偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：; O! |. o6 X/ Z* J
# |5 N' w4 v9 u2 i) [3 K# g公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
0 A! Z7 ^, d; }' K) p8 j: k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
# h) {" s% K& r! Y; L& P6 d/ W公仔箱論壇● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品os.tvboxnow.com$ ~# N. z5 G& x Z
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2 r8 i6 @% k& P; H1 O; H1 p) pos.tvboxnow.com其他普遍觸發偏頭痛的食物 :$ ^! C9 i6 S1 j
● 陳年芝士
' _' p& U* u) F/ z7 ^: `● 酒精，尤其啤酒及紅酒 * W- y# T( M+ y8 }- S
● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 A# D$ d Y4 `' f: j
● 酵母（全部發酵麵包）os.tvboxnow.com3 V+ t0 E( w: i: M, E
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ l1 f, O" I; _* h" }" o
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注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& x6 S( Z3 m6 W( ^- ]
% }* F, D x- u1 P5 I- Y- H- [: Ztvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb* S% s- `/ a3 a
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咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇. Y1 d- |9 g/ e# \1 u
0 W. A1 s; S0 s/ y& X' U6 N/ N$ f 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇8 B' |! t) |2 J/ U6 z
! d5 W( s N4 bos.tvboxnow.com自己找出誘發食物3 y% y8 p, A: `0 E$ O
* z) o C N8 I+ o7 H1 Kos.tvboxnow.com 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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+ p0 K# L6 Q2 N& e4 k* _os.tvboxnow.com 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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