酵素瘦身蔬果排行榜+ ?, t* E: L' [
# e$ }3 }: |( t8 G
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。9 r8 m' l9 H, c) j& P3 t
9 o- o% x8 A/ N vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1名 鳳梨
' a9 Y8 L+ ~* R" R% ^( W8 }$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 x+ Z% o- y. E) y) s2 a( X
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
- K9 F4 [" M: Z" e5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* R. r6 |/ }& U
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇, w5 d# X, \* `4 X$ z" F$ ?
& B0 G& M* {9 b" J/ K0 M1 \% ^; a公仔箱論壇鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
( N9 _$ l- _( W3 K& V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( I) b% A8 A l3 L- ^
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。6 v3 H4 v. A' l0 z
. h5 {7 J6 C6 t: i公仔箱論壇鳳梨的營養成分公仔箱論壇: F1 u3 Q4 t0 h1 X3 \2 o3 v
營養素 含量1 E4 ~& P8 b) M6 b+ z
維生素B1(mg) 0.06os.tvboxnow.com. t' i0 W6 o; o4 [9 s
維生素C(mg) 9
8 f. d; ?+ T8 Q4 L" V公仔箱論壇鈣(mg) 18- u4 c, c3 L, A9 y2 E2 @( [7 O
鋅(mg) 0.5
" t' V/ y. @7 c; d: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14
+ i l1 K9 Z4 H! @. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.4os.tvboxnow.com$ n {0 ^! ]+ C: O* A1 ?
公仔箱論壇+ [: r3 N1 R, o* r3 D! b6 Z
第2名 白蘿蔔" ?2 d' S" a/ p1 |, J: {
& v5 r: ?6 ?1 V$ T理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。公仔箱論壇& M& I, ?$ v U3 ~/ x8 B
. d/ i, l m4 T1 V3 {5 \1 |os.tvboxnow.com白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。tvb now,tvbnow,bttvb4 h' _ i3 J/ w1 Y* f6 }; ]1 v0 t& s
2 ^: R7 w- p6 }tvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
2 f8 C E- U2 Y X/ z; t3 @' \! C& p. b$ y
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
7 }, k6 S, a) e公仔箱論壇
% d+ |' j5 A" C/ Pos.tvboxnow.com白蘿蔔的營養成分
9 M# y5 q# G# G/ mtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
$ X$ Y4 F7 _; h8 ^, ~5 F% ?tvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 ^# z- j! T
維生素C(mg) 18
" A0 f' r$ m- S7 h4 q, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 27tvb now,tvbnow,bttvb. P' f9 `, H( a" M. W
鋅(mg) 0.25 e8 D! Q! |! c. v
鎂(mg) 10
7 g' ]/ `% P6 h公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.3
o- M; r$ t; [+ Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. C' `; V* k/ S/ S% X: ?0 \/ h
第3名 木瓜; N! t8 _/ s9 ]7 c0 G+ ]
* \6 g, `3 G, U c) r% r
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
8 j- k8 E) z# @0 P& R
$ {5 _1 t. c+ D" N* ]% I& O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
6 Q2 w0 P6 _/ L, K% y( yos.tvboxnow.com# t, h+ g$ f& \9 H
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
$ x1 X- \, ^" q公仔箱論壇. X8 f5 g6 m) C7 Y! }( ^! I
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" b8 a! B" O6 u9 h; X O
公仔箱論壇* w Q0 [% }7 p) Q! O5 k5 k5 ^8 i
木瓜的營養成分
- r4 M8 o) T- ^* zos.tvboxnow.com營養素 含量
% q- I9 v! }' r" ~5 e, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.03
. X/ L) b5 ]* z V, S" N, ?os.tvboxnow.com維生素C(mg) 74
3 @; I4 c% Q( C9 b鈣(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% }+ ? w! v2 V
鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# p- D$ C$ Q4 Z
鎂(mg) 12os.tvboxnow.com+ n! c( E! t' |- u7 \! Q
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
