早安健康／鹽屋紹子1 `( |1 \$ s; _+ s* C, k$ x
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y0 b0 ^ I r; x5 i
6 \) \9 ~7 D2 P. v' @! `卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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3 n) ^7 ^7 [. D6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb) d; Y2 X- K* F) N+ c4 L0 C5 N
$ g! M4 a: m8 W6 y M8 |. c公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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/ z# W$ ~+ x% L5 oos.tvboxnow.comWoman’s Care 經痛
- Y/ m0 S8 m3 M6 l1 z; utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# _3 T7 k$ @6 {1 l1 {. Z3 Z
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 os.tvboxnow.com* W4 l" ^! g; S; f( f
0 q3 u# h9 O9 Q$ g. {os.tvboxnow.com利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇) K6 D% B; h7 ?# f: u) n8 ?
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J" ~! v, [+ x2 r( }$ j P
! z5 R5 ?- L" m' o# v7 Qtvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙
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9 m- ?3 v7 e" V- jtvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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3 Q+ j; t0 T! d1 G3 \2 b) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb/ l3 T# Y6 l! N- l" `: ^+ |
RECIPE.2 熱敷
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2 T2 l! [$ b, ^利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?4 ]& g- i- T- r
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
8 r& l# O1 Y C# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇2 x" b; m' n2 B- E0 z- R/ L1 w
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, @6 I; L8 }4 d: `羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇+ i& z8 i# ?, k) b+ Y" E& U
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# c% B3 P) M# q- N9 w$ D公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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8 v, Z6 U4 [. G) E; F! N9 [tvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 P6 Z; e3 j/ `5 @/ j( ^1 i* t
RECIPE.4 按摩（身體） os.tvboxnow.com% ~/ D" q4 E5 T
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5 ?9 S1 T4 L8 ]) Vtvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb% m% P% }5 |+ o+ ^! I
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; }' ]& |% g3 K) n5 Oos.tvboxnow.com改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 a% A" q& V `: Y
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% e! y& W$ X0 F
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 os.tvboxnow.com" d& O! c# {) ^
- T. f* L0 ]( r- r1 N公仔箱論壇1 輕撫下腹部
1 k9 c& {4 U' P2 U( i) f' N拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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9 i1 b6 U2 e" [% ?/ j( Z9 [8 r8 Los.tvboxnow.com2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇. v v6 F! {% ?. N% Y$ u9 A2 [4 {
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 B% G. M. l- u+ K% i" L
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+ M- ?# @' G P3 [9 vos.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb$ S" b' ]4 p/ z- L7 Z2 Z
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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% Q/ F/ r1 T3 d( z u; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴
a- l: o0 X# D4 R) P7 s( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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