坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
2 f+ M- f2 J, R0 k; A RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. ^# M. m# s' W' ^, |( r7 E8 I
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
9 ~# @5 p. V3 f$ J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d# W$ |5 a% {8 f6 v公仔箱論壇
2 y" j5 B. X1 ^os.tvboxnow.com
6 w( @, t9 }' f# P: h2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I9 C a% H3 T) M7 q& Qos.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。tvb now,tvbnow,bttvb: }7 p: K1 V6 Z3 n
. p7 `. Y8 q b8 X" \% Q坐月子食補分時間 不宜過早進補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G% Y) [- k( v7 k9 ~
. J! g j# ~% O" [& m1 |7 S/ z
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。7 b: o; t: t3 e& o% J+ D3 ]( J! ~8 |
' T a6 N$ h" G$ P. C公仔箱論壇事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
9 j; }7 H- R9 B) Aos.tvboxnow.com
! b V: H. L# i Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' ?* a! Q x$ w
& p+ J+ I. q* C: V2 q" H# e/ B- u2 N
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
! U3 _3 q! N. T' u0 @1 o8 W! Q8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
# i5 x5 w' @% I. Z! S pos.tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。公仔箱論壇, w: S8 |! F8 N
! h% }: T0 @; ?8 ^5 [) Etvb now,tvbnow,bttvb生化湯／藥補調體質公仔箱論壇+ o, o/ ^, Z+ w7 d
; l+ B. D: O) ^功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
5 Q) W3 W$ d0 u- @. y
8 R u+ |/ ~! n) Uos.tvboxnow.com材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ r* O7 `3 j
# w2 R8 d4 y8 T做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。/ O& U: L/ Y2 {' j$ I/ m
- G% t: K8 L9 r4 `
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。tvb now,tvbnow,bttvb/ C; d: J/ x* F! l* G) }! J1 k+ r
1 a5 e1 {9 b5 n/ {' v; W. Kos.tvboxnow.com坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
$ u5 r5 ?( ]8 p; |- j3 H3 Qos.tvboxnow.com公仔箱論壇- E) h; l# ?4 E6 U; ]4 u& j: u$ g
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
/ L0 {" ]! z& H" q8 S公仔箱論壇$ G( f5 F+ z! `' H4 q2 P
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
