[健康資訊] 別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣

li60830

別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! Q+ X. H( a- {. Z, i% _
公仔箱論壇! f+ X3 z5 E/ U. I3 _2 v) I
/ O0 d* }- y) B8 z$ {2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& v' i/ D! Q! l0 h
報導/黃慧玫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! F+ j2 M3 o8 l
tvb now,tvbnow,bttvb8 y# c) z1 A' ~% ]3 \4 L
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。os.tvboxnow.com2 T& {* }5 [; m4 o/ _
公仔箱論壇, C1 ]' `0 U6 z  V/ q
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# r- D% t% _* J# |3 J( K3 s

5 Z5 Z1 ~/ S' z( y8 T/ J" Otvb now,tvbnow,bttvb本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) [/ W( y& G( N" l1 C
公仔箱論壇( U: Q. a3 C) l/ O1 I
tvb now,tvbnow,bttvb8 i# {/ e( Z2 }8 Y+ |' H" }

; }5 M9 z, M+ P; O公仔箱論壇. w: X6 G( T  S0 r) N
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
3 z8 V7 u( @) j. }: t公仔箱論壇2 ]8 x! x0 K( Y3 O2 C
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
9 p0 r" B$ d! K$ S: R' vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. @4 O& |& W  S2 v. w$ K7 f
因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
* A0 V$ y+ y3 t! R$ J# J6 B9 b8 gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 z: [+ ?& V0 v- l/ {# b2 m5 P% b
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
! c5 `) a2 D) y! dtvb now,tvbnow,bttvb
7 P% x( p1 p: p$ Y! mtvb now,tvbnow,bttvb若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。公仔箱論壇, \% C6 R, o  b  z" N
1 k; R; X( T5 x) J" ~1 S
公仔箱論壇- {5 ?. t9 U. _1 K

$ N- ], {4 i. F5 _" d. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H3 X8 Z2 m/ e$ |0 n: xos.tvboxnow.com鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
$ s8 n3 O  n$ N
& X4 b  y; U8 O& Z  d$ q退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。$ F5 e, Q) \- g. b& Y+ _) f
os.tvboxnow.com+ A9 x! K# c: z  d% f% l( [
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
+ {% }. h% @/ j  Q4 J" p/ _* O7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A2 f; ], O& ^2 J: H兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
0 \& b5 X& p) W6 R! v公仔箱論壇
/ m$ Y2 R5 `0 B$ A而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。os.tvboxnow.com- n+ d, v6 @4 s4 {% y
tvb now,tvbnow,bttvb1 D5 u6 G+ l' S0 I
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。0 q2 q4 @' i9 G5 S6 O4 o
& v* C, D; b" Z# F

* M+ G; y9 ?2 d9 b9 p- f; Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 ?0 r: @# ~3 n& btvb now,tvbnow,bttvb% I# N2 m6 w0 s* d
活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。