更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) y8 O: y0 Z+ @
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" u; x' L: H6 c1 t' ^: u* `公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 \; E+ F h' d6 R% ]2 Q
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2 b6 S, w" P" Q9 P# k5 E4 _# t' s- fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 f4 y, k& b6 J. R
, {- Z/ g0 i, s$ k公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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3 w, d: a& c# ^# k: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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6 q" A: |2 c& E7 t) gos.tvboxnow.com2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。1 N& T, K- W6 x2 ?
. N( Q1 Y* }5 l; V6 q- Gtvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。! r5 m o$ A' d% F- p0 _' g" |
& ] ~* N) M. l8 @+ U% D0 H" C$ C公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」# [5 g2 ^6 o+ s$ _2 ~% C' e! E0 C
0 `( C* K9 y2 j' t7 \- Zos.tvboxnow.com圖文創作：健談
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( H5 e Q/ b: h9 }: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師0 o& c1 O$ h/ m
! ?. ]. N. ?. S6 ~4 r# j" v$ g資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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