早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( k$ Y( O, @ Y
- u( v( Z# K$ _2 J; N卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇# K& ?5 N$ W0 L1 X5 k7 K
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2 }5 d% ~: U0 o& V+ R m5 V公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 # [) H8 X: S: K- x
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
f+ E: H5 c. G6 S! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H% S" H2 `4 ?5 K AWoman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 ~2 k$ U/ R( _" g8 r \
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ @* U) |; Y
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 d2 h( x/ ~: f$ K
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天然鹽 2大匙 8 n. b9 N# G$ ]# O( w
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6 x8 q8 }! C2 b2 r2 c, L3 n5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴
4 f. o- M( `; t. `% Xtvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴 l4 j6 F# o; V& X' m, E( f2 a- b
4 q$ e- V& T, Q/ F1 p: ^ `; |公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。& b& D( `1 Q6 ], b) Q8 ~ R, X) c2 M$ w
* M& ? j1 P" t- S% r利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
3 t( }2 i* \2 W" N% h4 V公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 + u) p8 |/ A) n; M6 Z* c& c, O9 d9 O
4 ~3 o$ F" ~2 {& [8 [! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
0 @& @" `, Q3 w( Y# o公仔箱論壇薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb" t7 W' {4 @. H
2 s' j6 a( b2 W8 l; U/ ntvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
; n+ p% V1 e# `* b, ~tvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體） # I$ M) h" P9 G b
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植物油 15ml
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 os.tvboxnow.com1 h! Y8 L+ Y* D- J: v6 Y& Q/ b1 g4 i8 y
, @3 R+ ]& R; i, E調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇- F' n* N% }. I' D6 ^
RECIPE.4 按摩（身體） ( @2 U1 |+ j! W6 G
; k" a3 Y, B/ Y$ n( b; ~! f植物油 15ml
9 O& O6 J) {' ^* Q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
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奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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依蘭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ B2 |+ P2 Y
德國洋甘菊
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# F. X- F+ m+ k8 |tvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精 7 D# P# ]% B- u: m E' V7 r
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改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb" G* T: o0 i E0 P |7 L/ q* E" j
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
5 h' l* z0 D/ B( Z LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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, T$ n' C5 t' f+ v# {tvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部
7 i5 m% E+ ]/ j0 Los.tvboxnow.com拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇/ f- U6 O$ h- Z' A: j
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7 W( J* U/ M. \0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
3 V% e' c) ]3 ?公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 2 S: I9 Q, n ?: t
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! j. I- M! Z& i! A' R s$ Q3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 os.tvboxnow.com7 ], m, y! D% f9 U, ]" O! |
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" T& S! `- K! \) N' |
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- [3 Z$ P3 {5 `, m& p( u4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R( g) r1 M( [1 [
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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