偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇" \3 N* `9 I7 J7 P2 y- ^) b
公仔箱論壇4 J& {% v6 P6 K, k6 \5 L+ x' v0 }8 R
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
6 v# g* i# K2 n' |& A
; [0 `4 T1 ~) r" q3款添加劑為主要元兇
8 b( Z. m5 e( s- v4 ^9 }os.tvboxnow.com' E# ]) j5 u: {" U; @) p
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb" r7 c/ \' H. C; }/ J
tvb now,tvbnow,bttvb: [6 c2 ?) k' f# a+ V, W' E/ _
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
+ ]: t n: H! @0 c% s' y, I/ B; b( r● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
- S3 x4 p8 Z; d% u+ N- c; \* }● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb+ ~6 G! d4 U; o( g8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 O8 R9 t" H& f0 R$ N: x- q
. K! w- R4 u; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 V. Y: k; ^! i' k: I
v0 L- v1 M' V/ m$ _' a
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :os.tvboxnow.com" a: ^6 g) }3 I2 p, q) _$ r
● 陳年芝士 & R* @4 F* j/ k- r6 g1 s
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
# {3 p/ D2 |3 N公仔箱論壇● 朱古力
4 Y, A; n! {' W- ~. }. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb, t; L: @' O( ^$ i$ p2 ?! i1 j
● 全部果仁
1 r5 O6 e3 A s8 I+ Z$ U4 b- T0 r
注意食量+ h* i8 q4 K) ]3 P7 h1 F p
4 q; f `8 E: b4 _5 M- m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
: j. _0 q Z5 r XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }5 @% j- T } k: Wtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 K+ S: P% v- [; t4 J
( `0 R( d4 u7 t 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇. b* t7 N( V' g% t$ f. x" @8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb, K+ K8 p4 Z5 o
自己找出誘發食物7 ]' T. X. c! ?' F8 H7 j
tvb now,tvbnow,bttvb/ E) p3 D1 m: d
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
7 p8 W8 X# s/ }公仔箱論壇3 B" a- s+ \9 W8 V
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! K) K$ H1 z$ E( n( I6 q
. F7 V+ r8 L; i: ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 T! d( U2 a4 l# \+ s" K \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. g$ {: w5 j# S e: S
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
