頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善
_% d8 q$ w$ {; s& r, Z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?3 e W* h) T3 A- K: V! m& p; _os.tvboxnow.com明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？讓人難以克制在辦公室、公共場合裡，打嗝、放屁的慾望；平時輕拍肚皮，甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響？小心可能是胃腸脹氣惹禍！中醫師表示，想要改善「一肚子氣」的困擾，除了飲食少吃容易產氣的食物外，依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用，也是不錯的保養選擇。
, x5 e$ T( ]5 G t4 c# _+ R) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 v% g( ~2 M0 G
k1 _" y l- j$ P+ _) v& E# l" P
tvb now,tvbnow,bttvb) z3 H- N8 H( H5 E/ r
; o7 @9 o# C, l* T. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易脹氣是日常飲食、生活習慣差 這4大類型民眾要注意tvb now,tvbnow,bttvb* x( O2 |( i9 e- H
4 E: b! f& P" b M' _8 a" |5 Y$ N zos.tvboxnow.com為什麼有些人特別容易有脹氣問題呢？康涵菁中醫師表示，中醫臨床認為，主要與現代人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀：
. v3 N- N. A! N5 C1 U, {2 f% k7 W( G# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t; d" n+ Q1 s, I' b公仔箱論壇①應酬型：日常生活經常需要應酬的朋友，常會邊吃飯邊聊天、大笑；甚至一口食物配著一口啤酒或碳酸飲料，而這樣的行為則容易把大量的空氣一起吞下肚，增加腸道內的氣體量。% L1 z5 L _/ E1 K- ~
& f) r7 A/ ?* u2 c: \0 d) @ ?os.tvboxnow.com②壓力型：常在緊張或生氣的情緒下用餐，身體在感受到壓力的情況下，流入胃腸的血液也會跟著減少，使消化速度因此減緩，在消化不良下，也就容易導致胃脹氣的發生。
0 H, h( c, K( S' `9 ], ~tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% v: J! [* ^$ p
# U: g7 w' v9 N( w. f3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {/ Y. e: F M' k+ E! Qos.tvboxnow.com明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 L0 ]- ]1 G4 h! V$ [
* |; Q; L7 \; ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③急性子型：急性子的朋友往往用餐速度也會較一般人快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。6 ?5 b; v& W7 N5 e$ _+ U
( `% Z+ m8 Q' H' I: ?5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④久坐型：久坐、缺乏活動，會讓人體胃腸蠕動的速度變慢，腸道氣體難以順利排出，也可能進一步影響到食慾。此類型的人往往也較常便祕，腸道內容易孳生易產氣的壞菌。公仔箱論壇7 [* ?/ V" u' Y4 E% ~
8 S$ `, {3 x0 [: Xos.tvboxnow.com2 j0 S9 l% ]. C" T3 {6 M. L7 P
tvb now,tvbnow,bttvb9 _. \( d$ Y: g2 k' N
經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率。
9 m" p8 I; F+ Y' A) o
; P' m& Z. H. O; L, Itvb now,tvbnow,bttvb想改善脹氣不適吃對了嗎？少碰這些食物就對了
! d% F: k( ?% P3 h! ^' G- N
1 W9 a1 n& L, J. ?+ ]: S' k! Qos.tvboxnow.com康涵菁中醫師另外也分享，建議經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率：tvb now,tvbnow,bttvb8 Z& ?3 ^2 `8 y2 E
公仔箱論壇/ a$ O/ [: s' {) O% U0 Y
◎澱粉類：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。
E9 i1 q3 T" x. A公仔箱論壇" x2 I( k" u* u( d' N( @3 _: `
◎奶類：牛奶、含大量乳糖的乳製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ @$ j$ P. e: t% i. o' u8 ]
) i4 W% A& m. q. z, h k# n公仔箱論壇◎蔬菜類：洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。$ u) x0 N- Z5 p* E$ Y. P- F+ v
7 A' D6 ^. n/ \- F) E
◎飲料：珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。
" S2 G! ?5 [+ E4 b& {1 p: }" o- }公仔箱論壇
4 h' [& l3 L: S◎其他難消化食物：油炸類、高脂類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 h" |6 X1 ~* x1 t5 K
os.tvboxnow.com' l# N5 d" l" E! S2 s
喝對甩「滿肚子氣」 中醫教你DIY加味薄荷茶、薑茶
