偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p7 u( c6 A5 @% Q$ d4 v1 D2 X/ ?
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb) j4 ~9 H# I6 g E
+ N+ q/ T1 X. U% ] R! O2 E3款添加劑為主要元兇
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/ u: X$ g3 s1 F8 ~' x Mos.tvboxnow.com 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：os.tvboxnow.com- h+ ] b& J$ b/ O1 O
( ]2 h1 e. p& y# }$ I/ j/ P! ltvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
# n5 P r4 Y1 G● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 " g G. ~$ d' u) X2 ?1 M
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇' a& E2 a2 w( J1 `/ `! e
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/ i7 l3 s* x1 m6 W( y/ Los.tvboxnow.com其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
( b7 d! X. v* k2 g; i) a公仔箱論壇● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 E. }8 a& K: p* x
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb; b; Z$ p9 a. E5 b* i7 i# x
● 朱古力
- Q# j, h' C4 S( z: ?tvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?- h% ?! v( ~ n( k6 _, E
● 全部果仁
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注意食量& ?5 L; P) F& X/ F: g/ x; m
3 h! M0 N( K# l4 j `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 + R, S: O0 T) ^6 E1 P% N
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咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇3 {* W% L" Q% M: |5 D
/ F/ a. r- C" K5 c& q# H( ]( Y 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 / m* ~( J3 ]2 Q
6 N; D; X a3 N8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* p: |1 H) @* w7 k
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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