避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
/ N5 H& {+ p9 ]- N/ L, F& U8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" W6 S8 Y5 N, ?7 s' j0 h
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
0 Z5 t0 A8 o* }- r
" I1 @3 k6 O2 w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _ s8 p" S) d9 E& w. }" O4 R* i$ N
9 {& l2 D: \5 ]0 U2 b4 G& V% Z
4 n! R3 S$ u/ ?! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [5 ^5 P' r: y
tvb now,tvbnow,bttvb# B; l; G% {; r6 k, v+ ~: g
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
; ?+ d0 d) V! c3 ]5 K' G0 Gos.tvboxnow.com9 H+ K9 {6 }2 m2 |1 x6 _
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
2 z3 a0 R) M; s! m& Hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 w, }* m3 J) Y6 Z! u
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
7 r. p- z0 I7 z* m8 q! Hos.tvboxnow.com
2 b' M: a! r$ G3 R$ v0 z4 R公仔箱論壇至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
+ ~( M* S/ t/ y2 m* F' ~' c, g' \
3 K/ r9 g/ p% w! V8 B2 [2 F一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。6 D8 E1 |" M6 A; ~
- n( E& E' A2 i, @
" D% a( C6 u5 O0 I) T3 j1 K [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 a# ^+ \5 y; h6 x+ G+ F
4 ]! x' e) [1 W) H+ S# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- E; T. b( u; y: l
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
2 e$ A6 _ h( C$ ^: p9 w2 t公仔箱論壇
- g) z! l p" I6 i2 U" u9 ^+ p飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 `+ q( v* \8 V3 ^
- b+ l2 `% k& P( V; h) e* }' T公仔箱論壇再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
0 }5 s0 j( y u* X' sos.tvboxnow.com
# j0 ?1 k3 `' W1 Q1 @5 d" H1 c而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
! S# x4 t; j. Q. L; X+ |
" n& ^) L+ q/ e. A3 Ios.tvboxnow.com預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心os.tvboxnow.com5 I2 ?6 H9 s5 C$ Y2 z
7 v1 W, X$ q B此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
5 {5 \' |2 r9 `( I5 {. T公仔箱論壇' a8 I- K1 H/ Y
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
