早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇 Z8 u F( W& F1 b- M% g4 V3 R% k
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 os.tvboxnow.com4 [% M$ i! x' f7 p
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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2 x1 r- y6 O, u `& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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! r: S0 U$ |! @2 O! P* X6 B公仔箱論壇每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
' i$ G; z8 r. f; v9 oRECIPE.1 沐浴‧全身浴
, \! q3 W. T- e& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 R0 E' A$ Q) h" R v0 l
天然鹽 2大匙
3 p b* i* F( k1 X* g6 I0 S& A6 r* dos.tvboxnow.com羅馬洋甘菊 1滴
* a1 s; G5 B( {/ R5 Xos.tvboxnow.com薰衣草 3滴 $ X7 x. m8 L+ b4 K! D
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 p. V9 ^2 D3 ^) Y: ^; [2 a" O; _
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。公仔箱論壇- i. l: C$ _1 ~0 W$ c( R
2 r4 t0 V( \; h' T利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb& ^4 U0 M; m( V! i# c
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 os.tvboxnow.com* O/ Q1 D2 k7 A/ J W+ }8 P; c" [8 s7 {
薰衣草 2滴
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) x% U5 ?8 D2 w. N, o利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
) x% _. ]" G1 A! Qtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體）
1 |6 X* }# P! w4 y7 p+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! p! i9 O- D# A, C* Y
植物油 15ml
0 \" x1 A* X' I" k4 ?! e. Ptvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 os.tvboxnow.com, M) s N+ ]) j3 p" N+ g- n
快樂鼠尾草 2滴
6 }7 K- v( d8 y4 b+ qos.tvboxnow.com薰衣草 3滴 5 _; B O0 t/ c* W
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 , ~; y% U8 r. Q( j
1 P" Q* ]. Q$ ]! x5 Q! t. ^+ Z公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
7 u2 a" I4 U" zRECIPE.4 按摩（身體） os.tvboxnow.com/ Q7 Z I- T! b1 a7 K7 m( j, X& o
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依蘭 1滴
# n k1 o& ~, ?8 r$ e$ G* d) etvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴 公仔箱論壇9 H' L3 u* e% ]: k3 c0 l
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ b+ r' c! a* v" M+ {4 a) o
依蘭
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快樂鼠尾草
$ I9 R1 v3 J8 V: t' s* P薰衣草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x5 r y- s7 u1 y3 y" e
玫瑰原精
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g# @& Y: W: S: I1 q+ a0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法
/ N& n: d. d3 J& u. r公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- a0 U5 `% ~% G
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 : Q+ {$ }- q# P) D
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1 輕撫下腹部
2 [# e' z/ P. ~ }: l. a oos.tvboxnow.com拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 & b' K+ |; S Q! M' @& C, Z8 o
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 os.tvboxnow.com' i: @+ ]# E F
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% ^! \- s2 t- s, c7 qos.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇. A5 E( s4 l- L/ r1 L
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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: R" x9 L2 y. x. n% s/ k公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴
, k% D7 H9 l) G# H& Vtvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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