更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇 F6 F1 G9 g3 u7 g! d2 j. P
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1 O8 l2 ^; S, l+ Z- o; `os.tvboxnow.com當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 I6 J$ p: E* r( N+ _# b
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb3 g0 _; l# n! p, h: a6 w- |
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1. 多蔬食、少紅肉：
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+ D# _0 |, _7 Q9 ?公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇+ h& J9 t) E+ h1 q: }+ _& h4 V1 a- @% I
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2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇 p6 z7 s- P, K* |9 ^ s
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇% o+ H; ]5 D6 [ U# X
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb2 F% n9 @ U; c: A9 T$ O& x) ?% ^
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」2 a+ \# V3 ^/ ]. w
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圖文創作：健談
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^( n; f- @; `2 a7 E! N專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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9 ]+ }2 i% R, q( X) n資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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