更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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" @! v B- f, V5 o/ P公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! I( U/ m8 p! K- A
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1. 多蔬食、少紅肉：, K! e' E J, z4 ]# B$ A P
+ P6 ?5 L$ w# I7 V& J' H3 J# _9 Nos.tvboxnow.com每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。, e# t# V& ]/ o( w4 ?) m
9 ?: b( T4 m0 H6 m2. 限制鹽分攝取量：
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, k& b5 {; _8 w+ h' r2 ]$ |公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb$ z% ?, T# r' m$ b; q
3 `3 ^; c7 x4 o/ o趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* ]) i! R8 I& D4 z" @1 O/ Z, h
3 x* x" v1 X! [: g/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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4 K# Z c& W, {6 V" C8 k" @) a6 X專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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. D" c# O" r% }" ~& f1 n, @tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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