中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
4 I: V2 e9 ~3 {* [# B1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" f) Q) K C' d% }
* c0 q8 ^& K' K3 h0 ytvb now,tvbnow,bttvb5 p. l+ H* B7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. d' D6 W+ Q* S2 @2 _7 [
公仔箱論壇9 [0 x1 k0 M- W! l
公仔箱論壇+ B/ A3 n2 @4 G4 e9 V
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，( Z1 a9 r! o, t2 C
2 z; M0 c0 _1 \6 X$ u衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：os.tvboxnow.com6 T7 _1 B5 x z
1 `/ o% {3 O) ]; \0 X* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。+ K7 U1 P/ x' \# `
4 \: U: ~. r& z0 P
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
1 I% K: k; H6 \& o; _$ j; e! Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' C" J, K1 a9 `5 n2 |3 A- n
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
, ^( c b( _2 F/ A% Z6 z5 z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m" F& z& |+ v7 Z0 v' b1 F% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
9 c+ _* B3 j* m Q1 Q; q3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ O& f& N2 Z" N# k
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
5 F" y x* x7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e( F6 S7 {# L- {" `' U5 \tvb now,tvbnow,bttvb肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% e$ B! q# I: B% g+ t
tvb now,tvbnow,bttvb+ v: m6 Q7 y* S8 `4 C X
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。tvb now,tvbnow,bttvb; d2 X6 V' Y- F
; f& ]% S4 c W. W* o
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
