減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
* r$ \2 D/ T0 Sos.tvboxnow.com
4 L3 N6 }9 e% l W# Z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% @$ R+ y) z8 y
3 o$ f `& R2 C1 Y4 l ztvb now,tvbnow,bttvb
; a" E6 v( t, n/ w0 `6 y9 `' c" b- r1 W; l1 R
1 l1 H. R) a8 L K" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差os.tvboxnow.com. _; Q# Q1 d, R
6 y5 X w" U2 p* G- Bos.tvboxnow.com想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
4 L; H, o9 T5 } x' I
* F5 y4 L( c6 \: I: m! ntvb now,tvbnow,bttvb限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。% {$ l) J3 f) o) _0 d
公仔箱論壇2 |8 k( ?: R1 c) k" Y) ~
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ p/ Z3 V9 o4 K, p& h- Y1 W5 y. j. Q
$ O/ }2 |3 A# L
' ~4 z4 Y6 A+ m% U3 c5 fos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 g1 _: e* e# b# j0 H7 }
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
4 z% A6 E3 T+ i/ h* ?公仔箱論壇公仔箱論壇& T7 d6 ^& Q* ?$ j5 t( N4 |
os.tvboxnow.com& D, @, a! @" M+ X) C
公仔箱論壇- E) g) m9 F2 v7 P6 t0 m
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。
9 _7 P8 j$ Z! K9 x7 D: M公仔箱論壇
' _! U# ]( N5 W7 B不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質* ^' r# L6 n% d% U
os.tvboxnow.com- h6 R V6 m+ Z; l
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
8 J+ J$ e" T) L$ A0 M
- f$ P# Y; X% y& a- z) g, h不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。os.tvboxnow.com8 y: Q% a8 S2 ?4 B: M1 |
4 A9 Q( ~" e2 J( Z
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。os.tvboxnow.com& o: D8 M' S- d1 d. Z& h4 m
: y4 _1 I0 g: B8 x5 V小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
$ H: i# E. T9 Y: U公仔箱論壇
# |! S2 i% G: m$ b; B曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
9 \4 ?( V) p# \5 v! o% Q" |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& ^; Q s8 A/ C
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。公仔箱論壇/ C1 W, O O' R0 N7 f+ n1 Z
os.tvboxnow.com u7 I0 n; G- b; _4 R, O0 m! k3 m
【健康小叮嚀】：
3 C& `" p0 `: tos.tvboxnow.com! t* v( r/ x p$ V" k1 M! z
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
