偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。0 j3 @8 n! \; |9 _6 ^ f
3 y7 O y7 c0 k, ?$ Q5 \) K2 C
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
6 x! W6 ^9 n; c% h) S& U$ h' Vos.tvboxnow.com
' l9 F, z6 n% D7 i9 s d# gtvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇os.tvboxnow.com5 a; w) e8 @; ]% k/ D% Q2 ^' v0 Y& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 {5 W# @. H u
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
* M3 m' r% x0 L; F" \ K7 T/ p: ^
# `, u3 [6 ]( f% m● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
3 S" a+ P2 W# b. Q6 a6 i5 Q● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
1 M, Z: x9 Z% ~, _3 I● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品" I: P, d! W9 I6 {: ~
; o+ J4 A& r S' J2 K- @) D5 @公仔箱論壇3 k3 | `/ i2 h/ D+ Y) t
: C0 e7 B! R# J& }7 ^4 kos.tvboxnow.com
- A0 k3 d9 d. R0 r其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
, Q3 D3 l. m5 S" Q0 h+ `$ stvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
+ S0 v1 A1 @. Y5 p/ N, a# atvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 x% B9 _6 d. f4 s; X
● 朱古力
, ]3 y& g4 _! x8 q7 P) k5 ftvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）
0 \' {5 `- V# f; q# Ptvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁! u% j1 ?% s6 n! V( D8 A* I7 y
tvb now,tvbnow,bttvb- B6 f% O5 F/ x
注意食量
& g. d. @) C9 V6 Y' l& s+ _- i& X* pos.tvboxnow.com4 d# B: y$ I+ C8 |4 @/ y; ^6 @4 B
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
1 h' ?" u" n$ `4 M公仔箱論壇$ k; d: m/ ~0 n: w1 t9 F
咖啡因也可能是元兇
, U/ p: Z: a7 @1 `- T: l5 Q P公仔箱論壇
. m. a# R! P$ \. K1 K# M 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
! W% y3 ?: S7 y! T7 i公仔箱論壇
6 `+ r9 H, n: N8 l Q: Z* i5 Z" qos.tvboxnow.com自己找出誘發食物os.tvboxnow.com. `4 c9 g. U( b
. Z9 S5 Z* m4 N- c& k; s4 b/ o$ s 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
7 u1 E$ T/ h* y ^: s4 @os.tvboxnow.com
: U8 ^5 o8 b( e2 d$ a$ u公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
" j$ ^5 `% `8 _+ m& z4 ~% c/ L
% ~* J+ E! m! o* M9 t2 e+ x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 V( i1 b2 c1 h3 b$ }1 R
) [7 t _/ \$ t# r' r |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
