偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; L3 {5 a# N, v7 o4 U3 i& N& e6 S; ]8 F
{; U7 R6 A- _1 ~* e& \$ Mos.tvboxnow.com 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
* j$ E: m; g9 l% }
: P& `: N( @. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇- ?: l6 e( |% y4 e
* Z! E% U8 L3 }$ q1 H7 Ios.tvboxnow.com 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
; F3 S" l/ Y! s/ @公仔箱論壇. H* a) v }7 i# m
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
0 E5 x$ e& V) U7 f. u7 J C5 W, btvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
. D! c; U) b* c; `0 [tvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
6 W% r; r/ G }# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 J, V/ k; |% |8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M1 o! x$ _- L8 N* v3 Y
* i1 h0 C, W! Z8 E* o+ o+ mos.tvboxnow.com
; n# p3 q' P6 D4 d' n1 X+ Htvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
, ^: X( R3 m# q: c5 [3 \" ltvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
' [% i; N$ g" p' Z5 u+ s6 G● 酒精，尤其啤酒及紅酒 ! [4 q7 L2 D2 e' I6 Y! b0 y
● 朱古力
: U: s1 b6 r" g- ~$ A2 htvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）
) h$ m$ j+ a& d1 V, z% W/ X公仔箱論壇● 全部果仁
* {! F* H5 l: L" m7 ios.tvboxnow.com/ g3 [+ H; _$ h6 j
注意食量公仔箱論壇; p, c& L: l# O
. s# m5 @. i4 }tvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 os.tvboxnow.com2 ]' w% R' v2 x( T9 Y
$ D: T2 q" n% ^0 ^" h3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
8 { ]) ]# f- `9 N" Y
9 d$ T- ~) u; P: }6 t" L; S公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇, N# f' L; c. u% C e$ T: Q) {$ s# l4 P
$ l; N2 f: r5 Z: `. [: I Wtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物# R( s( H# J3 x- [0 X8 J7 n8 Z# k
/ E: C0 L! k; m- ^& L3 F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N+ U! _; h. `* _
os.tvboxnow.com5 n" ^# ]4 u, j6 e: y* ` M
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。1 J8 T5 Q% u1 h- q1 |
s) g( k: N" V8 `4 B/ n k
9 p7 V: }% M, _: Y# ~os.tvboxnow.com
& c( \) U3 d2 Q% a! S. [os.tvboxnow.com |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
