[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

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更年期後如何預防心血管疾病
" F7 M- s6 X- \9 W& i% Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 D, ^, R6 f* O3 ~& Y& }
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r0 [  M) c2 g* O( G2 X$ R

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$ h& U5 E! P1 ?4 j1 Y公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：- c5 N" T% P/ Y, C. Q9 }  A

* ?2 l$ L; o3 V  k$ r, v" \4 H1 w0 {1. 多蔬食、少紅肉：
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, t; ^, L# ^7 `公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：- a9 x$ W' B+ A, J& r! l
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。os.tvboxnow.com$ U- {% E5 Q2 j5 ~& D. V6 ~7 U
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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8 H! n7 \! S+ _1 y4 g) Z公仔箱論壇圖文創作：健談6 V0 a! w) }2 [
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師" U6 E$ j+ g! t; d$ O) b( w" F

5 }' o) x2 d9 F3 z+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：國民健康署