[香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

manyiu

2018-10-02
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* ^6 K% n2 Q5 p' D公仔箱論壇調查發現逾七成受訪學童的書包過重，學童書包平均重量達4.1公斤，足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重？會否腰酸骨痛？有註冊脊醫何梖榮指，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。
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" v; m5 i- u( \1 [! e+ J3 x. L' Vtvb now,tvbnow,bttvb記者訪問多位放學的小學生，他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重，像背著六個罐頭上學：「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數，指自己書包有九本書，背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包，而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重，而在上樓梯時仆倒。os.tvboxnow.com  f1 o' J" q) ?1 {  ~, k

) ~3 i5 x# n( H- Z" F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊脊醫何梖榮表示，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包，亦會引致肌肉疼，不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。公仔箱論壇) Y8 p) f! p4 v7 `- t8 i
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記者實測小學生書包重量，發現不少學生書包過重。（蕭文學攝）) h$ n' v2 V8 h0 m
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, b" G7 u  d. L5 Z小學生書包過重會影響身體發育。（蕭文學攝）
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何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%，揀選書包時，可注意物料是否夠堅挺及輕身，多格數的設計亦有助書包保持平衡，保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長，書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置，同時留意扣好扣帶，增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包，避免雜物累積，導致書包越來越重。
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9 e8 C- I9 t0 `* s; e; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。（蕭文學攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s9 F% h8 x; n; _1 ?1 d* L+ a# ~
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記者發現有小學生的書包重量達六公斤，比一包米更重。（蕭文學攝）

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書包超重影響學童發育
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6 y3 ^, O' r( E! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開學在即，又是添置書包的時候，對許多學童而言，外形美觀是選擇書包的首要條件，然而內在美亦不容忽視，若書包過重，而承托力及保護性又不足時，很容易影響學童的脊骨成長，導致寒背及脊柱側彎等問題，甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。! T* f6 {& z/ I: \0 R5 V* F
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學生們功課繁重，每天都要孭着重甸甸的書包上學，除了學童孭得辛苦外，對他們的健康會有甚麼影響？註冊脊骨神經科醫生汪家智指出，選用合適的背包，對脊骨發展有正面作用，尤其每天要孭書包上學的孩子，更需加以注意，因脊骨本身已承受個人體重，若再加上背着過重的書包，有機會影響脊骨弧度，妨礙學童發育，他說：「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%，即為書包過重，舉例如一個50磅重的孩子，其書包不應重逾7.5磅，如果書包過重，壓力會使人向後墜，學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體，形成寒背，更會使胸腔受壓，從而減少胸腔擴張能力，減少肺容量；再者，若然書包的重量不能平均分布，肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊，阻礙血液運行，引致肩、膊、頸等疼痛，較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」
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脊骨檢查 每年一次3 J5 B3 H3 l" ]1 z: N
除了書包過重之外，孭不合適的書包或姿勢不正確，亦會影響孩童的脊骨發展，汪醫生表示，如果書包過大，令重量側向一邊，學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢，容易造成肩頸痛等問題；有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲，也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治，汪醫生建議孩童由6歲開始，應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指，常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學，其實這會嚴重影響他們的脊骨成長，故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題，如監督及提醒孩子每天執拾書包，避免孩子攜帶不需要的物品回學校，並且讓學生把書本按章節分拆開來，只攜帶上課需要用的章節回校，這肯定可以大大減低書包的重量，增加脊骨健康成長的機會。
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. w8 R$ b9 D0 f背囊設計 學生首選tvb now,tvbnow,bttvb0 M# o1 I5 B2 H! L. t
如何選購合適的書包？汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式，藉以減低肩頸負擔，而且日常避免只用單孭式書包，反之盡量使用背囊式設計，兩邊的肩帶必須寬闊，以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上；選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包，家長應協助子女準確地執書包，較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分，這樣可使學童較易借力，以令重量靠近背部，把壓力分散至盆骨。
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孭書包安全守則os.tvboxnow.com( W. L! h- f% r" m! N
‧孭書包前，應將書包置於枱上，然後屈曲雙膝才孭上，以減低對身體造成的壓力等。
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8 Y6 Q. F7 Q) b2 O7 s& ^' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧把雙臂穿入肩帶，再調校肩帶長度，然後扣上胸帶和腰帶，不宜太緊或太鬆。tvb now,tvbnow,bttvb' I! C# r. \/ W! Z  b
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‧若物件太少，應束緊背囊兩側的帶扣，避免書包搖擺不定。
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‧書包不應低過臀部，應在腰間位置，而書包頂部應在學童肩部。& T0 T. ~6 {0 L2 V0 k
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註冊脊骨神經科醫生 汪家智

CC517

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。

manyiu

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。
3 `( w( F+ z) \" p* E2 A9 `os.tvboxnow.comCC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM

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8 j  v# {: b/ _公仔箱論壇裝乜野....咁沉重.....