偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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; P% [# c7 b) ]: n/ c1 E* K0 s. J4 _os.tvboxnow.com 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
. Y# ^4 z) `! H8 s7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; S0 I, e6 i# `* ?" O8 T/ T. V
3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n y$ Q' ]( @# ^2 i" D6 C9 V* d K
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：& B5 u7 {1 {% z4 Y% q% y; L
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
" j- X0 Z- Y: Jos.tvboxnow.com● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
& m% W5 X+ b- w8 e& h; T3 Q0 i/ dtvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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6 b5 G8 q2 n. `6 t% R! [* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :公仔箱論壇8 y g" ^* C, i5 v! w
● 陳年芝士 公仔箱論壇; G) c* L2 }7 W" V# x, H
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇) ~1 N# H* N4 I0 C) d4 r0 {, M
● 朱古力; f8 T7 p5 a8 N. M5 R. N6 u
● 酵母（全部發酵麵包）
! d% O$ D* h3 i+ W$ w0 Etvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁2 y" Z; a. ^* f. h
" Z5 P# x) c$ Z% r8 Y/ h( Atvb now,tvbnow,bttvb注意食量os.tvboxnow.com: X7 L# X+ j0 G8 L
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇8 W* t. r: `4 [- e7 l
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咖啡因也可能是元兇
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/ E4 e' j0 s& {$ l* o" J$ r; z公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 ( q$ {: s: V7 [; M7 u
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb8 o, j- Y) w& C1 v% O0 x! x+ y; ?
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' k, E: \5 {% e& [) d( ^
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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