偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。. G# _2 ^9 W0 X
3 u4 Q, A% o: |& C# A- R/ L! Los.tvboxnow.com 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇3 e4 T7 K" ^! _. w/ Q- X% h4 p" \
1 ]: A1 I; h1 f9 k( o, los.tvboxnow.com 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：. }4 I% Q4 ~. y
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 . N+ ?- F8 e3 Z6 q
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 os.tvboxnow.com5 Z1 b# \" i9 ^% A' Y
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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$ `/ t9 u: C% Y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
: V, k( Q: g4 ^4 H公仔箱論壇● 陳年芝士 * m$ N& x0 p; W, x
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
4 f- N. ^8 x! {3 J9 l& x. D公仔箱論壇● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb9 h& X/ }6 w" s: t, E% M j
● 酵母（全部發酵麵包）
! f* O( q+ \& t: s G. F● 全部果仁1 X8 p* Y, n% e. s$ K6 d
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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3 P* j% S |' C) M" F( y5 U7 t/ d9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 7 F" A0 O/ H/ j5 f6 d+ \4 t; a
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 os.tvboxnow.com. F: h3 d) I# h$ q: c* d
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自己找出誘發食物os.tvboxnow.com$ z: W+ x3 p) O" x
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 X4 q/ b, e2 n$ }1 @
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ ]$ r, ~, W3 W0 A6 ^* ~
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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