早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 S- l8 E' z4 T8 b
8 y3 C7 ?& w% C+ t; C" R
婦科的煩惱 Woman’s Care 8 g( k$ s- C' {
tvb now,tvbnow,bttvb1 F) U0 e s4 \5 _
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。 k; H' }" o1 j1 ~
9 h+ d5 b5 c. |& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb ^5 j d2 t8 \" B0 P5 g5 n- z
os.tvboxnow.com# V' O1 B3 ~$ g8 x' M- ^
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
1 Y# n" ~& X+ J- K& M, Y( @
, k" G7 C6 i/ h& yos.tvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 tvb now,tvbnow,bttvb* G4 K/ j0 A _ ?" T" l: u. t4 s- \
' W& X8 k1 v" n公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
2 H d/ ~" E& M公仔箱論壇
# O& O9 {2 s, I% K每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 ; l G8 P, N7 d1 i. ^1 t
% S, @" v, @1 U/ I2 H! z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
' u. x' {. F9 C# i6 Qos.tvboxnow.comRECIPE.1 沐浴‧全身浴 : s! k1 K4 `5 y+ d1 n) n
- _, C8 |: E0 D- v, N/ E
天然鹽 2大匙
! K, z# J) ?, z W H- s; L$ \tvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb- r* K: W0 r ]
薰衣草 3滴 4 L! L; f+ X0 s5 o
迷迭香 2滴
" Z9 W" k+ z) e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y6 r# G* \+ J7 V$ w
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
# x1 k4 @2 ]3 X( J
8 E) ?, E. U) s# d, Q6 I9 @$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 ( f2 l! I8 i2 V
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; q8 ~! b+ \& O1 c5 Y+ i
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 v! G3 b& S: I( `$ K1 ]) |
羅馬洋甘菊 1滴 # K- R7 P8 r+ `( F2 t+ A7 |4 y1 E) }! L
薰衣草 2滴
* i% |# a$ W8 R公仔箱論壇
# _* H4 ~+ H: m/ E0 h) V利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. W% b0 U6 J9 c
" X9 o# d5 `7 |1 f/ R8 l公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 os.tvboxnow.com# X! t6 `8 M. Y- _( U
RECIPE.3 按摩（身體） os.tvboxnow.com* Q$ \" ^) O2 b1 ^" p" N7 I
9 O; {! {" b' _6 v. l# S% v) D% C8 J. Y植物油 15ml
6 h" N/ Y! k: Y. A+ q2 k! l- g3 ]4 |os.tvboxnow.com羅馬洋甘菊 1滴 . m3 `$ o: x7 L& T; F5 X
快樂鼠尾草 2滴 公仔箱論壇4 _' Q4 m; O, u; h. t% ?
薰衣草 3滴 ! ~3 T; ~1 i2 L# t
tvb now,tvbnow,bttvb( }5 c; y% J) v+ E" g1 p
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
; c2 a/ {# P1 l8 U1 X; l( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 E- ?* b' ?% N
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
) D4 v% l9 N: Los.tvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體）
9 R8 i: p% P5 jos.tvboxnow.com' `5 N- K6 s( i% ?" v D. `( Q
植物油 15ml
. H0 v! m$ [, c依蘭 1滴
E- ?- a4 ~3 G# Q! r3 ptvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴
& ]( ~& O T, |& C. @0 Q+ l1 H奧圖玫瑰 2滴 . y. i( W2 T7 p3 L
* I9 k: b! K6 Y2 ]tvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
. C9 P9 P- k: Z# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. P: N' F0 ?( w3 R9 B
推薦精油
* T) ?5 A- I; M# F, L5 p: |! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 os.tvboxnow.com2 Z) N2 n+ i0 v! V
德國洋甘菊
1 m/ i8 Q/ F; c6 c* A1 h) c6 f羅馬洋甘菊
6 m+ N1 ]4 [7 `+ T" V& s: gos.tvboxnow.com快樂鼠尾草
4 s& d" R1 h ?0 K) v7 u$ @! Dtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 9 h; N: W5 E" K! p3 h* {
玫瑰原精
' C+ [1 E: {0 Itvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 os.tvboxnow.com/ d9 Q/ X3 n* i O: O' a0 h
- \% i$ R1 `% T8 c
改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U0 Q$ h2 b* w9 \7 {$ i6 j
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 " s9 |% H& J7 _' l( u, S" o
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
) J* ]) n2 L5 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; d; L' Q0 N+ x1 Q
1 輕撫下腹部
7 y2 K( S8 a# k5 M% P) w2 h1 nos.tvboxnow.com拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
$ o" ?# X d- c# C2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D. A$ J( F2 f- @ F os.tvboxnow.com6 P1 p5 s8 g' @% d# J
7 u6 d/ v; ?! m4 I/ ?5 e
2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% q! _+ X/ e0 `& ?; a
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
' H, V; R1 \1 f: |公仔箱論壇
3 v$ h) W8 H; M! [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) P: v0 \) H
3 Q% X3 Z6 Y! D: r, r aos.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
. y: I' M* o/ D6 _( ]tvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
# [ l7 m# ~1 g* N9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z3 Q% t' z# f; m2 _7 `) @( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V7 S/ Q" O* y" L& y. X
4 o& }& `6 H# [5 P4 t公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a R8 [8 q+ H2 p, m. N% w
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
