偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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+ K/ h% v4 w& W/ \4 ^) U, @3款添加劑為主要元兇
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% `6 |' a& ]! @, O2 P/ _ j! Y T8 stvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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0 S. t4 t6 Y# m, qtvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
; H$ g) [ b9 w6 w# Q● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 os.tvboxnow.com0 y4 k) T& |0 L
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G' }# G$ p+ o" A% t
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% y! M- A- t" w7 [$ n' Q6 Q1 ~其他普遍觸發偏頭痛的食物 :! e. c% n5 A# T8 p
● 陳年芝士 公仔箱論壇, ]3 r. _; n9 h: i$ y& @
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
, U6 E* D1 v5 R+ E% r hos.tvboxnow.com● 朱古力
7 ]" l! O( s8 ^$ C* m RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 @) ]+ R$ ?* _ `9 L
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( i- n: b% f: s8 a% [
! V( m1 Y* `- T1 K sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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. g, \4 |5 Z& l3 s3 f0 ]0 R1 T# hos.tvboxnow.com咖啡因也可能是元兇
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, s( j$ }4 E, d1 Y9 j8 B Jtvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z4 d" M' z+ n- ?
, Q- E$ H& t* Rtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
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" l+ z& O( T) ~tvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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7 Z/ g$ \' l' ^/ ]% j$ i; w 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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