) e" @/ I2 ~; j' u7 D( a9 j/ f& K# e2 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 o7 j1 T% o* ~8 V* x
另外，康涵菁中醫師也提到，至於日常保養上，民眾不妨可依照自身體質，試著在家自己動手做以下2款漢方茶飲，脹氣嚴重時適度飲用能幫助緩解。同時，也可做為平時餐後飲用的茶飲，發揮保健腸胃的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ w/ q- G$ I! Z3 Q8 c
S4 [# D/ i- Q) w8 s4 y1 m, t4 K★山楂薄荷茶
/ t: c! |4 N. N
( f/ I8 j& D9 I nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合族群：應酬型、壓力型、急性子型的人，體質偏熱亦可服用。# V O( q0 n- k" f z. f
1 U# T. ~# c5 x/ d/ l作法：取3～4枚山楂與適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。
- Z5 I! V6 {' h* }' C公仔箱論壇. N( `4 }2 e2 x2 [- l
作用：山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；而薄荷不僅能夠舒緩脹痛，還有疏肝解鬱的效果，兩者相互搭配可幫助解除脹氣的不適。
/ ~( Z4 ]+ L& k) Z9 G W/ v8 ~& |% p2 i公仔箱論壇6 p; u5 Z$ A0 u. @' k3 S. n1 N3 ^9 G
K& u6 {0 i" b/ n$ T公仔箱論壇
6 z3 e: A1 }' x0 W8 G. Oos.tvboxnow.com「陳皮薑茶」中的陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。
" i6 Q$ V- ^1 P& d" ]% p$ jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 y. ]9 ^7 Y: p
★陳皮薑茶公仔箱論壇& o" G! a- ]9 l7 q. \- I. n
+ }; h1 @1 Z. F& Z2 H
適合族群：適合久坐型的人，體質偏寒者亦可服用。; Z# Z% a# p9 R3 l9 F% q9 W
tvb now,tvbnow,bttvb: J( t9 t+ E9 _8 f7 _1 T
作法：陳皮5公克，用溫水洗凈後切絲，與2～3片薑放進壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 B# X6 G' K* i8 K5 G
os.tvboxnow.com6 D8 m: G$ C( D4 t' _ Q
作用：陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& h# Z. ^# ^. m
& A$ \! [* R5 n/ g" l2 d# Ztvb now,tvbnow,bttvb突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解os.tvboxnow.com# Q: k: ~8 L7 j" I- |- B
, Z. V3 y2 ]7 T' v T; w; v公仔箱論壇倘若，真的突然胃脹氣、打嗝不止，康涵菁中醫師也建議，民眾不妨可以試試中醫穴位按摩，揉按足三里、上巨虛2穴位，也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ r% L0 e9 N3 K+ n
os.tvboxnow.com c( r7 z3 s1 m* i8 X) b
★足三里
2 V3 n$ w( g2 U0 |+ `4 U公仔箱論壇
" H$ E. Z7 W/ O* @1 w公仔箱論壇取穴方式：穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處，左右兩側輪流用拇指指腹按揉，按揉會有明顯的痠脹感。
* h: G9 V8 {- J5 `" U; t% \os.tvboxnow.com
1 j, ?# R0 }/ G! [# J5 f( Y6 S: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：足三里穴是胃經合穴，善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及：「肚腹三里留」，腸胃方面的疾病按壓此穴，都可以迅速緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; O; L$ }7 b$ X7 R* E/ [& m
' h8 t, _* Y, f j$ _) i5 P★上巨虛公仔箱論壇. D: v; k. E# L7 G
9 q) A5 G* M/ Z' d y y! ]9 d取穴方式：穴道位於足三里穴下四橫指，搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ E1 J6 e4 N1 r5 _+ m8 P: U2 J- Y# d
0 g) _1 \$ R' S7 b" h r6 B作用：上巨虛與足三里同是胃經穴位，同時也是大腸經的下合穴，能夠理脾和胃、通腸化。os.tvboxnow.com9 e: C! K$ B$ a( `. Z2 r
. x C& z+ h9 b* V除了穴道按壓以外，也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間，並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩，都可以促進腸胃的蠕動，加速氣體的代謝排空。
) b4 I" J, O6 zos.tvboxnow.com
: m/ D8 y# [( X2 x# q6 }& N* i公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb5 ]) f7 h1 u# a! U8 [( f
# _9 E6 a/ U$ W
最後，康涵菁中醫師也提醒大家，脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外，避開產氣食物，細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料，用餐時保持自在輕鬆的心情，並於吃飽後30分鐘，適時的走動、活動，就是幫助帶動消化道肌肉群，終結惱人的脹氣的關鍵。 |
發表於 2018-10-6 03:31 PM
| 
