[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M0 b; Y" L# s5 L0 Q1 k

公仔箱論壇/ _0 A9 L; G) m$ b- k7 K4 ^
os.tvboxnow.com: _0 W* Y4 F  q5 B+ g
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺* v  }7 v' @* m) ~6 N: m" j6 d

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, V: C; O. [4 C

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb; U% c# C0 `) @. @5 _

食慾太好造成肥胖引發許多合併症1 h$ L) j: I6 |6 P" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ V+ A8 t( i' U; m
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。os.tvboxnow.com8 J1 D) O+ p% m/ t0 W

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

# l0 B' G; h6 L% O2 B1 c
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
* n" ?% Q& z4 J1 j
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇7 ]" o$ i) ^+ s+ }" ^7 o! ~

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇6 t9 X( ^: F- ]; J0 Q, ~+ z
os.tvboxnow.com8 P0 \, K2 O0 C7 X& g; H" M+ i
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇8 }  Y( D- R! I5 m( E& N# K2 X
1 a9 W  C" a* v; ]* b9 ^

! B& K; z) b; L

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
tvb now,tvbnow,bttvb$ f# _. T# m! S, g
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇& ?) x# x: \* }6 ^, b% [0 w

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。8 E7 h6 G. N$ K" [3 c" P/ C

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。tvb now,tvbnow,bttvb# ^# f/ e4 {5 A0 v% w
tvb now,tvbnow,bttvb/ }- w1 S. `0 A3 u1 Y# X; V8 c# D- l
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 A. d3 E8 U. [$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( ]' M2 g. {$ m1 e) O5 x" h
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。! t9 U( F8 g* L% Y  Y  B7 r

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。, ^! o8 w. b6 v
公仔箱論壇6 L3 V$ [% f; t7 r7 d4 }: `$ t
自製消脂減肥、消水腫藥膳os.tvboxnow.com/ X* N% V+ ?( _

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P% v. o, U$ u' a
/ T& [8 ^7 g3 K6 ^0 Y4 l

tvb now,tvbnow,bttvb) x# j8 |- @+ E' w- F( l
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! g+ J: J3 B) l4 e( V9 _, x
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。os.tvboxnow.com: ^# M# }* g% U
公仔箱論壇$ }! X0 [+ K* @+ o
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
tvb now,tvbnow,bttvb6 A6 f' Q, ^4 X  {( g
做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T( R% F9 k/ F( V$ `
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。, J( x+ s( R% d* ~7 }3 s2 Y( J
os.tvboxnow.com1 B# ~8 C0 x' w, S7 P( i/ e( i
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: V1 r9 J- p4 g) k
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。' n; B9 }- [5 v9 m
9 d! J" Z2 u+ W5 ?$ y5 u
★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb+ l: L8 R% C) K2 ~

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 L  O: c# P. z: N

★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 }0 i5 e5 [% Z

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。8 e- W! O4 [4 C2 G6 R

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
公仔箱論壇4 {0 }! W2 N- ?7 g
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
公仔箱論壇* f! \( Z! D& {' h1 v; g
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z/ L* V3 s" A# {) ?
9 Y# S2 g, ^/ A1 P! r
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數