[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

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更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb- k$ m; s4 b7 i; A

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# P7 T7 M9 I  b3 A9 ^8 }! g; dtvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。) H' L2 J( B2 ^1 ^  q8 K8 H' h! f
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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5 @0 c8 W% z/ y6 x1 i公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：* N4 D9 m( h  U+ ?9 z* Z

+ B$ f% \' V( W/ Jtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。' ~; M! \, j  Z7 k' _  a0 [
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2. 限制鹽分攝取量：
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: `% v/ I0 j6 H8 l* I' ]+ S每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb- t! b( C5 T' Q1 ~1 I2 r

+ s) ]5 W" A$ c0 g3 Stvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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! t: y& J& m6 D5 |% H專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署