[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
公仔箱論壇7 o+ P9 Q, a9 [: T1 D- S) I
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！公仔箱論壇3 Q$ L3 ?% Y7 m1 L, K% Y5 O% a6 `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! ?/ }% [7 e; p, ?/ z# Z8 p& {

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇* v6 f1 v' n, W& [
os.tvboxnow.com( `* }0 e4 [; e( Z  c7 O: A2 T
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% |( F: S6 ?, h6 t: c# _  i
tvb now,tvbnow,bttvb) h0 h# W/ g4 X1 v$ x5 s2 A
食慾太好造成肥胖引發許多合併症os.tvboxnow.com5 `" R6 l4 |0 G/ }5 l0 X- ]
tvb now,tvbnow,bttvb- N8 ]: T, t" }! E
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s3 _$ l5 q  @
) `3 M9 k9 \- I; w: M! z- U

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇8 ~5 X' }+ F8 u

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：

os.tvboxnow.com' G. L7 q, c' j, h4 W+ n" N
tvb now,tvbnow,bttvb* ^# ^: g1 V% c& n
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
7 S! J5 O, S# f. c, Y" W% x
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。  y( c& |& _: _: N3 D0 {8 M
公仔箱論壇% n$ @9 z; e2 f0 C
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
5 P% N% Y, U1 }. @+ w6 D
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。) ~& }! e, j) W6 K: `
: d, A6 f$ \- e/ T" ^5 R  b
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。

自製消脂減肥、消水腫藥膳

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& `" V4 v' C  ]( J! @  g/ V

! o" b' L) o$ A# R
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
公仔箱論壇& n. S! _" ^# l* E% t+ I
★【冬瓜豆腐荷葉湯】* U/ a6 o  F- g: p. }7 v
os.tvboxnow.com# ?: S# [0 W% ^& C
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
tvb now,tvbnow,bttvb4 J% o2 X1 I# g% o3 M* G# L
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 v, p& A; r; ?# O# v0 i% q( Q

做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
6 |+ S7 n  W# X
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。os.tvboxnow.com! i, `5 |9 q3 T+ B% H% {+ T3 a
os.tvboxnow.com3 l  ^" y5 A& q! ~: |0 H
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇3 z$ p! e- s/ l& T. V, a6 W

★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
  J0 ^4 h( g+ L+ W% k' o* D7 ]
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。os.tvboxnow.com$ u5 l+ T6 R2 w0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J% c' z3 V. W
★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。- P: f8 A1 i/ t$ d5 p4 r) |. v

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb; c2 p$ S" n. A: v* A5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; |& J6 }' T
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
公仔箱論壇9 ]5 U; F$ o1 F1 c5 v) H: G9 ^& g
【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com8 {3 {7 S6 H* T" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q$ X; e6 K3 F% _
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數