酵素瘦身蔬果排行榜公仔箱論壇 |9 l9 T$ \( z+ s8 ^/ h, N
X8 I T' r% H1 Z( J& d公仔箱論壇蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。os.tvboxnow.com! w) _5 E9 k. B3 }; v
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第1名 鳳梨
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- m2 \1 v% d6 X2 @" C6 [; u6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。2 p; T3 H4 X5 a) n3 Q: z( ?7 q
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。+ @ s. [2 N+ ~# T1 S& y0 B
% ^% f9 v& i$ r8 r, G, ]: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. |/ c/ D9 Y$ K
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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! o4 E$ U M; h! t# utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨的營養成分公仔箱論壇" q P" i( W& B$ W6 E
營養素 含量
6 c* \% J3 _5 H O/ R% b P& r7 U4 \os.tvboxnow.com維生素B1(mg) 0.066 ]3 e; E0 l( b. F" {5 ~5 j. ~/ H+ v+ T8 Y
維生素C(mg) 9
4 F/ V t1 a% I, j# O公仔箱論壇鈣(mg) 18
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鎂(mg) 14
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0 p! {7 q f q3 l& ]! k第2名 白蘿蔔
6 j( X ]- p; O& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; z# a F+ O' U* Y4 p, b
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。os.tvboxnow.com% A( q4 d& _0 l3 L, R8 W
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
$ J$ P8 e: G4 \: @$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G v# ]; b* I {+ W& t5 }: j6 utvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。tvb now,tvbnow,bttvb# O6 @ w. o; D. A* j
. B# j" m" [' o8 V% |3 u; C5 [tvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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% Y$ B) e) p' M. L白蘿蔔的營養成分
9 E3 f$ S) [' a0 h9 ^8 j' K9 cos.tvboxnow.com營養素 含量
# I3 s' U' Y" P4 wos.tvboxnow.com維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb% n/ F. q* k ~+ R9 N' t* ^+ |' a
維生素C(mg) 18
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膳食纖維(g) 1.3公仔箱論壇8 d; r3 C6 _ z! {0 h3 ^2 e, @
- q6 t; e+ }/ o0 a( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3名 木瓜
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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' ]6 H( g1 i4 a7 w$ b! Eos.tvboxnow.com相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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" A3 Q, [" K7 g- E: F5 t8 I老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
: I& Q' s2 e+ H5 f) N1 `+ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n( P( y' l; l* H5 x
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。4 V# B* y0 C' o/ @8 a8 C( t
6 Q9 N! K3 ?- l) e8 G$ @+ d& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜的營養成分os.tvboxnow.com# T+ d5 K- c7 q" n! \
營養素 含量
" o! U( [+ U& D" d7 M3 Q9 Q% Q維生素B1(mg) 0.03
2 t; ^1 ^- F, h/ Bos.tvboxnow.com維生素C(mg) 74tvb now,tvbnow,bttvb. p' ]& F1 D9 f. S
鈣(mg) 18公仔箱論壇0 M0 Y# h+ `( y4 `( j: i: n
鋅(mg) 0.2
8 t) Y1 e- d6 g8 B% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 12
$ |8 {$ x; @0 a8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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