更年期後如何預防心血管疾病
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- D1 ?6 G% {& q1 G- G9 A: S* w$ |3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 U4 @' o* A, I
& k7 S4 P- l$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T$ b1 n9 }4 @8 m- w公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \9 H) D! k: K" d* q4 Q
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9 V% U1 y. ?6 J6 B. r) p; _% ]4 ^os.tvboxnow.com女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb' H0 l. a* O6 O( J, `6 \0 I W
% l2 Z" \/ R' h1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇; ^0 W& Z- f: K
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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5 d. ^2 `2 W; V2 ^ t6 ?. r2 x4 Z公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb) u4 ^: ]: w- W9 K
, |8 C Z; _& v- b3 gos.tvboxnow.com每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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1 @8 ^/ V! K! t3 ftvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」% k* I0 @6 Y, \# C0 n9 `
d! o z+ S) o3 M( `9 m6 z! r: R& `公仔箱論壇圖文創作：健談公仔箱論壇# m2 z& p6 Q( p. T
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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4 n: O7 ^1 m j# j: b) H! q+ eos.tvboxnow.com資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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