坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷公仔箱論壇% |: P& n8 T P) `8 H( p8 @
" @& l- J1 ~% V; e4 r3 E' A8 ]. Xtvb now,tvbnow,bttvb「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。, b' y# ]: g! j0 M9 j
公仔箱論壇1 O0 _* m: A0 \0 O
公仔箱論壇- j; m7 d9 T s* X) e
3 `" `: Q9 ?. {- t# A% _; N, w公仔箱論壇$ e/ @4 j( G! J- ]& p' g! J& F
中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。tvb now,tvbnow,bttvb h1 R* h* X. `& M. l
os.tvboxnow.com: }# V [5 j. R- @; O6 [ R6 @
坐月子食補分時間 不宜過早進補7 v4 ^8 b6 V) Q1 X
3 w0 W( a3 K0 m) `/ j8 R# v" O w, K另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。
; l# y1 O; W; D公仔箱論壇
6 s, ^& U7 }( }: |+ k0 G8 b X9 @事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。os.tvboxnow.com( b# d/ t$ s, L% o% {$ e% }
( D* ]! W# |5 A7 |/ T8 c公仔箱論壇
' ^+ u( H/ D' p/ Y% W) H$ bos.tvboxnow.com0 ~6 g3 M$ E& z
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
1 P' ?+ K. U3 `6 a
6 h+ @. U, u, w0 s- G6 N* ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。" X0 c0 C5 E$ r
公仔箱論壇( K1 o9 K& Y: f6 ~
生化湯／藥補調體質公仔箱論壇 m& C5 N7 X: W, N* @5 B
9 y2 N: d) ]2 x! @/ ytvb now,tvbnow,bttvb功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
6 M5 r: g/ V: j* @: ^4 z U% los.tvboxnow.com公仔箱論壇% t3 g( ~: l0 J' w4 D5 |
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
% D4 G2 L+ N I$ e公仔箱論壇9 R# c( K2 ?8 o# ~( Z" _
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ r) |5 _4 I Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B0 v9 N$ l5 }4 l! {- L/ i% H
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
" P1 b+ M* x! J4 x! [# m1 q; otvb now,tvbnow,bttvb. W, l, l2 J+ u+ T4 b5 C- A! y K, e
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐 " x1 j* h( B3 ]$ @- D
# v/ D3 i0 i G2 G3 \5 A% J! K7 ]) w: H
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
! q G; s& |8 p3 o4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- f+ r! q+ j5 Y% L3 q+ }
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
