偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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# `8 u* ]1 P1 t% [公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇# ]( E+ k# ^ s$ G: t6 w5 `6 b" c/ I
6 k1 O% m/ ], u; S) x: H公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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% S1 E6 O$ E% t0 m$ otvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
! [6 Q3 U$ R& c9 V% y" o公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇; w" ?& ?! Y) l" o2 k
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品" [' M6 A; y) A; o1 u: S
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
7 D) d) R9 V" O/ m- O公仔箱論壇● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) S2 C4 F i6 ^- z; N
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 X9 a0 @. T& y
● 朱古力. H) s+ P) x% e% {6 B
● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb6 o' [' U# {- t! {
● 全部果仁
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注意食量tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# x4 O" |, T# r* t
0 ~) d3 O5 G( O" }8 D0 Wos.tvboxnow.com 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 ' o8 W) r) u3 P3 X
" V* t$ U& R( g0 ^; m( \) A! l- mtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇5 X9 Y% Y, i# v. }5 Y6 ]6 d
! i! Q# j0 H- h3 O- P! T6 V' Ltvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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9 }, G5 O, e7 F. c5 k* [$ @ 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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