更年期後如何預防心血管疾病* j6 V9 [3 K% a% W# k
" M9 U" ?& b( |: ~' q" ]& L5 h* Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 c* o$ `* e; U6 k! e0 ~
: i1 w' U0 Q8 A) ios.tvboxnow.com
) o+ B" u5 X- N. s% ?4 zos.tvboxnow.com當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇$ T6 J: @ I: u( j- p7 H1 [
( I9 k! o& y' j1 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 q/ I' y; e7 G# b9 `
1 `* u* G& q- \7 y6 ~
! j& H0 h% H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
, M( A+ S, P$ V, [' B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N' O/ I$ Q6 Y: n; m& X3 w0 ktvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇$ W. d" |0 X5 [. N* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R! H) @$ W L
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
9 L' C" k' y6 y+ H' @3 \) U4 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 N# r* Z M; j+ p, i. ?1 r1 u
2. 限制鹽分攝取量：5 [# e9 j! F: W7 E3 G+ p
0 V5 D& y* X+ h9 f- e0 w cos.tvboxnow.com每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。os.tvboxnow.com. f: R* u. }( t- t# |! {8 n
os.tvboxnow.com2 f- v3 v! H; D
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇5 _; c1 i7 X. q/ ?6 A1 k2 ?0 {7 t
8 Y7 g8 x6 @" x0 ros.tvboxnow.com心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」, U+ i- K3 H1 X
; U8 o; c% E ~- o! Y
圖文創作：健談
5 |3 F1 l2 I$ o- P' p5 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 M/ p5 \" \; u( g& \/ C
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V) L, _' @1 Z( J/ Q8 ^: n% v
& `* r, ~: P4 r4 r( Tos.tvboxnow.com資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
