[香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

manyiu

2018-10-02TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# x. U; Y) \2 y% _, P) W
! I% c. p7 j. X0 t7 u9 Y
調查發現逾七成受訪學童的書包過重，學童書包平均重量達4.1公斤，足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重？會否腰酸骨痛？有註冊脊醫何梖榮指，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: J* o1 |0 b; R$ R

1 Q, L! S6 y6 B: g2 ^! o. B1 x0 |公仔箱論壇記者訪問多位放學的小學生，他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重，像背著六個罐頭上學：「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數，指自己書包有九本書，背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包，而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重，而在上樓梯時仆倒。
2 b0 e4 ~" ~2 ~% O9 m
9 \- i& O! }# K5 a" |  \! i; f# Stvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫何梖榮表示，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包，亦會引致肌肉疼，不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。
# O& T: V- p& }0 |$ [: w" V8 A3 p7 \  E

# ~0 M8 X, T1 s8 u記者實測小學生書包重量，發現不少學生書包過重。（蕭文學攝）6 l" j. m7 j' [) [

( V* m0 w+ j7 |" P" p# Q, H( N: P1 G; V* F1 j! ~
小學生書包過重會影響身體發育。（蕭文學攝）
( T) i$ _8 i% U* u4 ~) l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c4 H5 b% |# q0 J& E2 Q
何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%，揀選書包時，可注意物料是否夠堅挺及輕身，多格數的設計亦有助書包保持平衡，保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長，書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置，同時留意扣好扣帶，增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包，避免雜物累積，導致書包越來越重。os.tvboxnow.com0 G; F. c1 g" Z. W3 I+ t- g# B2 {; E0 a

% M* P( B1 `( }9 s5 {; `
6 X" K! C" [/ b9 x9 u2 X8 ptvb now,tvbnow,bttvb有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。（蕭文學攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W! `' J' a3 \$ @+ g! {. m6 P

2 D7 E) y4 h0 y0 D" O& b. B; M; j" ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" y9 M* @0 T1 j
記者發現有小學生的書包重量達六公斤，比一包米更重。（蕭文學攝）

manyiu

書包超重影響學童發育os.tvboxnow.com# N, K' I  Y6 b( ?( X8 z
os.tvboxnow.com/ P; F. e3 e4 _# k2 R! k+ L

7 k8 F4 r- l1 t% }  e+ s. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V8 ?' E5 W2 S) V+ |公仔箱論壇開學在即，又是添置書包的時候，對許多學童而言，外形美觀是選擇書包的首要條件，然而內在美亦不容忽視，若書包過重，而承托力及保護性又不足時，很容易影響學童的脊骨成長，導致寒背及脊柱側彎等問題，甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。
# J+ t* A7 g) ?' ?# _0 h. I* |% G) I
學生們功課繁重，每天都要孭着重甸甸的書包上學，除了學童孭得辛苦外，對他們的健康會有甚麼影響？註冊脊骨神經科醫生汪家智指出，選用合適的背包，對脊骨發展有正面作用，尤其每天要孭書包上學的孩子，更需加以注意，因脊骨本身已承受個人體重，若再加上背着過重的書包，有機會影響脊骨弧度，妨礙學童發育，他說：「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%，即為書包過重，舉例如一個50磅重的孩子，其書包不應重逾7.5磅，如果書包過重，壓力會使人向後墜，學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體，形成寒背，更會使胸腔受壓，從而減少胸腔擴張能力，減少肺容量；再者，若然書包的重量不能平均分布，肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊，阻礙血液運行，引致肩、膊、頸等疼痛，較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」5 _1 h$ v# S8 k7 S& F) t) }5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) R6 Z+ |: b& ]
脊骨檢查 每年一次
  q3 I5 x  I/ i7 k( N# P7 _! S公仔箱論壇除了書包過重之外，孭不合適的書包或姿勢不正確，亦會影響孩童的脊骨發展，汪醫生表示，如果書包過大，令重量側向一邊，學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢，容易造成肩頸痛等問題；有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲，也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治，汪醫生建議孩童由6歲開始，應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指，常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學，其實這會嚴重影響他們的脊骨成長，故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題，如監督及提醒孩子每天執拾書包，避免孩子攜帶不需要的物品回學校，並且讓學生把書本按章節分拆開來，只攜帶上課需要用的章節回校，這肯定可以大大減低書包的重量，增加脊骨健康成長的機會。: B, k; ^2 g3 x7 R& H: F
os.tvboxnow.com  B- w) C; Q2 e, W
背囊設計 學生首選
  C5 {5 E' I$ K5 pos.tvboxnow.com如何選購合適的書包？汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式，藉以減低肩頸負擔，而且日常避免只用單孭式書包，反之盡量使用背囊式設計，兩邊的肩帶必須寬闊，以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上；選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包，家長應協助子女準確地執書包，較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分，這樣可使學童較易借力，以令重量靠近背部，把壓力分散至盆骨。公仔箱論壇6 ?% ?. m8 O3 z' y8 T! n, a

4 ]. J1 p" B- mtvb now,tvbnow,bttvb孭書包安全守則
9 B2 c5 N/ l% @5 n0 D% y  P‧孭書包前，應將書包置於枱上，然後屈曲雙膝才孭上，以減低對身體造成的壓力等。) y1 v9 v: z! G+ P; B# M1 T! j& G- L
8 L3 W' H4 O1 s6 n) A
‧把雙臂穿入肩帶，再調校肩帶長度，然後扣上胸帶和腰帶，不宜太緊或太鬆。
: F& e- n+ p  A* Y% T9 M5 R9 ]( z0 H0 J4 x' B1 S! Y0 ^
‧若物件太少，應束緊背囊兩側的帶扣，避免書包搖擺不定。公仔箱論壇" G* b% Y3 @' B; f' J
, q4 ]4 X/ S9 L/ @" Z7 [, E+ Y
‧書包不應低過臀部，應在腰間位置，而書包頂部應在學童肩部。
1 C$ n3 P% G6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% ~1 L" T$ }# \- L1 w- [
註冊脊骨神經科醫生 汪家智

CC517

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。

manyiu

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m% q! @8 K) X) _
CC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM

9 _2 n5 |. M, C/ \" j2 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( |8 Y6 X+ z2 u: d
裝乜野....咁沉重.....