偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇# S. z4 b/ t) f# s" g+ u2 z
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇/ [1 u) r7 J+ ?# m2 H
& s& U3 s0 `) Z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb4 a) P+ @. F$ {7 p
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
3 v$ i, `3 D/ k● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb" R& h$ B$ w @1 A' f
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :1 i! e% N j' u& X7 K4 c" s
● 陳年芝士
6 A% l! C: ]: s* E, n# ^* F公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒
/ |) X @6 y8 ?/ K/ O) T2 s( Itvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
( h9 c4 I, n3 K1 A8 p0 C. ?& Aos.tvboxnow.com● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; Q x9 Q7 `! L* C$ g2 l
● 全部果仁公仔箱論壇1 Q9 X4 q$ G( |/ a5 W8 `
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注意食量
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1 w, z0 Q9 S; S) Y( t1 p$ y公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 ]4 C: M# [' S# t+ g
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咖啡因也可能是元兇 + j7 W9 g' o3 Q; M( G/ n
3 Z! s0 N ~! }; ^( [os.tvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% r1 A/ |0 l6 D( R
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇' ~6 D$ P: F( |$ {' z% K. n
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。' ~% X; ^8 `6 k; a% w, w
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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