體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
! u7 ]; W! Z5 l; R& U! g公仔箱論壇
, a, |: ]5 v% Q G% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c- U* u/ R4 a
( C+ V: d( [* p. @$ c1 W* o/ dos.tvboxnow.com0 n$ N W2 m$ `& A( c
4 A5 m+ [. t3 ~3 g9 P) e- _4 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" W$ d8 ?( Y1 j7 H- V0 ^; x ~: `3 }
4 R* ^" S) k) r C
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？2 j% T8 H" _/ G- D& u
7 A/ Y* C" M: j( T) j' c體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 ( F8 z. Y, B! }1 D, G
# p! j7 X3 |8 T, v% ]$ O
來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c8 ]) s6 e F
z* n9 F0 w4 Q" s$ o: x! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
$ F! [; d( H, v: z8 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 ~" {5 m/ S1 v
《4類食材排除濕邪》 公仔箱論壇$ }3 X' S/ R! f8 Q
: [3 j) B) @6 e3 j0 R- Jos.tvboxnow.com1.飯類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# O1 e, Q0 w% N& l
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 os.tvboxnow.com2 P7 |) X# X: E: Y
; `5 r: Z/ e! E
2.補水的食材
+ @. Q% T. a6 b# _$ \! K9 y( fos.tvboxnow.com要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
& l4 d, h$ G& R2 }+ C$ n6 W$ U }. ?+ B5 z' \* A
3.提高水分代謝的食材 公仔箱論壇6 K( A2 U9 A3 @7 n
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
- a; V) t# c7 G5 W Q. E+ A8 _: f9 r" M) V! J
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
, Y$ V' _, ^! U7 }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 r# j" W2 D' u
4.酸味食材 公仔箱論壇0 q4 u. B8 Z* E4 s
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
