骨質流失 負重運動可補回tvb now,tvbnow,bttvb: t& Q5 q# C5 s4 F; ~9 N2 @
os.tvboxnow.com5 B' {: A$ S9 a8 }" a# ~/ _ M
已經流失的骨質可能補得回來嗎？答案是「當然可以！」更充分的運動，還是有機會。公仔箱論壇7 V3 z( ?/ j* [8 t7 J1 O
6 q. D$ J5 }" K5 ~0 ?1 U- i$ P. V" p
負重型的運動為什麼可以防止骨質流失？原因出在動態平衡的概念，健康的骨頭是維持動態平衡，當身體需求沒有那麼大的時候，骨頭裡的鈣就會慢慢轉化成我們血液裡的鈣離子，維持血漿中鈣離子的均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' z4 y0 W& V! N
os.tvboxnow.com% K9 b$ o; U1 R4 [3 N
一旦增加身體負重的刺激時，讓身體骨骼受到刺激，骨鬆病人感受身體骨量不足以支撐運動強度，就會開始從血漿中，抽回鈣離子進入骨骼，順應身體需求。如果沒有身體的刺激，一直躺沙發看電視、一直坐辦公桌，沒有適當的運動，血液中的鈣離子就不會回到骨組織中而仍留在血漿，這就是所謂動態的平衡。
5 [6 C3 @6 Q" Qtvb now,tvbnow,bttvb
% a$ O4 r" K3 n( Y: fos.tvboxnow.com女性更年期到之後，卵巢功能下降，身體的雌性荷爾蒙濃度減少，造骨細胞受體少了刺激，造骨功能下降，蝕骨細胞相對機能強化，就像存錢一樣，一定會有新的錢進來，也一定會有舊的錢花掉，沒有在掙錢（開源不足），任由其流失（未注意節流），流失的速度就會比較快。再加上老人家年齡增長後，身體協調性下降，有運動可以訓練身體的協調性，減少跌倒，避免骨折。os.tvboxnow.com8 t1 {- q! i3 U& N6 H5 D+ y, i2 U
0 M# L+ Z6 G/ c r) N. V% L+ Y坊間針對骨鬆的針劑作用主要有兩種，分別是「減緩蝕骨細胞作用，避免骨密度流失」，以及「刺激造骨細胞，改善骨質密度」。健保只給付髖關節或脊椎骨有骨折加上骨密度已達骨鬆程度者。
2 J! {' T9 L2 D4 k0 L公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 `9 L4 @& p3 v0 d s+ v
長期自費注射針劑不是所有人都能負擔得起，除了運動之外，食品的補充是一種好方法，維他命D3加鈣，更不要忘了每天15到20分鐘的日曬，取得天然的維他命D3。（作者為台中慈濟醫院骨科主任）
% S* X: i7 q+ m6 o ?6 O( }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ _3 m# ^4 w ^
(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 02:55 PM
| 
