[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位os.tvboxnow.com6 z" k( Y8 C+ W$ Z4 U  \5 J

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！tvb now,tvbnow,bttvb! A# a, g2 e( g
8 D- L" F4 K  q# P' e

1 R7 ?2 o8 m" t9 F' P
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺
0 n- \6 s; o: j$ G$ w
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) S* r$ ~* {8 @1 \+ m

食慾太好造成肥胖引發許多合併症
3 q# r! s0 h9 h
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
" U7 A" i: G: c
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 M% m3 X9 \+ i+ B, r8 L% P
3 @2 C' _$ z. x
tvb now,tvbnow,bttvb( N+ P+ j9 |4 y% @% S7 @8 L

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
+ ^' t3 r& n7 |5 K( K
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇/ @- v' @4 p% J/ h8 Z
公仔箱論壇) m2 |4 ~; Y6 n, N- S/ K  g  p
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：

os.tvboxnow.com7 r+ ~6 F2 `1 S7 J# {

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）% O: ]$ z2 w: `* N4 m

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。' J4 ]8 c; X7 T3 a" }1 [
tvb now,tvbnow,bttvb- q3 H6 i/ I( f7 p! Q
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 y8 f# z) K2 g6 _

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。" E( f; j; J; A# C6 ^$ f/ }

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  c/ O( n. {$ i# c

自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 l5 g- X  B: V7 B
os.tvboxnow.com/ j' Y1 ]) ?7 f" n: ~
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 [6 ]6 S6 G( `/ {% z# t

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
1 d# N% F& H! S# A
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。os.tvboxnow.com8 z  j* I0 q" c- W7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& _% A  ~- m+ s9 I2 G
做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。tvb now,tvbnow,bttvb3 n9 F( o# ?8 |

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ X6 X1 q; x" U3 Q- v

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。) Z. A- d1 L8 ^" @( D2 d  p

★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% h, T: p. g" t0 ~3 h
os.tvboxnow.com% u* _9 ]2 @6 O0 I* `
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。os.tvboxnow.com( s( f. z; ?' J7 `; M; a$ X

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。/ g- m) D5 Z& s: r, ?
os.tvboxnow.com& R4 y2 ^$ y& s4 v# E
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】os.tvboxnow.com# P- L% r7 y& ?5 K& F- J, ?9 j

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
! y/ G. ?1 U) T! g: }. ?1 N
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# m# |6 A( i& I- z4 n
公仔箱論壇3 f+ j+ ?1 I- ?5 X6 J
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。os.tvboxnow.com" l1 Y3 i" x: t, u* `/ G- f0 |4 Z
6 ~' }, a( v( J( v6 r8 q8 [
【中醫師小叮嚀】：
公仔箱論壇. H% f3 X2 g; |( f' l6 t+ g+ A3 w
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數