[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜/ D, z6 g" R) J  `4 E- T) E, X
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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* P* B1 l* `( k9 E會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性公仔箱論壇3 c8 V# Y: ?* a7 }2 |
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。os.tvboxnow.com8 l$ W  p( R, w0 s% [1 F
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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: ~$ t; F7 r+ [. E% m/ O) Rtvb now,tvbnow,bttvb沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb6 H% e3 B* @, h5 |1 E4 o7 f. f2 ~

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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 d, l( [4 N  B) W, _9 Q9 H
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7 y7 P3 M; B2 {; Z( e0 p公仔箱論壇在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：公仔箱論壇; f0 c' E8 A% t) R

4 w1 s6 c) A# q( `公仔箱論壇★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。tvb now,tvbnow,bttvb' V4 [1 B9 F5 e) Y8 b) r

7 ]; }& A6 r# l9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。* i4 ^& T; p& K. P
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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. C; v' @9 R4 _6 ^% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。+ Q6 A7 F# ?6 l1 I" v4 ^' @! K* M/ p
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。os.tvboxnow.com" O/ y  Z. R- C" e* |

& y! }: L2 y0 x, ]os.tvboxnow.com★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。tvb now,tvbnow,bttvb0 o  }) K2 C% C( V" T' X" \

- S5 V$ m" s7 h1 K! s9 N- d一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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- _& ~  G. \7 I' d; u1 N% H公仔箱論壇進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a- J, `" p7 c# @

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# E3 m: ?' i6 j+ h5 }7 R  ztvb now,tvbnow,bttvb經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 i4 o- T( T0 J% j2 w) l9 D  s
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
8 d. v9 [; o& ^7 F3 `5 pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% _- S( m: X
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。0 ^# e, L) i" ^3 n5 C1 Z

* }. C4 i2 S/ Y5 Q& |os.tvboxnow.com□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。os.tvboxnow.com& G( Z$ V6 M* g/ k  Z, G/ L% @
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 j/ x7 R4 Q! z4 C3 Z

% B/ g7 L- E7 K+ ]! R  L: Y□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。os.tvboxnow.com3 x. q9 f5 |2 [+ X+ V/ o

# n( U% i. ~+ t! N' r/ V7 dos.tvboxnow.com□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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* v" I/ W' f# {3 S- f- Y□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。8 k! V) K! M0 ^. {9 h

5 `- M* y+ Z8 Q7 b+ O□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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! D0 _! w6 O5 k; e$ r% z/ n□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb! L4 p* ?) J6 {& I, g1 F! k

/ n/ k+ H2 H" g8 mos.tvboxnow.com□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。( P; ^, E4 U3 R
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。& e$ P9 K7 N% V5 v5 R0 k1 c- U

9 T9 @& L  i- Z) W2 }os.tvboxnow.com□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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, G2 e4 R( @5 P& q: U; q' J; t/ D《檢測結果分析》; g* [8 Z1 m6 J% I2 H0 K

" R) X  N" k/ z2 v) Q* Ptvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆
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0 \, d! W8 H- ^/ Y# p, f3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。os.tvboxnow.com. T; V% S' t7 M0 d
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個公仔箱論壇7 L' y% X  z5 i: s* q  I# d

' j* ~" J$ }/ o( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~/ A! g8 d) n; Q" t

4 i& f" G$ o7 C& d) {, ~9 Dos.tvboxnow.com《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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! R) D0 ]! A& V) x7 l打✔項目的數量為7個以上
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$ q3 u' ~4 Q' V0 b3 ?7 nos.tvboxnow.com陰道老化程度★★★★★os.tvboxnow.com$ M* V  y$ p/ B/ d
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。