t( u. i0 o$ d: U公仔箱論壇少曬太陽 骨鬆年輕化
, e2 y3 \: T/ S$ }' U- j公仔箱論壇) I a, k8 E5 j B" m6 V5 ^
謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。公仔箱論壇3 `% `! \2 W. i; |( ^9 t/ n
c: _' |# L% I門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
1 I% _) e7 ~8 S) Y' r5 H7 I2 u
& D7 e3 I5 ?$ L4 L3 k k1 Z# U公仔箱論壇鈣質流失 保骨3錦囊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ [) t1 |% g) y1 j$ f
' X8 R# l i5 F4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。
) W% U. P8 @; @: ], a. e% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! @- I& S' @, ]/ [! l
錦囊1.均衡飲食：
% }1 Y( Q2 E! `* K: V+ Z" M' @4 p9 D公仔箱論壇公仔箱論壇% m% Q: n" M/ d& g! ?' X
適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
3 |( v S* h! J( y+ X3 |
0 \& w7 h- I" J6 ]2 p& z( i公仔箱論壇錦囊2.適量運動：
2 _, O: s# O( C( p公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 m( y% O V& u( F
適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
) s0 @/ {' A* l- c& [, ztvb now,tvbnow,bttvb
; t- y y$ t! C" {1 s/ Ctvb now,tvbnow,bttvb錦囊3.定期檢測：+ `' V+ Z( h7 U4 a* M0 r
tvb now,tvbnow,bttvb- Y; D0 Y. N F) V" `
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。 |
發表於 2018-10-14 11:51 AM
| 
